Suaugusiųjų vidurių užkietėjimo priežastys, simptomai ir gydymas
Lėtinis vidurių užkietėjimas (sinonimai - vidurių užkietėjimas, vidurių užkietėjimas) yra būklė, kai kelis mėnesius tuštinimosi metu sumažėja tuštinimosi dažnis ir stipriai įtempiama. Išmatos pašalinamos nedaug, sausos ir purios konsistencijos. Po apsilankymo tualetu pacientas jaučia nepilną žarnyno ištuštinimą. Vidurių užkietėjimas dažniausiai diagnozuojamas lėtiniu forma senyvo amžiaus žmonėms..
klasifikacija
Atsižvelgiant į priežastį, sukėlusią išmatų susilaikymą, vidurių užkietėjimas skirstomas į tris tipus:
Pirminis vidurių užkietėjimas yra įgimtų ar įgytų anomalijų storosios žarnos vystymuisi ir jos inervacijai pasekmė..
Antrinis vidurių užkietėjimas vystosi atsižvelgiant į ilgalaikį vaistų vartojimą, distalinio virškinamojo trakto patologijas. Taip pat atsiranda po trauminio ar pooperacinio storosios žarnos ir kitų vidaus organų pažeidimų.
Vidurių užkietėjimas vadinamas idiopatiniu, kai nenustatyta žarnyno motorikos sutrikimo priežastis.
Patogenetinis vidurių užkietėjimas skirstomas į šias grupes:
- diskinezinis - atsiranda sutrikus storosios žarnos judrumui;
- maistinis - tai organizmo dehidratacijos, skaidulų trūkumo dietoje arba sumažėjusio maisto kiekio sumažėjimas;
- mechaninis - vystosi gaubtinės žarnos neoplazmų fone (polipai, divertikulos, stenozė ir kt.).
Ženklai
Lėtinis vidurių užkietėjimas paprastai vadinamas nuolatiniu vidurių užkietėjimu, pasireiškiančiu simptomais šešis ar daugiau mėnesių. Pagrindinis simptomas yra išmatos rečiau 3 kartus per savaitę, prieš kurias stebima:
- stiprus tempimas tuštinimosi metu;
- purių, sausų išmatų paskirstymas;
- nepilno žarnyno judėjimo pojūtis pasinaudojus tualetu;
- išmatų kamščio jausmas anorektalinėje zonoje;
- papildoma stimuliacija pirštais išangėje atliekant tuštinimąsi.
Esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, nebūtina turėti visų aukščiau išvardytų simptomų vienu metu.
Turėdami retą tuštinimąsi, pacientai dažnai patiria didelį pilvo pūtimą, sunkumą ir skausmą. Kai kuriais atvejais nuolatinis vidurių užkietėjimas pakeičiamas laisvomis išmatomis su gleivėmis.
Kai kuriems pacientams apetitas sumažėja, atsiranda specifinis kvapas iš burnos ertmės, dažnas raugėjimas.
Kai lėtinis vidurių užkietėjimas atsiranda kitų patologijų fone, papildomai pasireiškia pagrindinės ligos simptomai.
Lėtinis vidurių užkietėjimas: priežastys
Šių tipų patologijos prisideda prie lėtinio vidurių užkietėjimo išsivystymo:
- gastroenterologiniai;
- proktologinis;
- neurologinis;
- širdies ir kraujagyslių;
- endokrininė;
- pulmonologinis.
Gastroenterologinės ligos, išprovokuojančios lėtinį vidurių užkietėjimą, yra skrandžio opa, gastritas, žarnyno nepraeinamumas, cholecistitas, dirgliosios žarnos sindromas (IBS), adhezinė liga, polipai storosios žarnos srityje ir kt..
Dėl proktologinių patologijų, tokių kaip proktitas, hemorojus, išangės įtrūkimai, sutrinka išmatos.
Neurologinės ligos, sukeliančios lėtinį vidurių užkietėjimo eigą - Parkinsono liga, Alzheimerio liga ir kt..
Širdies nepakankamumas, portinė hipertenzija taip pat gali sukelti nuolatinį vidurių užkietėjimą. Būsenos vystymąsi papildomai skatina vaistai, naudojami šioms patologijoms..
