Senyvo amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo mityba

Tyrimai rodo, kad išsivysčiusiose šalyse vidurių užkietėjimas jaudina 40% vyresnių nei 60 metų žmonių, o sulaukus 70 metų daugiau nei 80% gyventojų skundžiasi išmatų sutrikimais. Kadangi vyresnio amžiaus žmonės linkę į atoninį vidurių užkietėjimą, rekomenduojama laikytis dietos, kuri gali užkirsti kelią simptomo atsiradimui.

Taip pat būtina ištaisyti dietos ir gėrimo režimo pobūdį, jei patologija jau yra išsivysčiusi. Esant vidurių užkietėjimui, tuštinimosi procesą lydi bandymai, ir tai gali sukelti storosios žarnos ligas, pavyzdžiui, hemorojus, paraproctitas, antrinis kolitas, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys..

Be to, plonojoje žarnoje padaugėja patogeninių mikroorganizmų, kaupiasi nuodingos kūną nuodijančios medžiagos, sutrinka ląstelių ir audinių mityba (dėl pablogėjusios absorbcijos funkcijos), jaučiamas diskomfortas pilve, todėl simptomo nereikėtų ignoruoti..

Kokia dieta skiriama nuo vidurių užkietėjimo

Su amžiumi virškinimo traktas patiria tam tikrus pokyčius, o tai lemia polinkį į tam tikras ligas. Pavyzdžiui, kepenys sintetina mažiau tulžies, dėl ko blogėja žarnyno motorinė veikla. Mažiau skrandžio sulčių ir kasos fermentų, atsakingų už kokybišką maisto virškinimą, sekrecija.

Pasirodo, kad chimija negali būti greitai suskaidyta ir žarnyne išlieka ilgiau nei nustatytas laikas, praradę savo tonusą žarnyno sienelės susitraukia mažiau ir išmatų judėjimas tampa sunkus, o tai lemia atoninį vidurių užkietėjimą. Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo dieta apima maisto papildymą tokiais maisto produktais, kurie stimuliuoja virškinimo trakto (GIT) judėjimą ir normalizuoja tulžies sekreciją, taip pat vengia maisto, kuris ilgą laiką svyruoja skrandyje ir žarnyne..

Užkietėjus viduriams, turėtumėte laikytis mitybos lentelės Nr. 3, kuri skirta normalizuoti žarnyno motoriką. Dieta yra fiziologiškai išsami, todėl jos laikymasis nėra ribojamas laiku. Tai apima žarnyno motorinės veiklos atstatymą didinant maisto produktų, kuriuose daug skaidulų ir magnio (daržovių, šviežių vaisių, džiovintų vaisių, fermentuotų pieno produktų), racioną, taip pat sumažinant laiką, per kurį maistas išsilaiko virškinamajame trakte, naudodamas frakcinę mitybą, terminį maisto produktų perdirbimą ir padidindamas vandens suvartojimą..

Deja, mūsų šalyje dauguma vyresnio amžiaus žmonių nustoja valgyti celiuliozinį maistą, nes nesugeba kramtyti kietų vaisių ir daržovių. Jei žmogus ilgą laiką valgo maistą, turi mažai skaidulų, vitaminų ir baltymų, tačiau turi daug angliavandenių ir riebalų, o valgio metu ar po jo geria daug skysčių, sutrinka žarnyno motorinė veikla (hipokinezė)..

T. y., Žarnynas „nujunkė“ darbui ir smarkiai sumažėja motorinė funkcija. Tokiu atveju, nesant virškinimo trakto ligos, nustatoma mitybos lentelė Nr. 15, tačiau didėja vidurius laisvinančių produktų kiekis..

Jei išmatų sutrikimas atsirado dėl lėtinės žarnyno ligos paūmėjimo, pirmiausia paskirta saikinga dieta N o 4B, o po to N o 4B, kuri neleidžia vartoti celiuliozės, o žarnyno motorika stimuliuojama švelniau (šalti skysčiai ir indai tuščiu skrandžiu, daržovės). sultys ir tyrės, augalinis aliejus, kefyras, kepti obuoliai).

Jei sutrikusi kepenų veikla, paskirta dieta Nr. 5, tačiau į dietą pridedami maisto produktai su celiulioze ir magniu (medus, vaisiai ir daržovės, sultys, grūdai, grūdinė duona). Jei vidurių užkietėjimo priežastis yra virškinimo opa, parodyta dietinė lentelė Nr.1. Kadangi reikalingas maksimalus virškinamojo trakto tausojimas, išmatos normalizuojamos naudojant virtą daržovių tyrę iš moliūgų, burokėlių, morkų, virtų ir tarkuotų džiovintų vaisių, taip pat augalinį aliejų..

