Venų auginimas kultūrizmo srityje.

Ką sportininkas turėtų padaryti, kad padidintų savo jėgos rodiklius: nepaisyti farmacinių kultūrizmo vaistų, pirmenybę teikiant natūraliems produktams ar vartoti jų? Norint priimti teisingą sprendimą, jums reikia bent jau išsamios ir patikimos informacijos apie leidžiamus priedus, įskaitant šiuos farmacinius preparatus.

Asparkamas

Vaisto sudėtyje yra asparto rūgšties arba aspartatų kalio ir magnio druskos. Metalo jonai palaiko širdies sveikatą ir kūno ištvermę, ypač esant vasaros karščiams. Produktas naudojamas kultūrizme „džiovinimo“ metu ir atleidžia sportininkus nuo raumenų mėšlungio. „Asparkam“ atstato mineralų pusiausvyrą po to, kai magnis ir kalis yra išskiriami dėl didelių skysčių kiekių, išgeriamų siekiant išvengti organizmo intoksikacijos intensyvių treniruočių metu ir padidėjusio baltymų maitinimo. Asparkam yra tablečių pavidalu. Vaisto dozavimą ir dozavimo režimą nustato sporto gydytojas. Jis rekomenduoja gerti po 1–2 tabletes 3 kartus per dieną, geriausia ryte ir po pietų..

Mildronatas

Mildronatas kultūrizme naudojamas kaip širdies protektorius, kuris kompensuoja sportininkų fizinį ir psichinį nuovargį atkuriant jų energijos atsargas. Vaistas normalizuoja kraujagyslių tonusą, sumažindamas pasipriešinimą periferinėje kraujotakos dalyje. Mildronatas užtikrina normalią medžiagų apykaitos procesą ir stimuliuoja tarpląstelinį imunitetą. Paros dozė nustatoma 15-20 mg / kg svorio, tai yra vidutiniškai 1-2 g, išgeriant 4 dalimis. Kurso trukmė yra 14 dienų, pakartojama po 2–3 savaičių.

Riboksinas

Būdamas adenozino trifosforo rūgšties (ATP) pirmtakas - universalus energijos šaltinis ląstelėje, „Riboxin“ daro sudėtingą poveikį kultūristų kūnui:

  • padidina ištvermę;
  • stimuliuoja regeneracijos procesus raumenų ląstelėse;
  • stiprina imuninę sistemą;
  • skatina hormono insulino sintezę ir geresnį gliukozės pasisavinimą;
  • stimuliuoja medžiagų apykaitą, ypač energijos apykaitą.

„Riboxin“ gali pakeisti ATP. Vaistas yra veiksmingas kartu su kalio orotatu. Vartojama 1-3 mėnesius pagal schemą 0,2 g 3-4 kartus per dieną.

Kalio orotatas

Kalio orotatas - vaistinis preparatas raumenų masei didinti. Pagrindinis kompozicijos tikslas yra sustiprinti miokardą. Jis vartojamas pacientams, kuriems diagnozuojama: aritmija, hipertenzija, širdies išemija, gydyti. Kalio ororatas yra tablečių pavidalu (500 mg). Vaistas vartojamas pagal schemą: valandą prieš valgį, 1 tabletę 3-4 kartus per dieną. Gydymo kurso trukmė yra 21–24 dienos.

Klenbuterolis

Vienas iš geriausių riebalų degintojų kultūrizmo srityje, padidinantis pradinę medžiagų apykaitą 20-30%. Vaistas taikomas džiovinimo stadijoje. Klenbuterolis pasižymi galingu antikataboliniu poveikiu, ty apsaugo raumenų audinius nuo sunaikinimo. Jis taip pat apibūdinamas kaip lengvas anabolikas. Pradiniame etape galimas šalutinis poveikis: nerimas, nemiga, rankų drebėjimas ir galvos skausmai. Paros dozė yra 10 mg (1/4 tabletės). Dozę palaipsniui galima didinti iki 3 tablečių per dieną. Klenbuterolio kursas trunka ne ilgiau kaip 2 savaites, kad būtų išvengta priklausomybės.

Svarbu! Po dviejų savaičių pertraukos klenbuterolio kursą galima pakartoti, tačiau vartojant Ketotifeną.

Anastrozolas

Vaistas, parduodamas be recepto kultūristams, „Anastrozolas“, kuris neleidžia testosterono virsti estrogenu - procesu, vadinamu aromatiniu steroidinių anabolinių steroidų poveikiu. Vaisto veikimas pasireiškia šiais efektais:

  • moteriškų hormonų lygio sumažėjimas;
  • padidėjęs laisvo testosterono lygis ir jo natūrali sintezė;
  • padidėjusi anabolinių hormonų koncentracija;
  • atsikratyti ginekomastijos požymių (moteriško tipo riebalų nusėdimas pastebimai padidėjus pieno liaukoms);
  • raumenų masės padidėjimas;
  • raumenų jėgos rodiklių tobulinimas.

Sumažėjus lytiniam potraukiui, erekcijos disfunkcijai, depresinėms būklėms, sumažėja vaisto dozė.

Tamoksifenas

Vaistas yra iš antiestrogenų grupės, blokuojančios moteriškų hormonų sintezę. Tamoksifenas stimuliuoja testosterono sekreciją. Jis veikia lėtai, todėl jo vartojimas trunka nuo 6 iki 8 savaičių. Tamoksifenas turi riebalų deginimo savybių, padidina raumenų tankį, todėl yra naudojamas džiovinimo metu. Kompozicija reikalinga norint pašalinti vandens perteklių, kuris gali kauptis vartojant anabolinius steroidus kultūrizme.

Pentoksifilinas

Vaistas, plečiantis kraujagyslėms, gerina kraujo tiekimą ir audinių mitybą, tačiau reikšmingai nekeičia kraujo spaudimo lygio. Pentoksifilinas laikomas vienu iš geriausių kultūrizmo dopingo vaistų, naudojamų pumpuojant. Priemonės veikimas pasireiškia valandą po nurijimo. 90% atvejų sportininkai pastebi galingą kelių valandų pompą. Padidėja kraujagyslių, pilnumo, siurbimo poveikis, todėl kultūristai jį priima išvakarėse, eidami į sceną.

Kai galvos skausmas susijęs su hipotenzija, lengvu pykinimu, tachikardija, odos paraudimu, dozė sumažinama arba atšaukiama. Pentoksifilinas geriamas prieš ir po treniruotės. Vidutiniškai dozavimo režimas yra toks: 3 kartus per dieną, 2 tabletės (100 mg) per savaitę. Vaistas draudžiamas asmenims, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis..

Agapurinas

Vazoaktyvus vaistas, pagerinantis kraujo mikrocirkuliaciją raumenų audinyje ir skystinantis kraują. Užtikrina raumenų pilnumą, jame esančių kapiliarų tinklo vystymąsi, be kurio neįmanomas kultūrizmo pompėjimas ir raumenų augimas.

Kultūrizme Agapurin vartojamas pagal schemą:

  • treniruočių dienomis 3 kartus, 2 tabletes;
  • poilsio dienomis 3 kartus po 1 tabletę.

Kurso su Agapurin trukmė - 20 dienų. Po 4 savaičių pertraukos kursas kartojamas. Tabletės geriamos užgeriant dideliu kiekiu vandens. Norint išvengti šalutinio poveikio, draudžiama vartoti vaistą nepasitarus su gydytoju..

Glutamo rūgštis

Tai neesminė amino rūgštis, raumenų skaidulų baltymų komponentas. Vaistas gerina smegenų veiklą, o tai leidžia sutelkti dėmesį į treniruočių procesą. Glutamo rūgštis padidina imunitetą, o tai ypač svarbu anabolinių steroidų ciklo sportininkams. Tai skatina pieno rūgšties panaudojimą ir raumenų atsistatymą poilsio dienomis. Ketvirtadalis baltymų molekulėse esančių aminorūgščių gali būti sintetinamos iš glutamo rūgšties.

Leuzea (maralinė šaknis)

„Leuzea“ kultūrizmo srityje naudojama sportininkų rezultatams gerinti. Maros šaknis yra kalnų augalas, kuriame randama steroidų, kurie aktyvina baltymų biosintezę. Išgėrus Leuzea tinktūrą, kraujagyslės išsiplečia, sumažėja kraujospūdis. Maralinis šaknis pagrįstas maisto papildas yra pigesnis nei užsienio analogai. Vaistas neturi šalutinio poveikio.

Aralia Manchu

Adaptogenas, padidinantis imunitetą ir našumą. Vartojant Aralia tinktūrą, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, išsiskiria augimo hormonas, raumenų masė ir pagerėja apetitas. Tinktūra geriama 2–3 kartus per dieną po 20–30 lašų. Treniruočių dienomis Aralia Manchu priėmimas atliekamas ryte ir valandą prieš treniruotę. Tablečių pavidalu vaistas neskatina plastiko metabolizmo.