Endokrininis vidurių užkietėjimas diagnozuojamas esant hipotireozei, lytinių liaukų hipofunkcijai, antinksčių žievei. Dažnai pasireiškia moterims nėštumo ir menopauzės metu.
Tarp vidurių užkietėjimą išprovokuojančių plaučių ligų išskiriama plaučių emfizema.
Lėtinis vidurių užkietėjimas dažnai provokuoja nutukimą, psichinius sutrikimus (depresiją), vaistus iš grupės antibiotikų, antidepresantus, NVNU, diuretikus, anticholinerginius vaistus, AKF inhibitorius ir kt..
Kitos priežastys, sukeliančios išmatų susilaikymą, yra fizinis neveiklumas (sėslus gyvenimo būdas), nepakankamas maisto skaidulų kiekis augale, dažnas stresas..
Diagnostika
Lėtinio vidurių užkietėjimo gydymo efektyvumas priklauso nuo teisingos diagnozės. Apžiūros metu gydytojas atskleidžia, kas išprovokavo patologinį žarnyno funkcijos sutrikimą: liga, nesveika mityba, vaistai ar gyvenimo būdas.
Vidurių užkietėjimo diagnozė apima ne tik paciento apklausą ir apžiūrą:
- pilvo ertmės fluoroskopija;
- kolonoskopija;
- irrigoskopija.
Be instrumentinių diagnostikos tipų, parodomi tokie testai kaip koprograma, paslėpto išmatų kraujo tyrimas, patogeninių bakterijų buvimas.
Jei reikia, gastroenterologas paskiria pacientą konsultuotis su kitais specialistais: proktologu, endokrinologu, kardiologu, pulmonologu..
Kaip gydyti lėtinį vidurių užkietėjimą
Lėtinio vidurių užkietėjimo gydymas turi būti išsamus. Terapiją pirmiausia lemia priežastis, kuri sukėlė būklę.
Pirmiausia pacientas yra kviečiamas peržiūrėti dietą ir laikytis gydytojo nurodytos dietos. Didesnis fizinis aktyvumas vaidina svarbų vaidmenį gydant.
Iš vidurius laisvinančių vaistų pirmenybė teikiama vaistams, kurie nėra priklausomi nuo žarnyno. Diagnozuojant uždegiminio pobūdžio žarnyno trakto patologijas, šios kategorijos vaistų vartoti draudžiama.
Lėtinio vidurių užkietėjimo atvejais papildomai gali būti skiriamas pilvo masažas ir elektrinė stimuliacija.
Svarbus vaidmuo gydant vidurių užkietėjimą taip pat skiriamas apsilankymui tualetu patogioje aplinkoje - nėra skubėjimo ir trukdžių iš išorės, patogi laikysena, galimybė tuštintis tuo pačiu paros metu..
Dieta
Riebus, keptas, per daug sūrus, miltinis maistas pašalinamas iš paciento, kenčiančio nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, raciono. Valgytame maiste turėtų būti gausu augalų skaidulų.
Į dietą įeina burokėliai, cukinijos, moliūgai, sėlenų duona, džiovinti vaisiai, avižų košės, kepinti obuoliai, jūros dumbliai. Medus turi silpną vidurius laisvinantį poveikį.
Vidurių užkietėjimo gydymo metu nerekomenduojama valgyti baltųjų ryžių, kiaušinių, riebios mėsos, rafinuoto augalinio aliejaus, stiprios juodosios arbatos, baklažanų..
Šviežias kefyras, jogurtas, mineralinis vanduo su magniu, erškėtuogių sultinys, miežių kava su cikorijomis daro vidurius laisvinančius gėrimus..
Be gėrimų sulčių, arbatų, nuovirų ar kompotų pavidalu, pacientas turi išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro vandens per dieną.
Narkotikai
Dažnai, esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, skiriami vaistai, kurių pagrindą sudaro psilis (psyllium luobelė). Aktyvus ingredientas yra augalinis pluoštas, kuris yra švelnus ir nesukelia priklausomybės.
Vidurius laisvinantys vaistai, kurių pagrindą sudaro psilis, apima Mucofalk, Fitomucil, Fibralax. Lėtiniam vidurių užkietėjimui suaugusiesiems vaistus leidžiama vartoti ne ilgiau kaip 1 mėnesį. Po savaitės pertraukos galite tęsti vaistažolių su psiliu vartojimą.