Vitaminų kompleksai

Vitaminai yra nebaltyminiai fermentų komponentai, jie reikalingi biocheminiams procesams, įskaitant baltymų biosintezę. Be jų neveiksmingi vaistai nuo svorio padidėjimo..

Iš kompleksinių vitaminų populiariausias kultūrizmas yra „Complivit“, vartojamas po valgio po vieną tabletę 3 kartus per dieną. Vartojant vitaminus atskirai, verta atkreipti dėmesį į B grupės vitaminus:

  1. Cianokobalaminas (vitaminas B12) turi stiprų anabolinį poveikį.
  2. Normaliam metabolizmui ir nervų sistemos veikimui jie vartoja piridoksiną arba vitaminą B.
  3. Energijos balansui, augimo ir regeneracijos procesams jums reikia tiamino arba vitamino B.
  4. Už kraujodaros funkcijas atsakingas keitimasis amino rūgštimis, folio rūgštimi (vitaminu B9). Dienos poreikis jam yra 600 mg.

Dėmesio! B grupės vitaminai yra injekciniai. Norėdami pašalinti konkurenciją tarp jų, jie pradurti atskirai..

Askorbo rūgštis atspari peršalimui, todėl profilaktikai jos geriama 3–5 g per dieną.

Be mineralų nerviniai impulsai neperduodami, raumenys nesusitraukia. Kai kurie iš jų yra kaulinio audinio dalis (fosforas ir kalcis), kiti dalyvauja testosterono, pavyzdžiui, cinko, gamyboje. Ląstelė ir tarpląstelinis skystis užpildyti mineralinių druskų (elektrolitų) tirpalais.

Tarp sportininkų kultūristų ypač populiarūs kompleksiniai preparatai, kuriuose sportininkams yra optimalus vitaminų ir mineralų kiekis..

„Diabeton“ MV

Vaistas yra iš kategorijos "anaboliniai steroidai raumenims augti". Diabeton MV naudojamas gydant 2 tipo cukrinį diabetą. Populiarus tarp sportininkų ne sezono metu, siekiant palaikyti plastinę medžiagų apykaitą. Kursas prasideda nuo vienos tabletės (30 mg) per dieną, geriant per pusryčius. Kurso su „Diabeton MV“ trukmė yra 1,5–2 mėnesiai. Per tą laiką dozė koreguojama iki 60 mg (2 tabletės). Vaisto negalima derinti su kitais vaistais. Jis yra veiksmingesnis svoriui organizuojant 6 valgius per dieną, kai kultūristo mityboje yra daug baltymų ir minimalus riebalų kiekis.

Įspėjimas! Diabetono MV vartojimas laikantis mažai kalorijų dietos gali sukelti hipoglikemiją.

Saltos

„Saltos“ yra labai efektyvus riebalų degintojas, savo savybėmis panašus į klenbuterolio. Vaistas stimuliuoja skydliaukės sekretų išsiskyrimą, taip pat norepinefriną ir adrenaliną, kurie, atsižvelgiant į padidėjusią temperatūrą, skatina riebalų oksidaciją. Saltos yra naudojamos kultūrizme džiovinimo metu. Paros dozė vaistui, norintiems numesti svorį, 75 kg sveriančiam sportininkui yra 3 tabletės keliomis dozėmis. Esant gerai tolerancijai, dozė padidinama dvigubai. Kursas, trunkantis 6 savaites, kartojamas po 1,5 mėnesio. „Saltos“ taip pat suaktyvina nervų sistemą, todėl vartojant vaistą, atsiranda rankų drebėjimas, galvos skausmas, tachikardija ir nervingumas..

Kalcio glicerofosfatas

Kalcio glicerofosfato tabletės, skirtos vyrams priaugti svorio, yra naudojamos pacientams, kenčiantiems nuo nuovargio, rahito ir distrofijos, būklei pagerinti. Suaktyvina baltymų apykaitą. Vaistas padidina apetitą, dėl to geriau laikytis dietos, kurioje yra daug baltymų. Kalcio glicerofosfato paros dozė yra 1000 mg, jo svoris yra 80 kg. Jis padalijamas į 5 vienos tabletės (200 mg) dozes. Vaisto vartojimo laikas: rytas 2 valandos prieš treniruotę. Mišių kursas trunka 1,5–2 mėnesius.

Trimetazidinas

Pigesnis garsaus „Mildronat“ analogas. Trimetazidinas suaktyvina oksidacinius procesus ląstelėje, kartu išskiria energiją, o tai padidina sportininko rezultatus, ištvermę, sugebėjimą atlaikyti intensyvius treniruotes. Neleidžia augti laisviesiems radikalams. Gerai derina su kitais vaistais. Trimetazidinas turi keletą pranašumų, palyginti su kompozicijomis, kurių sudėtyje yra kreatino.

Vinpocetinas

Vinpocetinas yra vaistas, plečiantis kraujagysles, įskaitant smegenis. Pagerina mitybą ir normalizuoja medžiagų apykaitą smegenyse ir raumenų audiniuose. Jis skystina kraują, pašalina trombocitų agregaciją ir taip ištaiso sutrikusią smegenų kraujotaką. Vinpocetinas prisideda prie audinių atsparumo deguonies trūkumui. Skatina gliukozės oksidaciją, norepinefrino ir serotonino metabolizmą. Agentas geriamas valandą prieš treniruotę 5–30 mg doze. Perdozavus narkotikų, pastebimas drebulys rankose ir nemiga.

Metforminas

Vaistas, naudojamas kompleksinėje cukrinio diabeto terapijoje. Kultūrizmo srityje metforminas naudojamas kaip riebalų degintojas. Jei laikomasi instrukcijų, tai praktiškai neturi jokio šalutinio poveikio. Įtakoja medžiagų apykaitą: mažina gliukozės absorbciją iš plonosios žarnos, neleidžia susidaryti kepenyse, skatina monosacharido oksidaciją raumenyse. Slopina alkį ir taip stabilizuoja arba mažina svorį.

Dėmesio! Metformino kursas kartu su intensyviu mokymu tik padidins vaisto efektyvumą.

Rhodiola Rosea (Auksinė šaknis)

Augalas iš adaptogenų kategorijos. Rhodiola rosea tėvynė: Altajaus, Tolimuosiuose Rytuose, Vakarų Sibire, Sajanuose. Vaisto sudėtyje yra veikliųjų ingredientų (rododezino ir rododiolizido), kurie padidina raumenų jėgą ir ištvermę dėl padidėjusio „ląstelės jėgainių“ (mitochondrijų), kur vyksta energijos apykaitos reakcijos, skaičiaus ir dydžio. Po to padidėja aktino ir miozino - baltymų, atsakingų už raumenų susitraukimą - aktyvumas. Rhodiola rosea tinktūra geriama 2–3 kartus prieš valgį po 20–25 lašus.

Galimų kultūrizmo pasirinkimą geriau patikėti sporto gydytojui, kuris atsižvelgs į individualias sportininko savybes, jo kūno rengybos lygį ir treniruočių patirtį..

Kaip padidinti raumenų kraujagysles? I 6 patarimai

Aleksejus Likhačiovas

Rašytojas ir ekspertas / Paskelbta

Dalinkis šiuo puslapiu

Padidėjęs kraujagyslių lygis išskiria subrendusį sportininką iš mažiau patyrusių gimnastikos trenerių. Tai yra rodiklis, apibūdinantis venų užpildymą krauju. Manau, niekas neginčys to, kad proporcingai suformuotas veninis tinklas sukuria įspūdingą įspūdį, ir juo galima remtis vertinant sportininko parengimo lygį. Jei norite pagerinti venų išsiplėtimo laipsnį, tada šis straipsnis skirtas jums, nes jame pabandysiu pabrėžti pagrindinius metodus, kurie padės pasiekti geresnes venas. Žemiau pateiksiu pagrindines taisykles, kurių laikymasis padės pasiekti norimą rezultatą..

Pagrindinės taisyklės

1. Poodinių riebalų procentinės dalies sumažėjimas

Tai yra pati svarbiausia taisyklė: būtina sumažinti poodinių riebalų kiekį bent jau iki tam tikros vertės

2. Raumenų masės padidėjimas

Sumažinus kūno riebalų procentą, kitas svarbus žingsnis yra padidinti raumenų masę. Tai daroma dėl šių priežasčių: pirma, kuo daugiau raumenų bus kūne, tuo mažiau riebalų bus (atsižvelgiant į pirmąjį tašką). Antra, norint padidinti raumenų tūrį, reikia daugiau kraujo tekėjimo į raumeninius audinius, kad jie būtų aprūpinti naudingosiomis medžiagomis. Dėl to matome, kad daugiau raumenų sukelia daugiau kraujagyslių ir atitinkamai profesionalesnį vaizdą (jei kalbėtume apie kultūrizmą kaip profesiją)..

3. Vandens pašalinimas iš kūno

Jei jums reikia laikinai padidinti kraujagysles, tuomet prasminga vengti maisto ir papildų, kurie sulaiko vandenį organizme, pavyzdžiui, druskos ir kreatino. Po oda yra ne tik riebalai, bet ir vanduo. Dėl per didelio jo buvimo ląstelėse sumažėja venų matomumas ir kūno reljefas. Tokiu atveju kai kurie sportininkai bando pašalinti vandenį iš organizmo įvairiais būdais - nuo širdies ir iki diuretikų vartojimo. Bus atskiras punktas apie širdies darbą, todėl rekomenduočiau susilaikyti nuo diuretikų (diuretikų) vartojimo..

4. Siurbimas

Raumenų pumpavimas yra labai svarbus, jei norite labiau apibrėžtų venų. Siurbimas reiškia kraujo siurbimą į raumenis, atliekant aukšto atvaizdo stiliaus pratimus, kai poilsis tarp komplektų yra minimalus. Tada daugiau kraujo ir daugiau maistinių medžiagų pateks į raumenų audinius. Šis elementas yra tinkamas tiek trumpalaikiam kraujagyslių padidėjimui, tiek apskritai jo padidinimui (nors ilgą laiką rezultatų matymas užtruks daug ilgiau).

Šiuo metu aš taip pat noriu įtraukti pozavimą (kultūrizmo pozas). Esmė yra papildomas raumenų susitraukimas ir įtempimas, kuris prisideda prie didesnio kraujo tiekimo į aptemptus raumenis. Dėl šios priežasties padidėja laikas, kurį raumenys praleidžia apkrova, o tai skatina didesnį jo stimuliavimą. Be to, įtempiami fascijos raumenys (apie tai galite perskaityti mūsų tinklalapio straipsnyje apie FST7 treniruotes) ir, kaip jau minėjau, padidėja siurbimas.

5. Širdies krūvis

Atliekant kardio apkrovas būtina skirti daugiau dėmesio. Jie ne tik padeda deginti riebalus, bet ir plečia kraujagysles bei gerina raumenų kraujotaką. Kardiją galima atlikti treniruotės pradžioje 5-10 minučių kaip apšilimą. Gali būti padaryta treniruotės pabaigoje 10-25 minučių, siekiant pagerinti riebalų deginimą, arba nepriklausomai nuo treniruotės, 20-30 minučių 2-3 kartus per savaitę.

6. Papildai, gerinantys kraujotaką

Pradėkite vartoti sportinę mitybą, kuri padeda pagerinti siurbimą, būtent azoto oksido (NO) donorams. Po jų vartojimo kraujagyslės šiek tiek išsiplečia, dėl to pagerėja kraujotaka, dėl to daugiau kraujo nutekėja į raumenis..

  • L-argininas - naudojamas kaip pagrindinis azoto oksido pirmtakas ir padeda gauti galingą siurbimą. Šis papildas vis dar yra paklausus, tačiau šiek tiek mažiau nei anksčiau, nes buvo atrastas citrulino malatas.
  • Citrulino malatas suteikia geriausią pompą ir yra beveik pats svarbiausias būdas pumpuoti raumenis kraujyje. Jo vartojimas padidina arginino kiekį organizme net labiau nei pats vartojimas.
  • Kofeinas ir žaliosios arbatos ekstraktai taip pat padeda pasiekti mūsų tikslą dėl jų termogeninių savybių. Dėl to, kad jie šiek tiek pakelia kūno temperatūrą, daugiau kraujo išteka į odos paviršių, todėl vėl gauname daugiau kraujo tėkmės..
  • L-ornitinas - yra arginino pirmtakas, ty kūne jis virsta argininu ir turi tas pačias savybes.
  • Kreatinas taip pat bus naudingas ilgalaikiu laikotarpiu, plečiant ląsteles sulaikomu vandeniu. Aukščiau aš rašiau, kad galite jo atsisakyti vien dėl vandens susilaikymo, tačiau noriu dar kartą pažymėti, kad tai yra prasminga, jei artimiausiu metu ir trumpam reikia padidinti veną..

Išvada

Šiame straipsnyje aš nurodiau kryptį, kuria reikia judėti, jei norite išsamesnių venų. Atminkite, kad jie tampa labiau pastebimi vyrams, kurių kūno riebalų kiekis sudaro mažiau kaip 10%, o moterims - mažiau nei 20%. Laikykitės šiame straipsnyje nurodytų principų ir tikrai pasieksite norimą rezultatą..

Kaip įgyti ryškus raumenų venas 4 (palyginti) lengvais žingsniais

Jei norite sužinoti, kaip padaryti ryškų venų išsiplėtimą rankose, kojose, abs ir visa kita, nepaisant jūsų genetikos, būtinai turite perskaityti šį straipsnį..

Aš jums pasakysiu, ko reikia norint didžiuotis ryškų venų savininku..

Taip, jūs galite to pasiekti net ir būdami genetiškai lygesni, kaip aš..

Paremdamas savo žodžius, darau savo nuotrauką po dvejų metų, kai vykdau be proto programas, skirtas darbui su svoriais ir bloga dieta:

Neatsiranda iškilių venų pėdsakų, nors esu gana stora.

Taigi, jei jaudinatės, kad niekada negalėsite mėgautis savo veninės sistemos grožiu, iškvėpkite. Iki šio straipsnio pabaigos jūs žinosite atsakymą į klausimą, ką daryti, kad bicepsas patektų venomis ir dar daugiau..

4 žingsniai į ryškias venas

Jei kažkaip atsidūrėte paskaitų kambaryje, kuris protingų brolių pastangomis pavirto spintele, tikriausiai girdėjote daugybę nuomonių apie tai, kas yra venos kultūrizme ir kaip geriau pastebėti venas..

Kažkas sako, kad reikia atlikti tokį pratimą, kaip daugkartinis pompavimas. Kiti mano, kad raktas į mažai angliavandenių turinčią dietą. Dar kiti mano, kad viskas priklauso nuo to, kiek natrio ir vandens išgeriate..

Na, ką aš galiu pasakyti: jie visi klysta.

Valgydami angliavandenius ir druską kurį laiką galite padidinti kraujagysles ant rankų ir kitur (apie tai kalbėsime šiek tiek vėliau), tačiau jūs galų gale atrodysite minkštesnė nei aksominė skalbinių servetėlė, nesvarbu, koks jūsų raumenų tonusas ir kiek mažai angliavandenių, natrio ir vandens yra jūsų racione.

Kas iš tikrųjų lemia venų sunkumo padidėjimą?

Pirmiausia reikia suprasti, kad genetika čia vaidina svarbų vaidmenį..

Kai kuriems žmonėms venos yra geriau žiūrimos iš prigimties, ir, laikydamiesi šiame straipsnyje pateiktų patarimų, šiuo atžvilgiu jie paprastai gali visus prisegti prie diržo..

Su genetika nėra ką daryti, tačiau tai nereiškia, kad neįmanoma pasiekti mus tenkinančio kraujagyslių lygio. Laimei, tai paprastai yra gana paprasta, pakanka žinoti, kaip išsiurbti venas rankose..

Be genetikos, jūsų veninį lygį daugiausia lemia keli dalykai (ir tokia tvarka):

  1. Kūno riebalų procentas.
  2. Kiek jūsų kraujagyslės yra storos ir storos?.
  3. Kokie yra tavo raumenys.
  4. Kiek vandens turite po oda?.

Pažvelkime į kiekvieną tašką išsamiau..

Kaip kūno riebalų procentas veikia venas

Jei negalite išpūsti savo venų net siurbdamas, turiu jums gerų naujienų:

Tikėtina, kad esate per riebus.

Ir čia yra daugiau gerų naujienų:

Tobulinimas yra laiko klausimas

Matote, venos, kurias norite parodyti, anatomijoje žinomos kaip „paviršutiniškos“ būtent todėl, kad yra arti kūno paviršiaus..

Pavyzdžiui, žemiau esančiame paveikslėlyje mėlynai paryškintos venos yra paviršinės kraujagyslės, kurias matome veninėse rankose..

Ir tu, ir aš, be abejo, turime šias venas, ir pagrindinė priežastis, kodėl matau mano, o tu ne, yra ta, kad tarp jų ir odos paviršiaus yra per daug riebalų, bet aš ne.

Štai puikus pavyzdys, kaip daugumai vaikinų ir mergaičių yra ryški kraujagyslė ir kūno riebalai:

Kaip matote, mums, vaikinams, situacija yra maždaug tokia:

Venų vargu ar matote, net kai pumpuojate.

Jau pradeda matytis venos, tačiau paprastai tam reikia pompos. Tačiau gali būti iškilusi cefalinė vena (žr. Paveikslėlį aukščiau).

Venos yra aiškiai matomos, kai jūs siurbiate, ir, priklausomai nuo jūsų genetikos, net tada, kai to nedarote. Esant šiam riebalų procentui, venos pradeda būti matomos ir ant kojų bei pečių..

Ant rankų, pečių ir kojų venos matomos net be pompos. Taip pat šiame lygmenyje matomas spaudos veniškumas..