Šios kategorijos vaistai yra draudžiami, jei organinis virškinimo trakto susiaurėjimas ir žarnyno nepraeinamumas.
Šaltalankio žievė naudojama ir iš vaistažolių. Tačiau jis negali būti naudojamas endokrininiams, neurogeniniams, spastiniams vidurių užkietėjimo tipams ir kai kurioms virškinimo trakto patologijoms..
Gydant lėtinį vidurių užkietėjimą, dažnai naudojami laktuliozės preparatai (Portalak, Normolact, Normase). Jie gali būti naudojami ne ilgiau kaip 3-4 mėnesius be pertraukos. Vidurius laisvinantys vaistai padeda malšinti vidurių užkietėjimą koreguojant mitybą.
Šalutinis laktuliozės poveikis yra vidurių pūtimas, viduriavimas. Ilgai vartojant, gali išsivystyti dehidracija (dehidracija).
Gydymo laikotarpiu būtina laikytis rekomenduojamo gėrimo režimo..
Idiapatiniam lėtiniam vidurių užkietėjimui, taip pat vidurių užkietėjimui, atsiradusiam IBS fone, nurodomi vaistai su lubiprostonu (Amitiza). Patvirtinta naudoti suaugusiems ir senyviems žmonėms.
Lubiprostone yra didelis kontraindikacijų sąrašas, todėl prieš vartojant svarbu išsamiai perskaityti instrukcijas..
Fizinė veikla
Norėdami pagerinti žarnyno peristaltiką, gydytojai rekomenduoja kiekvieną dieną atlikti specialų užkietėjimo pratimų rinkinį. Gimnastika padeda sustiprinti pilvo raumenis, o tai ypač svarbu kuriant vidurių užkietėjimą senatvėje.
Jei neįmanoma atlikti mankštos terapijos, pacientas turi daugiau judėti, pasivaikščioti.
Kineziterapija
Be to, tokios priemonės kaip pilvo masažas ir elektrinė žarnyno stimuliacija padeda kovoti su vidurių užkietėjimu. Pagrindinis tokių metodų uždavinys yra stimuliuoti storosios žarnos peristaltiką. Procedūros skiriamos griežtai atsižvelgiant į gydytojo nurodymus.
Prevencija ir prognozė
Lėtinio vidurių užkietėjimo gydymas yra vienas iš bauginančių iššūkių, su kuriais susiduria patys gydytojai ir patys pacientai. Terapijos sėkmę daugiausia lemia paciento noras laikytis visų specialistų nustatytų rekomendacijų.
Jei nuo minėtų vidurių užkietėjimo priemonių ir metodų niekas nepadeda, reikėtų manyti, kad yra rimtų storosios žarnos patologijų. Norėdami diagnozuoti, turite nedelsdami kreiptis į gastroenterologą.
Lėtinio vidurių užkietėjimo prevencija apima tokias priemones kaip laiku gydyti vidaus ligas, aktyvų gyvenimo būdą, tinkamą mitybą, svorio metimą su antsvoriu..
Suaugusiųjų vidurių užkietėjimas namuose yra lengvas ir paprastas
Teisingas virškinimo trakto veikimas yra raktas į viso organizmo sveikatą. Jame maistas skaidomas į riebalus, baltymus, angliavandenius, vitaminus ir naudingus elementus, iš organizmo pašalinami toksinai. Dvi dienas žmogus nevaikščiojo į tualetą „už didelius“? Galite kalbėti apie vidurių užkietėjimą. Esant tokiai situacijai, reikės vidurių užkietėjimo gydymo būdų suaugusiesiems..
Susiję straipsniai:Namuose darykite klizmą Tinkamo vidurius laisvinančių vaistų pasirinkimas senyvo amžiaus žmonėms Ką daryti, jei vidurių užkietėjimas pasireiškia nėštumo metu Vidurių užkietėjimas - priežastys ir gydymas liaudies gynimo priemonėmis Pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimo gydymas
Svarbu! Esant nuolatiniam vidurių užkietėjimui, turėtumėte pakeisti savo mitybos įpročius. Būtina atlikti kūno tyrimą, kad būtų pašalintos rimtos ligos.