Vis ryškesnis bendras veninis.

Vėlgi, kaip dar vienas ryškų venų pavyzdys tiems, kurie natūraliai nėra linkę į tai: čia yra mano nuotrauka, kurioje riebalai sudaro 6%.

Paprastai moterims venos yra mažiau matomos dėl dviejų priežasčių:

  • Jie turi mažiau raumenų ir daugiau riebalų nei dauguma vaikinų..

Apskritai, aš ne dažnai girdžiu, kad moterys nori išsivystyti ryškiomis venomis, bet jei jūs esate vienas iš tų, tai veikia taip pat, kaip ir vyrams..

Jūs jau skaitėte apie genetinį polinkį, kūno riebalų procentą, kraujagyslių dydį, raumeningumą ir vandens susilaikymą; jei laikysitės šiame straipsnyje pateiktų nurodymų, taip pat žinosite, kaip padidinti raumenų kraujagysles.

Kaip padidėja kraujagyslių dydis ir kraujagyslių išsiplėtimas

Kraujagyslių dydis taip pat vaidina svarbų vaidmenį matant venas, nes kuo jos didesnės, tuo didesnė tikimybė, kad jos taps matomesnės..

Čia svarbūs du veiksniai: indų dydis „pripūstose“ ir atsipalaidavusiose būsenose.

Kai jie „pumpuojami“, atsiranda kraujagyslių išsiplėtimas, šis juokingas žodis reiškia kraujagyslių išsiplėtimą.

Pvz., Kai mankštinatės, jūsų širdis turi plakti greičiau, kad į visus kūno organus pristatytų deguonį, o tai padidina kraujo spaudimą (patenkantį iš širdies). Kai kurie maisto papildai, tokie kaip teaninas ir citrulinas, turi panašų poveikį, kuris padeda išsiplėsti kraujagyslėms..

Laikui bėgant, reguliarus kraujagyslių išsiplėtimas gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą net ramybės būsenoje, o intensyvi mankšta netgi gali sukelti naujų kraujagyslių augimą..

Štai kodėl žmonės, kurie mankštinasi reguliariai, turi didesnes venas nei tie, kurie to nedaro..

Nors treniruotės suteikia reikiamą ilgalaikį kraujagyslių išsiplėtimą, angliavandeniai ir natris taip pat gali būti vartojami siekiant laikinai padidinti venų matomumą..

Kaip raumenų dydis veikia išvaizdą

Kuo didesni jūsų raumenys, tuo geriau venos bus matomos..

Kadangi venos yra raumenyse ir aplink juos, didesni raumenys stumia juos arčiau odos paviršiaus, kur jie gali būti geriau matomi..

Tai yra viena iš priežasčių, kodėl žmonėms, kurie ilgą laiką sportuoja su svoriais, padidėja kraujagyslių lygis...

Kaip vandens susilaikymas veikia išvaizdą

Kaip ir jūsų kūnas kaupia riebalus tarp raumenų ir jūsų odos paviršiaus, taip jis kaupia vandenį.

Ir kuo daugiau vandens yra tam tikroje poodinėje srityje, tuo mažiau venų ten matoma..

(Tai gali būti ypač nelinksma, kai jūs išdžiūstate, nes vanduo ne tik suteikia „minkštą“ išvaizdą, bet ir suerzina svorio metimo rezultatus.)

Trys patikimiausi būdai tai padaryti yra šie:

1. Sumažinkite kortizolio kiekį

Kortizolis yra hormonas, kurį antinksčiai gamina reaguodami į stresą ir mažą cukraus kiekį kraujyje.

Beveik visos kūno ląstelės turi kortizolio receptorius, todėl jis turi daug įtakos, įskaitant cukraus kiekio kraujyje reguliavimą, skysčių susilaikymą, metabolizmą, poveikį centrinei nervų sistemai ir pan..

Normaliomis sąlygomis kortizolis nesukelia drėgmės sulaikymo problemų. Tačiau kai jo lygis viršija normą, problemos vis tiek prasideda.

2. Subalansuokite druskos ir kalio suvartojimą

Natris gerai absorbuojamas ląstelėse ir į jas taip pat patenka drėgmė.

Taigi, suvartoję didelius natrio kiekius, ląstelės gali laikinai išlaikyti vandenį, kol bus atkurta normali ląstelių pusiausvyra..

Štai kodėl ribojant natrio vartojimą sumažėja drėgmės susilaikymas kūne ir venos pradeda išsikišti..

Kalis vaidina lemiamą vaidmenį atkuriant skysčių balansą ląstelėse.

Nors natris absorbuoja vandenį į ląsteles, kalis jį išstumia; tyrimai rodo, kad kalio trūkumas gali prisidėti prie skysčių susilaikymo.

Kalbant apie konkrečius skaičius, Medicinos institutas rekomenduoja vartoti 1500 miligramų dozę, maksimalią ribą - 2 300 miligramų natrio per dieną ir 4700 miligramų kalio per dieną..

(Net šaukštelyje druskos yra net 2 300 miligramų natrio. Nenuostabu, kad vidutinis amerikietis per dieną suvartoja daugiau kaip 3 400 miligramų.).

3. Gerkite pakankamai vandens

Jei nesuteikiate savo kūnui pakankamai skysčių, jis prisitaiko ir pradeda jį kaupti..

To galima išvengti tiesiog suteikiant savo kūnui pakankamai vandens kiekvieną dieną..

Medicinos institutas rekomenduoja suaugusiam vyrui ar moteriai išgerti nuo 3 iki 3,5 litrų vandens per dieną.

Jei esate reguliarus šioje svetainėje, greičiausiai skiriate laiko treniruotėms, o tai reiškia, kad jūsų organizmui reikia daugiau vandens..

Visų pirma, jūs turite papildyti visą vandenį, kuris pasirodė su prakaitu, kuris gali būti nuo 3/4 iki 2 litrų per valandą, priklausomai nuo jūsų treniruotės intensyvumo ir klimato..

Ar natūralūs diuretikai sumažina vandens sulaikymą ir daro įtaką išvaizdai??

Yra daug maisto produktų ir natūralių medžiagų, turinčių natūralų diuretikų poveikį, įskaitant.

Kaip ir populiari „riebalus deginančio maisto“ sąvoka, idėja, kad stebuklingai gali numesti didelius kiekius vandens, atlikdama nedidelius dietos pokyčius, skamba puikiai, tačiau. neveikia.

Pavyzdžiui, kofeinas ir alkoholis yra švelnūs diuretikai, tokie švelnūs, kad skysčių, patenkančių į organizmą, kiekis jų vartojimo metu yra panašus į tą, kuris išsiskiria dėl jų diuretiko poveikio..

Ta pati istorija su gudobelėmis ir petražolėmis - dar du „natūralūs diuretikai“, kartais pritaikomi „lieknėjimui“. Tyrimai rodo, kad jie daro diuretinį poveikį, tačiau yra tokie lengvi ir trumpalaikiai, kad vargu ar turi reikšmingą poveikį vandens susilaikymui..

Vienintelė situacija, kurioje rekomenduočiau kreiptis į natūralius diuretikus, yra tokia, kad jūs jau esate pakankamai liekni ir turite vienos dienos fotosesiją ar kokį kitą reikalą, kuriam turite atrodyti kuo sausiau..

Štai kodėl daugelis žmonių, dalyvaujančių bet kokio tipo varžybose, riboja angliavandenių suvartojimą prieš spektaklį, porą dienų prieš eidami į sceną suvalgo mažiau natrio, taip pat vartoja natūralius (arba dirbtinius) vaistus, tokius kaip diuretikai..

Kaip pasiekti gerą raumenų kraujagysles: esmė

Negaiškite laiko „nešvariems triukams“ ir maisto papildams, kurie turėtų pagerinti jūsų kraujagysles..

Sukurkite raumenis, lieknesnius, atlikite paprastus veiksmus, kad sumažintumėte vandens susilaikymą, ir jums bus gerai.

Ir taip, jei jums reikia skubiai parodyti išsivysčiusias venas, galite.

  1. Siurblys.
  2. Valgykite angliavandenius ir druską.
  3. Gerkite tokius papildus, kaip citrulinas ir teaninas (beje, tai yra mano papildai prieš treniruotę).

Ką manote apie ryškias venas? Ar turi kuo pasidalinti? Praneškite man toliau pateiktuose komentaruose!

Preparatai venoms

Norėdami atrodyti kultūrizmui, jums ne tik reikia priaugti raumenų masės, bet ir jums reikia padengti didžiulėmis, išsikišančiomis venomis. Šis išverstas kultūrizmo com straipsnis paaiškina, kaip pakoreguoti treniruotes, mitybą ir papildymą norint tai pasiekti..

Autorius: Paul Salter, MS, RD (magistrantas, registruotas dietologas).

O kas, jei jūsų treniruočių partneriai puikuosis patinusiomis venomis, o jūs liksite lygūs, nors ir plukdysite? Dėl to neabejotinai kalta genetika, tačiau dabar jau per vėlu ieškoti kitų tėvų других.

Laimei, yra būdų pagerinti padėtį, nors ir per trumpą laiką. Išbandykite šias mokymo ir mitybos priemones, kurias naudoja visi tikrieji venų monstrai!

Pirmasis būdas padidinti raumenų kraujagysles: sumažinti poodinių riebalų procentą.

Antras pagal genetiką veiksnys yra jūsų kūno riebalų procentas. Kadangi riebalų atsargos yra laikomos tik po oda, jos tiesiog slepia jūsų venas. Norėdami atidaryti juos pasauliui, vyrams riebalų procentas paprastai yra mažesnis nei 10, o moterų - mažiau nei 20. Nors bicepso venos, daugelio mylimos, parodytos anksčiau. Taigi pradėkite džiovinti protingai.

Pirmiausia nustatykite kalorijas, kurių reikia jūsų dabartiniam svoriui išlaikyti; tada dienos tūris turi būti sumažintas 300–500 kalorijų, kad būtų sukurtas norimas deficitas. Būkite kantrūs: vartokite 2–3 mėnesius, per savaitę prarasdami tik 200–700 gramų riebalų. Sumažinkite kalorijas ir padidinkite fizinį aktyvumą palaipsniui, mažais žingsniais. Jūsų labui yra prarasti riebalus, prarasdami kuo mažiau raumenų..

Antrasis būdas padidinti kraujagysles: įgyti raumenų masę.

Kuo daugiau raumenų, tuo daugiau kraujo reikia - taip paprasta. Kai mankštinatės ir valgote dėl hipertrofijos, kūnas plečia kraujagyslių tinklą naujai įgytoje raumenų masėje..

Mano patirtimi, geriausia, kai keičiasi masės augimo ciklai ir riebalų nuostolių laikotarpiai..

Trečias metodas: siurbkite tuos raumenis, kur nėra pakankamai venų.

Žodis „siurbimas“ (siurbimas) reiškia ląstelių patinimą ir metabolitų kaupimąsi raumenyse, o tai daro įtaką jų hipertrofijai. Reguliariai įpumpuokite daug kraujo į raumenis, atlikdami intensyvaus intensyvumo treniruotes, darydami trumpas poilsio pertraukėles.

Kraujo tėkmės ribojimas (BFR) gali padėti padidinti venų srautą. Tai iš dalies suspaudžia venas dirbtuose raumenyse ir lemia didesnį kraujo kaupimąsi jose, neleidžiant jai tekėti atgal į širdį..

Jei norite pamatyti daugiau venų tam tikrose raumenų grupėse - pavyzdžiui, bicepso, tricepso, keturgalvio -, tada treniruotę užbaikite naudodami kokybišką pompą. Atlikite izoliacijos pratimus (bicepso garbanos, tricepso bloko pratęsimai, kojos pratęsimai) 4 komplektuose po 30, 15, 15 ir 15 pakartojimų su 30 sekundžių poilsio intervalais, naudodami kraujo tėkmės ribojimo techniką..

Ketvirtasis būdas padidinti raumenų kraujagysles: nepamirškite širdies.

Kultūristai sugalvoja daug priežasčių vengti aerobinių pratimų, tačiau štai vienas argumentas jiems: jie padidina kraujagysles. Pradedantiesiems, širdies veikla taip pat sunaudoja kalorijas (jei po to nepersivalgote), todėl jūs tampate lieknesni. Mažiau riebalų reiškia daugiau venų.

Be to, reguliarus aerobinis pratimas padidina kapiliarų (mažų indų) skaičių. Jei esate draugai su širdies darbu, tada veiksmingiau užpildykite raumenis krauju. Laikui bėgant į veną pateks daugiau venų, kuriose geriau cirkuliuoja kraujas.

Penktas būdas padidinti kraujagysles: vartokite sporto papildus.

Viena iš pagrindinių padidėjusio kraujotakos fizinio krūvio priežasčių yra azoto oksido (NO) gamyba ir poveikis. Jis plečia kraujagysles, kad kraujas galėtų geriau cirkuliuoti. Žinodami šias azoto oksido savybes, gamintojai sukūrė daug priedų, kurie padidina azoto oksido gamybą, pradedant agmatinu ir baigiant ornitinu. Pradėkite nuo šių:

  • Citrulinas. Prieš kelerius metus L-argininas, pirmtakas iš NO, buvo laikomas pagrindiniu padidėjusio siurblio priedu. Tačiau jį nustelbė citrulinas, kuris padidina arginino kiekį labiau nei pats argininas (ir be komplikacijų virškinimo sistemai). Dozė: 6-8 gramai citrulino malato 30–60 minučių prieš treniruotę. Norėdami gauti maksimalų naudą, išgerkite vieną dozę, o ne padalykite į kelias dozes per dieną.
  • Nitratai. Du labiausiai paplitę šaltiniai yra runkeliai ir granatai (sultys arba ekstraktas). Prieš pradedant treniruotę, abu kraujagysles plečia. Dozė: 1000 mg granatų ekstrakto 30 minučių prieš treniruotę. Su burokėliais viskas priklauso nuo papildymo formos, tačiau bet kokiu atveju išgerkite savaitės dienos dozę ir vieną dozę prieš treniruotę.
  • Kreatinas. Kreatinas kaupiasi raumenų ląstelėse, todėl jos išsipučia. Dėl to jūsų bicepsas dar labiau atitraukia rankoves. Dozė: 5 gramai kreatino monohidrato per dieną
  • Termogenika. Termogeniniai priedai padidina šilumos gamybą. Dėl to daugiau kraujo patenka į odos paviršių, kad atvėstų kūnas. Pasirinkite skonį: kofeino, žaliosios arbatos, kapsaicino (karštųjų pipirų) ir imbiero.

Kraujagyslių stiprinimo metodas Nr. 6: darykite nuotraukas iškart po treniruotės.

Turint tai viskas aišku: maksimaliai siurbimas ir patinusios venos bus iškart po krūvio. Paimkite selfius ir kuo greičiau paskelbkite juos socialinėje žiniasklaidoje.

Negaliu pateikti nuorodų apie pompos trukmės tyrimus po treniruotės, tačiau jūs tikrai turite 15-20 minučių. Nedelskite fotografuoti namuose ir fotografuokite tiesiai salėje. Šiaip ar taip, visi tai daro!

Kiti papildai, efektyviai didinantys raumenų kraujagysles kultūrizmo srityje, yra šie:

  • Agmatinas. Dozavimas: 0,5–1 g 45 minutes prieš treniruotę.
  • Koenzimas Q10 (ir jo galingesnė forma, ubiquinol). Dozė: 100 mg, geriau kartu su vitaminais C ir E.
  • Kompleksiniai papildai, siekiant padidinti kraujagysles ir siurbti.

Patiko? Dalykitės su draugais!

Aescusan'o panaudojimas kultūrizme

Didėjantis kraujagyslių kiekis yra vienas pagrindinių tikslų, kuriuos iškelia tie, kurie rimtai užsiima kultūrizmu. Pasiekęs tam tikrą proporcingai suformuoto veninio tinklo išsivystymo lygį, sportininkas išraiškingais reljefais išugdo įspūdingus raumenis, aiškiai parodydamas, ką jam pavyko pasiekti kultūrizmo metu. Ne visada tai įmanoma pasiekti dėl fiziologinių priežasčių, pavyzdžiui, dėl didelio odos storio ir (arba) gilių kraujagyslių dugno.

Kodėl kultūrizmas yra Aescusan ir panašūs vaistai

Loginiai samprotavimai leidžia daryti išvadą, kad norimas venos susiformavimas išsivysčiusiame kapiliarų kraujagyslių tinkle įvyksta dėl to, kad:

  • pašalinamos riebalų sankaupos, o kūno riebalų kiekis sumažinamas iki minimumo, kurį leidžiama;
  • pašalinamas raumenų audinyje esantis skysčių perteklius;
  • kraujagyslės plečiasi;
  • padidėja raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) skaičius ir atitinkamai bendras kraujo tūris organizme.

Jei nedemonstruojate per didelio fanatizmo šiuo atžvilgiu, padidėjęs veningumas bus naudingas kūnui, nes kraujagyslių išsiplėtimas prisidės prie širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos, užkertant kelią stagnuojančių reiškinių išsivystymui kapiliaruose..

Farmakologinių agentų naudojimas leidžia greitai pasiekti aiškų veną dėl specifinio vaistų poveikio. Kultūrizmo gerbėjų teigimu, saugiausias vaistas, naudojamas kraujagyslėms padidinti, yra escuzanas. Tai homeopatinis vaistas, gaminamas iš sauso Aesculus hippocastanum (paprastojo arklio kaštono) sėklų, labai dažno augalo, ekstrakto. Vaisto forma paprastai paskirstoma kaip vandens-alkoholio tirpalas, kuriame yra 31% etanolio, nors yra ir tablečių.