Gydymas namuose yra įmanomas tik tais atvejais, kai būklę sukelia atoninės ar spazminės sąlygos. Jei vidurių užkietėjimas įvyko dėl mechaninės kliūties, pašalinti turėtų tik specialistas - chirurgas.
Kuris gydytojas gydo
Jei turite tokią problemą, būtinai turėtumėte apsilankyti pas specialistą - gastroenterologą. Būtent šis gydytojas sprendžia skrandžio ir žarnyno ligas, kurios yra pagrindinės vidurių užkietėjimo priežastys. Tai specialistas, kuris žino viską apie virškinimo procesą. Gastroenterologas galės greitai diagnozuoti ir paskirti gydymą individualiai kiekvienam pacientui.
Vidurių užkietėjimo priežastys
Veiksnių, turinčių įtakos vidurių užkietėjimo atsiradimui, skaičius yra reikšmingas. Yra dvi pagrindinės priežastys:
- funkcinis (sutrinka žarnyno motorika, ne visada dėl virškinimo trakto ligų);
- organinis (dėl žarnyno anatominių ypatybių, virškinimo sistemos ligų).
Išsamios vidurių užkietėjimo priežastys ir rūšys:
- pasitaiko sėslių profesijų žmonėms (buhalteriui, vairuotojui), kurie vadovaujasi neaktyviu gyvenimo būdu, dažnai yra už vairo - hipokinetiniai;
- skaidulų trūkumas organizme (valgant nedidelį kiekį vaisių, daržovių, grūdų) - maistiniai;
- kūno intoksikacija - alkoholis, No-shpa, Atropinas, blogi įpročiai (rūkymas) - toksiški;
- vidaus organų, žarnyno ligos (refleksas);
- navikų, randų po operacijų ir buvusių ligų buvimas, individualios kūno savybės (įgimtos patologijos) - mechaninės;
- sumažėjusi endokrininių liaukų (skydliaukės, kiaušidžių, hipofizės) funkcija - endokrininė sistema.
Bendros rekomendacijos
Esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, pirmas dalykas, kurį reikia atlikti atlikus bendrą kūno tyrimą (jei nenustatyta jokių patologijų), yra atkreipti dėmesį į mitybą. Maiste turėtų būti daug skaidulų, į racioną būtina įtraukti grikius ir avižinius dribsnius..
Kas svarbu norint normalizuoti mitybą:
- sėlenos (turi pluošto). Esant vidurių užkietėjimui, reikia pereiti prie sėlenų duonos ir bandyti pridėti sėlenų, kurios parduodamos vaistinėse, į įprastą maistą;
- daržovės, vaisiai (ląsteliena, vitaminai). Šie maisto produktai turėtų būti žmogaus racione kiekvieną dieną;
- augalinius aliejus reikia valgyti dideliais kiekiais. Jie turi pakeisti sviestą, grietinę;
- gerkite švarų vandenį, atsakingą už tinkamą visų kūno sistemų veikimą. Per dieną reikia išgerti 10 stiklinių skysčio, neskaičiuojant vaistinių nuovirų ir užpilų.
Be mitybos, norėdami atsikratyti lėtinio vidurių užkietėjimo, dar turėtumėte stiprinti raumenis. Pakanka pradėti siurbti spaudą, mesti rūkyti lėtiniu aprašytos būklės pavidalu, sumažinti alkoholio kiekį iki minimumo.
Lėtinio vidurių užkietėjimo gydymas
Lėtinės ligos atveju būtina liautis vartoti vidurius laisvinančius vaistus - tai sukelia priklausomybę, organizmas nustoja savarankiškai. Gydymui reikalinga tinkama mityba:
- į racioną įtraukti šviežius pomidorus, cukinijas, morkas, moliūgą;
- neįtraukti grybų, česnakų, ropių, ridikų;
- pakeisti duoną į sėlenas;
- yra pilkos, tamsios spalvos javų - miežių, grikių, avižinių dribsnių;
- gerti daugiau vandens (vis dar);
Taip pat svarbu susitvarkyti reikalus savo gyvenime:
- atsikratyti žalingų įpročių (rūkymo, alkoholio);
- vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu (daugiau būkite lauke, darykite gimnastiką);
- apsaugoti save nuo streso (kontroliuoti savo emocijas, neperkrauti savęs protiniu darbu, išmokti atsipalaiduoti);
- vartokite protarpiais vaistus, kurių pagrindą sudaro šaltalankių žievė ir Bisacodyl.