Vaisto veikimas, daugiausia dėl pagrindinės veikliosios medžiagos - escino, lemia:

  • pagerinti kraujotaką, tai yra, yra venotoninis;
  • kraujagyslių stiprinimas, nes jų pralaidumas mažėja dėl antieksudacinio poveikio;
  • sumažinti kraujo krešulių tikimybę;
  • sumažinti uždegiminių reakcijų tikimybę;
  • antioksidacinis poveikis.

Vienintelės kliūtys vartoti vaistą kultūrizme gali būti inkstų nepakankamumas ir padidėjęs jautrumas bet kuriam escusan sudėties komponentui. Tokiu atveju galite naudoti vieną iš daugelio narkotikų analogų.

Kaip siūloma vartoti Aescusan:

Dėžutėje yra 20 ml buteliukas, pagamintas iš tamsaus stiklo. Naudojimą supaprastina lašintuvo buvimas. Sprendimo spalva gali skirtis. Paprastai jis yra geltonos spalvos, bet taip pat gali būti šiek tiek rudos spalvos. Kadangi vaistas gali būti laikomas labai ilgą laiką (iki trejų metų, o tabletės - net ketverius metus), tirpalas gali pasidaryti drumstas ir netgi įgyti nuosėdų. Tai nepablogina kokybės, tačiau prieš naudojimą buteliukas bet kokiu atveju turi būti sukratytas, kad tirpalas būtų vienodos konsistencijos..

Laikykite „Escusan“ sausoje vietoje, vengdami saulės spindulių ir keisdami 15–25 ° С temperatūros diapazoną.

Maksimali kurso trukmė, nurodyta vaisto instrukcijose, yra iki trijų mėnesių, tačiau kultūrizmui šis laikotarpis atrodo per ilgas. Vaistas turi būti vartojamas prieš varžybas, daugiausia dėmesio skiriant savo jausmams, apsiribojant minimaliu rekomenduojamu vartojimo periodu per dvi savaites. Escuzan geriamas tris kartus per dieną, prieš valgį. 12-15 lašų reikės šiek tiek nuplauti vandeniu.

Pastebėta, kad jei escuzanas buvo vartojamas kartu su antikoaguliantais, tada jų poveikis sustiprėjo.

Iki šiol nėra buvę narkotikų perdozavimo atvejų, tačiau vartojant tirpalą verta pagalvoti, ar jame nėra alkoholio, o tai gali sukelti alkoholio intoksikacijos simptomus..

Šalutinis poveikis vartojant vaistą:

Šalutinis poveikis, susijęs su eskuzano vartojimu, nėra dažnas ir dažniausiai sumažėja iki virškinimo trakto gleivinės sudirginimo ir dispepsijos, pasireiškiančios:

  • sunkumo jausmas ir pilvo skausmas;
  • rėmuo;
  • pykinimas;
  • vėmimas;
  • viduriavimas.
  • Dar rečiau pasireiškimas yra įmanomas:
  • alerginės reakcijos;
  • šilumos jausmai.

Tokiu išsamiu neigiamo šalutinio poveikio aprašymu siekiama susidaryti išsamesnį vaizdą apie vaisto vartojimo pasekmes. Tačiau tokių pasireiškimų tikimybė vertinama kaip labai maža. Pavyzdžiui, kultūrizmo gerbėjų, kurie vartojo vaistą ar jo analogus, apžvalgose jie praktiškai nepastebimi, kaip turimuose tyrimų rezultatuose..

Vaistiniai vaistai kultūrizmui

„Tu negali suprasti Rusijos savo protu“ - tai frazė, kuri paaiškins bet kokį kvailumą mūsų šalyje iki laiko pabaigos. Šiandien sužinosite, kas yra „legalus dopingas“ ir kodėl dešimtojo dešimtmečio sportininkai jo vartojo..

Legalus dopingas yra farmacinių preparatų, kuriuos galima nusipirkti bet kurioje vaistinėje ir kurie naudojami sportui pagerinti, kompleksas.

Dešimtajame dešimtmetyje buvo gana sunku gauti bet kokią farmakologiją, todėl mūsų sportininkai vartojo vaistus iš vaistinės kaip dopingą. Žinoma, jie sulaukė norimo efekto, tačiau po tokio „kurso“ sportininkai dažniausiai grįžo į vaistines, norėdami gydytis, o ne siurbti... Eh, Rusija)))

Šiandien niekas to nebedaro, nes visi jau seniai suprato, koks kenksmingas yra tokio dopingo vartojimo šalutinis poveikis..

DĖMESIO! Taigi, kad jūs suprantate, net devintajame dešimtmetyje siurbtis vaistais iš vaistinės buvo kvaila mintis, tačiau šiandien tai tik beprotybės aukštuma. Niekada nerekomenduoju vartoti vaistų, paminėtų straipsnyje, siekiant pažangumo treniruotėse. Geriau „užmušti“ savo sveikatą, nei gauti rezultatų. Straipsnis parašytas tik informaciniais ir pramoginiais tikslais ir nieko nereikalauja!

Teisinis dopingas

Mildonatas

Prisiminkite, kaip 2017 m. Mūsų olimpiniams čempionams buvo masiškai atimti medaliai, pretekstu, kad jų kraujyje rastas draudžiamas meldoniumas. Taigi, vaistiniame preparate „Mildonat“ yra tas pats meldonis ir draudžiamas dopingas.

Medicinoje Mildonat vartojamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbui koreguoti, jis skiriamas pacientams, patyrusiems širdies smūgį, insultą ir kitas ŠSD ligas..

Sportuojant šis vaistas vartojamas norint padidinti sportininko fizinę ir psichinę ištvermę. Vaistas tikrai veikia, tačiau verta atsiminti, kad per didelis jo vartojimas gali sukelti širdies ligas.

Riboksinas

Šis vaistas skiriamas esant koronarinei aterosklerozei, kepenų cirozei, hepatitui, skrandžio opoms ir kt. Riboksinas yra unikalus agentas, kuris stimuliuoja kraujotaką, gerina energijos apykaitą ląstelėse ir reguliuoja medžiagų apykaitą. Šis vaistas suteikia kultūristui: papildomos ištvermės, stiprina imuninę sistemą, pagreitina medžiagų apykaitą ir atsigavimo procesą po treniruotės.

Klenbuterolis

Jis skiriamas bronchinei astmai gydyti, jis efektyviai atpalaiduoja bronchus ir žymiai sumažina jų edemą. Kultūrizmo srityje šis vaistas vartojamas riebalų deginimui, dažniau džiovinimo stadijoje. Be to, šis vaistas patikimai apsaugo raumenis nuo katabolizmo (sunaikinimo).

Daugelis kultūristų vis dar naudoja tai rengdamiesi varžyboms. Tiesa, verta prisiminti, kad klenbuterolis turi tiek daug šalutinių poveikių, kad net astma ne visada jį skiria..

Pentoksifilinas

Labai įdomus vaistas, kuris naudojamas medicinoje, siekiant padidinti kraujotaką, nedidinant kraujospūdžio. Kitaip tariant, šis vaistas plečia kraujagysles.

Net ir šiandien pentoksifilinas yra paklausus sportininkų tarpe ir laikomas beveik geriausiu siurbimo įrankiu. Pentoksifilinas veikia valandą po vartojimo, o siurbimas gali trukti iki 4 valandų. Kadangi vaistas plečia kraujagysles, nėra sunku atspėti, kad kultūristai jį naudoja prieš eidami į sceną, kad padidintų „veninį efektą“.

Gliukozės tabletės

Iki šiol šias tabletes popierinėje pakuotėje galite rasti bet kurioje vaistinėje. „Senovės“ atletai prieš treniruotes vartojo juos kaip energijos šaltinį. Matyt tada jie nežinojo, kad geriausia valgyti paprastą bananą)))

Draugai, tai šiandien. Nebūk kvailas ir mokykis tik natūraliai. Svetainėje jums buvo sukurtas specialus skyrius, kuriame yra mokymo programos ir įdomūs pratimai. Na, o skanaus ir sveiko maisto žinovams rekomenduoju užsiprenumeruoti mūsų tinklaraštį „Instagram“.

Kaip padidinti kūno kraujagysles: veiksmingi metodai, pasveriant visus privalumus ir trūkumus

Priežastys

Venų atsiradimo ant rankų priežastys yra suskirstytos į fiziologines ir patologines. Veiksniai, nesusiję su pagrindine liga:

  • paveldimas polinkis (veninių vožtuvų silpnumas);
  • plona oda;
  • plonas kūnas;
  • dažnas fizinis aktyvumas;
  • neteisinga laikysena miego metu;
  • klimato sąlygos (šiluma);
  • su amžiumi susiję veninio tono ir vožtuvo funkcionalumo pokyčiai;
  • hormoniniai pokyčiai (nėštumas, menopauzė);
  • tam tikrų vaistų vartojimas (kontracepcija, dėl kurios sutrinka hormonų pusiausvyra).

Kartais neįmanoma nustatyti patologinio proceso etiologijos. Bet dažniausiai vyrams tai įvyksta dėl fizinio streso, o moterims - dėl hormoninių pokyčių..

Patologiniai veiksniai apima:

  • kraujagyslių ligos;
  • pieno liaukų operacijos;
  • trombozė;
  • flebitas;
  • arterinė hipertenzija;
  • naviko, kuris suspaudžia kraujo nutekėjimo takus, buvimas;
  • pūlingų-uždegiminių minkštųjų audinių, sąnarių ar odos pažeidimas.

Galimos ligos

Viršutinių galūnių venų ligos yra retos. Paprastai tai vyksta palaipsniui ir lėtai.

  • po injekcijos tromboflebitas - atsiranda po tam tikrų vaistų sušvirkštimo po oda. Sušvirkštus, jie sukelia audinių pažeidimus ar dirginimą. Tokie vaistai gali būti: kalcio chloridas, radioaktyviosios medžiagos, furaginas ar ristomicinas. Labai retai pasitaiko dėl vabzdžių įkandimo, po vietinio sužalojimo;
  • ūminė subklavijinės venos trombozė - lokalizacijos vieta yra subklaviacinė lova, išplitusi į pečių ir šonines mentės. Kai viršutinėse galūnėse atsiranda negalavimų, sutrinka kraujo nutekėjimas. Antrasis jo vardas yra Pagett-Schroeter sindromas;
  • viršutinis vena cava sindromas yra rimtas kraujotakos sutrikimas. Ši būklė laikoma sunkia;
  • veninis nepakankamumas - būklė, kuriai būdingas mažesnis slėgis rankų kraujagyslėse nei apatinėse galūnes. Gana reta liga. Jos rezultatas - netinkamas vožtuvų veikimas, neleidžiantis kraujui visiškai judėti priešinga kraujo nutekėjimo kryptimi;
  • venų varikozė - liga turi 2 priežastis. Tai gali atsirasti vaisiaus intrauterininės plėtros metu, antra priežastis - paveldimumas. Gali būti lengvai aptinkamas, jei venos palpacijos per visą ilgį. Tokiu atveju kanale turėtų būti jaučiami maži rutuliai ir stiprus pulsavimas;
  • periferinių kraujagyslių ar arterijų ligos - sutrikimas, blokuojantis ar žymiai sumažinantis viršutinių galūnių kraujagysles, todėl sumažėja jų kraujotaka.

Simptomai

Klinikinis vaizdas priklauso nuo veiksnių, kurie sukėlė patologinio proceso vystymąsi.

Vyresnio amžiaus žmonėms tai yra susiję su su amžiumi susijusiais pokyčiais.

Rankų venų patinimą dažniausiai lydi šie simptomai:

  • pilnatvės jausmas;
  • skausmas;
  • tirpimas;
  • deginimas;
  • dilgčiojimo pojūtis;
  • sausa oda, niežėjimas ir pleiskanojimas;
  • odos spalva paveiktose vietose;
  • judėjimo standumas;
  • silpnumas rankose.

Požymiai gali pasireikšti skirtingu sunkumo laipsniu.

Paviršius

Jie atsiranda dėl veninių tinklų išsišakojimo, kurių vieta yra dilbyje ir rankoje, tiksliau, poodiniame audinyje. Iš viso yra 2 pagrindiniai - tai karalius ir galva.

  • karališkasis - formavimas prasideda alkūne ar ranka nuo veninio tinklo. Rankos ir dilbio srityje jis anastomuojasi su kitomis veninėmis šakomis. Tada jis teka ašine fossa į to paties pavadinimo kanalą. Didžiausia jos anastomozė kerta ulnar fossa įstrižai, ten, kur yra po oda. Šis indas yra visų paviršinių indų jungtis. Be to, jo pagalba tarp paviršinių ir giliųjų kanalų nustatoma anastomozė. Reikėtų pažymėti, kad ulnar fossa skersmuo kanalų padėties atžvilgiu neturi pastovios vertės;
  • galvos pradžia - radialinė plaštakos pusė. Jis yra priešais dilbį ir kubitaliniame fossa. Toliau jis teka palei deltinį krūtinės ląstos griovelį, iš kur jis eina po apykakle.

Diagnostikos metodai

Jei rankų venos yra patinusios, žmogus turėtų pamatyti gydytoją. Diagnozei visų pirma atliekamas ultragarsas su Doplerio ultragarsu. Šis efektyvus metodas padeda nustatyti kraujagyslių dydį, jų pralaidumą, kraujotakos greitį, vožtuvo funkcionalumą, kraujo krešulių buvimą.

Be to, gali būti naudojami kiti metodai:

  • flebografija (įvedus kontrastą);
  • MRT;
  • klinikiniai kraujo tyrimai.

Nereikėtų pamiršti ir širdies

Daugelis kultūristų bando viską, kad išvengtų aerobikos mankštos, sugalvoja įvairiausių pasiteisinimų ir pereina tik į darbą su geležimi. Atkreipkite dėmesį, kad širdies nereikėtų pamiršti, nes tai taip pat padeda vystytis kultūristų venoms. Visų pirma, širdies darbas padeda sudeginti kalorijas (jei po to nepersivalgysite), širdies dėka tapsite lieknesni. Ir, kaip jūs atsimenate, kuo mažiau riebalų, tuo skaidresnės venos.

Svarbu, kad sistemingas aerobinis pratimas gali padidinti mažų kraujagyslių (kapiliarų) skaičių. Draugystė su kardio padės labai efektyviai prisotinti raumenis krauju ir deguonimi. Laikui bėgant atsiras daugiau venų ir jose kraujas cirkuliuos daug geriau..

Terapija

Galima nustatyti, kaip pašalinti venas ant rankų tik atlikus išsamią diagnozę. Atsižvelgdamas į jo rezultatus, gydytojas skiria vaistus, skleroterapiją, fizioterapijos procedūras, naudingą gimnastiką, chirurginę intervenciją..

Vaistas

Esant nedidelėms patologijos apraiškoms, skiriami vaistai išoriniam vartojimui, kurie padeda sustiprinti veninį toną:

Lyoton gelis Troxevasin gel Venitan (gelis)

Su ryškiomis apraiškomis, prie tokių vaistų pridedamas tablečių vartojimas. Jie padeda padidinti kraujagyslių sienelių stiprumą, atkurti mikrocirkuliaciją ir kraujo nutekėjimą. Veiksmingos tabletės:

„Phlebodia 600 Escin Antistax“ (kapsulės)

Esant tromboflebitui, papildomai skiriami vaistai nuo uždegimo ir antibiotikai.

Chirurginė intervencija

Ūminiams kraujotakos sutrikimams, susijusiems su kraujagyslių okliuzija, naudojami chirurginiai gydymo metodai. Tokiais atvejais pacientas turi odos patinimą ir paraudimą, karščiavimą, supūliavimą.

Šis gydymo metodas daugiausia naudojamas tromboflebitui, ilgai trunkančių intraveninių injekcijų pasekmėms. Lazerio terapija laikoma veiksminga.

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Liaudies gynimo priemonės yra naudojamos tik kartu su vaistais. Dėl veiksmingumo stokos tokia terapija negali būti pagrindinė. Vidiniam ir išoriniam naudojimui rekomenduojama naudoti žoleles, turinčias venotoninį poveikį:

Augalai, skatinantys kraujo skystinimą:

  • Auksiniai ūsai;
  • gluosnio žievė ir lapai;
  • aviečių lapai;
  • saldus dobilas;
  • bijūnų gėlės.

Vaistažolės su dekongestantais:

Tokios lėšos yra veiksmingos pradiniame patologinio proceso vystymosi etape ir padės atsikratyti venų rankose. Tik jie yra veiksmingi kartu su vaistais.