Nechroninės ligos formos
Jei jums reikia susitvarkyti, kaip gydyti vidurių užkietėjimą namuose suaugusiesiems (žr. Vaizdo įrašą), kuris nėra sisteminis, tada požiūris yra kitoks. Ryte ant tuščio skrandžio rekomenduojama išgerti dvi stiklines vandens, kuriame praskiedžiama pusė šaukštelio sodos (šis metodas netinka nėštumui).
Galite valgyti du įprastus šviežius obuolius su oda tuščiu skrandžiu. Naktį rekomenduojama išgerti šilto sultinio puodelį, pagrįstą erškėtuogių uogomis. Dienos metu profilaktikai reikia suvalgyti 2 apelsinus arba greipfrutus. Gerai, jei į racioną galite įtraukti avižų, kviečių sėlenų, daržovių troškinį.
Svarbu! Jei naujagimiams yra vidurių užkietėjimas, turite švelniai masažuoti pilvą pagal laikrodžio rodyklę. Taip pat rekomenduojama ant pilvuko uždėti šiltą vystyklą..
Yra daug efektyvių būdų, visi jie skirti pašalinti diskomforto priežastis ir grįžti prie įprasto gyvenimo būdo. Kiekvienas žmogus, pirmą kartą susidūręs su tokia problema, ieško veiksmingiausių būdų jai pašalinti. Tam rekomenduojama tokia terapija:
- Su nepakankama mityba ir dirgliosios žarnos sindromu - „Forlax“, „Bisacodyl“.
- Mucofalk gali būti naudojamas padidinti kiekį žarnyne..
- Nepriklausomas, ilgalaikis vartojimas - Guttalax.
- Norėdami padidinti aktyvumą žarnyne pooperaciniu laikotarpiu - Motilium.
Disbiozės gydymas
Tokiu atveju reikia pasikonsultuoti su gydytoju, norint tinkamai išvalyti organizmą. Gydymas atliekamas nuovirais, naudojami vaistažolių užpilai (šaltalankių, biskvitinių, mėtų), naudojami aliejai, rekomenduojama griežtai laikytis dietos..
Būtina valgyti gerai išvirtus grūdus (išskyrus ryžius, manų kruopas), daržovių ir vaisių sultis bei tyrę, granatas, varpinę papriką, kalnų pelenus, krapą, krienus.
Šiuolaikinėje virškinimo sistemos ligų klasifikacijoje disbiozės diagnozės nėra. Paprastai tai yra funkcinis vidurių užkietėjimas arba dirgliosios žarnos sindromas..
Išmatos žirniai
Šis žarnyno judėjimo būdas dar vadinamas „avimi“. Gydymui būtina nustatyti priežastį ir ją pašalinti. Terapija grindžiama tyrimais, kuriuos skiria gastroenterologas, proktologas. Tai įeina:
- pagrindinės ligos, sukėlusios diskomfortą, gydymas;
- tuštinimosi problemos pašalinimas, normalios išmatų atstatymas;
- kūno valymas.
Prevencijos priemonės
Svarbūs dalykai, kuriuos reikia padaryti norint išvengti vidurių užkietėjimo:
- Specialūs pilvo raumenų pratimai.
- Kiekvieną rytą keletą minučių pilvo masažas.
- Kartą per savaitę naktį, gydytojo leidimu, darykite aliejų ar žolelių priešus (dėl nuolatinio lėtinio vidurių užkietėjimo).
- Gerkite iš 1,5 litro vandens per dieną.
- Profilaktiniais ir gydymo tikslais gerkite įvairias žoleles, užpilus.
Liaudies vaistai nuo vidurių užkietėjimo
Linų sėklos
Norėdami greitai išgydyti vidurių užkietėjimą suaugusiesiems namuose, jums reikia užpilti 10 g linų sėklų verdančiu vandeniu vienos stiklinės kiekiu. 30 minučių pašildykite vandens vonioje, praskieskite verdančiu vandeniu iki pradinio tūrio. Vaistą valandą reikalaukite po dangčiu, o prieš miegą išgerkite 100 ml.