Sporto papildų vartojimas

Patinusios kultūristų venos gali būti padidėjusios kraujotakos rezultatas treniruotėse. Ir jis, savo ruožtu, yra stebimas gaminant azoto oksidą (NO). Ši medžiaga skatina kraujagyslių išsiplėtimą, per kurias pagerėja kraujotaka. Atsižvelgdamos į šias azoto oksido savybes, farmacijos kompanijos sukūrė specialius preparatus venai pagerinti. Galite pradėti šiais vardais:

  • Citrulinas. Tik prieš porą metų L-Argininas, pirmtakas, kuris buvo NO, buvo laikomas pagrindiniu raumenų pompos priedu. Bet jį sėkmingai pakeitė citrulinas, kuris daugiau nei pats argininas sugeba padidinti arginino kiekį virškinimo sistemoje be komplikacijų. Dozavimas: 40 minučių prieš pradedant treniruotę išgerkite 6–8 g vaisto. Norėdami sustiprinti efektą, turite vartoti vaistą vienu metu, nepadaliję jo į keletą dozių per dieną..
  • Nitratai. Kaip žinote, du labiausiai paplitę nitratų šaltiniai yra granatai ir burokėliai (sultyse ar ekstrakte). Abu šie produktai turi vazodilatacinį poveikį, kai vartojami prieš mankštą. Dozės: 1000 mg maždaug pusvalandį prieš treniruotę.
  • Kreatinas. Tai kaupiama medžiaga. Kreatinas lieka raumenų ląstelėse, todėl jos išsipučia. Dėl to bicepsas vis labiau išsipučia, padidėja venos. Dozė: 5 g kreatino monohidrato per dieną.
  • Termogenika. Termogeniniai papildai padeda padidinti kūno šilumos gamybą. Reaguodama į kraują, daugiau kūno bėga, kad atvėsintų kūną. Jūsų pasirinkta termogenika: kapsaicinas (karštųjų pipirų komponentas), kofeinas, žalioji arbata, imbieras ir kt..
  • Agmatinas 0,5–1 g dozėje 30 minučių prieš užsiėmimų pradžią.
  • Koenzimas Q10 (įskaitant veiksmingą jo formą Ubiquinol). Dozė: 100 mg, kartu su vitaminais E ir C.
  • Klenbuterolis ir kitos sudėtingos priemonės siurblio lygiui padidinti.

Narkotikų, skirtų venų gydymui kultūrizmo srityje, yra daug ir įvairių, tačiau jūs neturėtumėte per daug apsirūpinti chemija. Prieš pradėdami vartoti, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Fiziniai pratimai

Ką daryti, jei rankos venos yra uždegusios, gydytojas padės nustatyti po išsamios diagnozės. Norint normalizuoti kraujotaką, rekomenduojama atlikti terapinius pratimus.

Jį sudaro tik tempimas:

  • ištieskite rankas į priekį, delnus patraukite aukštyn, tada žemyn;
  • pirštai palaipsniui renka kumštį ant kiekvienos rankos, tada atverčiami atgal ta pačia tvarka;
  • nulenkite rankas kaip prieš maldą krūtinės lygyje ir šioje padėtyje pakelkite jas aukštyn.

Kiekviena manipuliacija turėtų būti atliekama lėtai, kol rankos pradės pavargti. Dienos metu galite atlikti sukamaisiais judesiais rankomis, sulenkti alkūnės sąnarius.

Jei pastebite venų varikozę, draudžiama lankytis sporto salėje (darykite pratimus su štanga, virduliu, paspaudimais)..

Tokia yra istorija

Neregistruotų forumo svečių pranešimai negalimi nuo 08.10 dienos. Kokias pasekmes gali sukelti toks sumažinimas ir kaip jų (pasekmių) galima išvengti? Daugeliu atvejų # 8212; tai ne savižudybė, o demonstratyvus elgesys psichopatijos fone. Norėdami iškirpti kaklą, pabandykite pataikyti į širdį # 8212; jūs turite būti pasirengę mirčiai. Tokių žmonių yra labai nedaug, jei minia yra supjaustytos rankos, dažniausiai # 8212; pakartotinai supjaustykite, o tai yra skausmingiau ir baisiau nei supjaustyti rankas. Iškirpti kakliai # 8212; morge. Psichiatrijos ligoninėje # 8212; kas nėra supjaustyta.

Jis fotografuos peiliuką, vonią ir kt. Na, jei jie vis dėlto sužinos, kad turite „pypkę“, tada turėsite kurį laiką su ja atsisveikinti. Jūs pasirašysite kvitą, kuriame nurodysite, kad gavote mobilųjį telefoną atgal, saugų ir gerą, ir išmeskite jį namo. „Sledak“ tiesiog nejuokaukite, kad norite savižudybės.

Viskas tavo rankose! Pi # 187; # 187; ets sistema! Na, gal normalus žmogus pasakys - žmogus juos abu naudoja. Ir kaip tai geriau nei ACS programa? Nereikia savęs kirpti, apsimesti ir kvailiu, laisvai gauti vairuotojo pažymėjimą # 8230;..

Mes nuėjome su ja susisiekti, aš pasakiau, jei ką, tada iškart pasakykite man. Psichologai žino: dabar egzekucijose yra šimtai grupių, kuriose reikia vaidinti mirtį. Tačiau Kazachstanas jau yra vienas iš trijų pasaulio lyderių pagal paauglių savižudybių skaičių. Ji užsiregistravo 16-metė paauglė ir įsiskverbė į uždaras grupes. Mes pateikėme du pavaduotojų prašymus - į Vidaus reikalų ministeriją ir Generalinę prokuratūrą.

Profesionali pagalba

Tai gali būti kažkas vaizdinio, pavyzdžiui, fiksuotas taškas kambaryje ar auditorijoje, arba fizinis, pavyzdžiui, suskaičiuoti karoliukų skaičių ant rožančiaus ar pakartoti vieną žodį ar maldą. Jums bus daug lengviau, jei atsispausdinsite tokios vietos vaizdą ir susitelksite į ją, nei pradėsite įsivaizduoti galvoje. Tada sutelkite dėmesį į vieną raumenų grupę, kurią galite įsitempti ir atsipalaiduoti..

Jei esate noras apsiriboti, bet esate vienas namie ir niekur negalite vykti, paskambinkite kam nors, su kuo norėtumėte pasikalbėti. Iš esmės tie # 8212; tas pats, ko paprašė rajono policijos pareigūnas. Kai esate noras pats kirpti, nupieškite drugelį ten, kur norite pjaustyti, ir pavadinkite jį artimo žmogaus vardu arba norinčio pasveikti..

Kineziterapija

Be pagrindinio gydymo, rekomenduojamos procedūros.

  1. Elektroforezė. Specialus masažas naudojant elektros iškrovas ir įvedant venotoninius vaistus. Padeda padidinti kraujagyslių tonusą, pagerina kraujotaką.
  2. Magnetoterapija. Siekiama sumažinti patinimą ir uždegimą.
  3. Suspaudimas. Uždėkite ranką ant specialios rankovės, leiskite orui po ja. Atliekant šį veiksmą audiniai susitraukia, pagerėja kraujotaka ir limfos nutekėjimas..
  4. Hidroterapija. Susideda iš kontrastinių vonių, vandenilio sulfido ir hidrolaserio dušų.
  5. Skystojo azoto masažas.

Prevencija ir prognozė

Kodėl patinsta rankų venos, gali nustatyti tik gydytojas, atlikęs išsamų tyrimą. Norint užkirsti kelią tokioms patologijoms, reikia laikytis šių rekomendacijų:

  • venkite kūno perkaitimo;
  • koreguoti dienos racioną (riboti maisto produktų, kurie sulaiko skysčius organizme, vartojimą);
  • išgerkite 1,5–2 litrus vandens per dieną;
  • kiekvieną dieną valgykite daug daržovių ir vaisių;
  • atsisakyti žalingų įpročių;
  • neįtraukti dažno fizinio aktyvumo;
  • užsiimk plaukimu, joga.

Patologijos prognozė paprastai yra palanki, jei pasikonsultuojate su gydytoju, kai atsiranda pirmieji jos vystymosi požymiai. Tam įtakos turi venų atsiradimo rankose priežastis, kiekvieno paciento kūno amžius ir savybės. Specialistas jums pasakys, kaip atsikratyti venų rankose. Nerekomenduojama savarankiškai gydytis, ypač liaudies gynimo priemonėmis.

Medžiaga buvo parengta specialiai svetainei venaprof.ru, vadovaujama klinikinio farmakologo K. V. Nedelko.

Chirurgija

Po paguldymo į ligoninę pacientui pirmiausia skiriama infuzinė terapija, kad būtų atkurtas cirkuliuojančio kraujo tūris. Norėdami tai padaryti, naudokite lašintuvus su izotoniniais natrio chlorido, gliukozės, albumino, reopoliglikukino, Voluveno, Refortano tirpalais. Parodytas kraujo perpylimas, kurio tūris yra apie 2 litrus ir 4 litrai tirpalų, jei pažeistas didelis indas.

Rekonstrukcinė chirurgija prasideda esant ne mažesniam kaip 100 mm Hg slėgiui. Menas ir maždaug 100 dūžių per minutę pulsas, tačiau jei kraujavimas tęsiasi ir yra pavojingas gyvybei, pacientas bus operuotas iškart po hospitalizacijos. Operacijos kraujagyslėse pateisinamos, jei yra audinių gyvybingumo požymių - išsaugomas gilus jautrumas, nėra raumenų kontraktūros. Esant šiems simptomams, keliamas amputacijos klausimas.

Arterijos vientisumas atkuriamas šiais būdais:

  • šoninė arba apskritoji siūlė;
  • plastikas su savo venomis ar transplantatu;
  • galų sujungimas, jei defektas ne didesnis kaip 2 cm.

Sužeidus veną, naudojamas šoninis siūlas, o jei žala yra reikšminga, tada šlaunies venos yra izoliuojamos ir naudojamos plastinei rekonstrukcijai..

Svarbu Žinoti, Opos