Svarbu! Jei asmuo serga ūminiu cholecistitu, pankreatitu ar kolitu, šis namų gydymo metodas yra draudžiamas..
Plantainis
2 šaukštai. l. plantamo sėklos užpilkite 200 ml vandens, uždėkite ant ugnies ir užvirkite, apvyniokite antklode ir leiskite užvirinti 2 valandas. Išgerkite 1 šaukštą ryte prieš valgį. l.
Kefyras
Į stiklinę kefyro reikia praskiesti nedidelį šaukštą bet kokio augalinio aliejaus. Išgerkite gėrimo prieš miegą, priemonė palengvins vidurių užkietėjimą, pašalins alkio jausmą.
Žolė
Galite paruošti toadflax tinktūrą:
- 2 šaukštai. l. kapotų žolelių užpilkite 10 valg. l. degtinę, padėkite į tamsią vietą ir leiskite užvirti 14 dienų.
- Paimkite 2 šaukštelius. praskiestas 50 ml vandens prieš valgį 3 kartus per dieną.
Vanduo su medumi
Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę šilto vandens, kuriame ištirpinama 1 šaukštelis. natūralus bičių medus.
Kompotas
Kepdami kompotą būtinai naudokite džiovintus obuolius, vyšnias, džiovintas slyvas ir džiovintus abrikosus. Įpilkite likusius ingredientus pagal pageidavimą.
Slyvos ir džiovinti abrikosai
Esant nuolatiniam vidurių užkietėjimui, džiovintų slyvų ar džiovintų abrikosų uogos tiesiog valgomos ryte keliomis dalimis. Jei geriate jį su džiovintų vaisių kompotu, poveikis bus geresnis.
Morkų sultys
Nėra nieko sudėtingo, tereikia išspausti sultis iš šviežių morkų ir išgerti stiklinę per dieną.
Vidurius laisvinančios sultys
Bulvių sultys, ne pačios maloniausios pagal skonį, turi puikų vidurius. Tokį patį poveikį organizmui daro špinatų, salierų, burokėlių sultys. Galima vartoti atskirai, maišyti tarpusavyje arba su morkų sultimis.
Agurkų marinatas
Tai greitai padės atkurti būklę. Svarbu, kad sūryme nebūtų prieskonių, o agurkai jame būtų bent mėnesį.
Staliniai runkeliai
Galite valgyti žalius burokėlius, į jį pridėti kitų daržovių ir virti įvairius patiekalus: daržovė turi gydomąjį poveikį žarnyno motorikai.
Svogūnai
Daržovės padės greitai ištuštinti žarnyną. Pakanka tik įtraukti svogūnus į savo dienos racioną. Reikėtų nepamiršti, kad tai gali sudirginti skrandį, sukelti skausmą.
Anyžių, kmynų ar krapų sėklos
Nuovirai ruošiami sėklų pagrindu. Galite juos gaminti iš vienos rūšies sėklų arba kartu sumaišyti nurodytus ingredientus..
Vaistai vidurių užkietėjimui gydyti
Norėdami pašalinti problemą, naudojami įvairaus veikimo vaistai:
- „Microclysters“ - „Mikrolax“, „Norgalax“.
- Osmosiniai vidurius laisvinantys vaistai - laktuliozė.
- Narkotikai, stimuliuojantys peristaltiką - Guttalax.
- Žvakutės su glicerinu - Glycelax.
- Vidurius laisvinantys vaistai, kurių pagrindą sudaro bisakodilas, senna - Laxatin, Laxbene, Regulax.
Tabletes
Dažniausias ir dažniausiai naudojamas vaistas yra „Bisacodyl“. Norint normalizuoti išmatą, būtina ją tepti vieną kartą per naktį. Defekacija įvyksta maždaug po 6 valandų.
Svarbu! Visi šie vaistai vartojami simptomiškai, nereguliariai. Maksimali gydymo trukmė (be gydytojo sutikimo) - 7 dienos.
Reikėtų prisiminti, kad tokiu atveju, kaip suaugusiųjų vidurių užkietėjimas namuose, svarbu būti kantriems, sekti seka. Prisidima tinkama mityba, režimo laikymasis ir įvairių liaudies vaistų kaitaliojimas. Negalima nuvertinti sveikos gyvensenos.