Mitybos principai

Pagal dietą Nr. 3 pacientas turi laikytis šių taisyklių:

• valgykite mažomis porcijomis, bet dažnai (nuo 5 kartų per dieną) ir tuo pačiu metu. Taigi, bus sukurtas sąlyginis refleksas ir suvalgytas maistas susintetins reikiamą kiekį virškinamųjų sulčių, kurios paspartins virškinimą ir pagerins jo kokybę. Daliniai valgiai padės išvengti persivalgymo;
• daržovės ruošiant sriubas ar salotas neturėtų būti smulkiai supjaustytos, mėsa ir žuvis geriausia virti gabalėliais, o košė turi būti trupinėlis (o ne skysta ar liekna);
• valgiai patiekiami virti arba virti dvigubame katile. Keptas maistas virškinamas ilgą laiką, todėl atsiranda sunkumas skrandyje ir padidėja dujų susidarymas;
• suvartokite bent 2,5 litro laisvo skysčio. Išmatos greitai praranda vandenį žarnyne ir sukietėja, o tai labai apsunkina jo judėjimą. Didelis skysčio kiekis minkština išmatas ir skatina jų greičiausią judėjimą į storąją žarną;
• nevalgykite vėliau nei dvi valandas prieš miegą. Naktį sulėtėja visų kūno sistemų, įskaitant virškinimo sistemą, darbas. Naktį valgytas maistas ilgiau virškinamas plonojoje žarnoje;
• išgerkite stiklinę mineralinio vandens valandą prieš valgį. Skystis pradės virškinimo sistemą..

Kokie maisto produktai pagerina virškinimo trakto judrumą

Vidurių užkietėjimui į valgiaraštį pridedami maisto produktai, atkuriantys motorinę storosios žarnos veiklą, būtent tie, kuriuose yra:

• cukrų (sirupai, medus, uogienė);
• druska (sūdyta žuvis, užkandžiai, sūdytos daržovės);
• organinės rūgštys (raugintos ir marinuotos daržovės, rauginti vaisiai ir jų sultys, vaisių gėrimai, fermentuoti pieno produktai);
• pluoštas (sėlenos, džiovinti vaisiai, ankštiniai augalai, viso grūdo duona, riešutai, javai, žalios daržovės);
• anglies dioksidas (gazuoti gėrimai, kvasas, kumis);
• laisvieji riebalai (augalinis aliejus, grietinė, grietinėlė).

Kokie maisto produktai yra geri ir blogi nuo vidurių užkietėjimo

Dietų lentelėje Nr. 3 rekomenduojama naudoti:

• žalios ir virtos daržovės. Turtingiausi pluoštai yra kopūstai, cukinijos, burokėliai, moliūgai, pomidorai, agurkai, ridikėliai, ridikai, ankštiniai;
• daržovių salotos su augaliniu aliejumi. Bet koks aliejus (alyvuogių, saulėgrąžų, linų sėmenų, kukurūzų) yra naudingas, nes jis apgaubia žarnyno sienelę, dėl to išmatos juda greičiau;
• jūros dumblių. Jis išsipučia žarnyne ir pašalina sustingusius išmatos iš organo sienelių. Jis gali būti valgomas šviežias arba džiovintas;
• silpni mėsos ar žuvies sultiniai. Norint padidinti gaunamų skaidulų kiekį, rekomenduojama virti sriubas, kuriose yra daug daržovių, o motoriniams įgūdžiams pagerinti patariama jas patiekti šaltai. Į meniu geriau įtraukti šaltus pyragus, kopūstų sriubą, burokėlių sriubą, barščius;
• mėsos ir žuvies patiekalai. Geriau pasirinkti liesą mėsą ir žuvis, nes jie lengviau virškinami ir greičiau pašalinami iš žarnyno. Indai turi būti virinami, kepami arba troškinami vienoje dalyje. Kasdien vartodami mėsą, vyresnio amžiaus žmonės pastebi simptomų pablogėjimą, tokiu atveju geriau gauti baltymų iš žuvies, o mėsą valgyti porą kartų per savaitę;
• javai. Reikėtų rinktis perlinius miežius, grikius, miežius, soros, kviečių kruopas. Jie turėtų būti virti trupiniai;
• pieno produktai. Juose yra organinių rūgščių, be to, jie prisideda prie storosios žarnos mikrofloros atstatymo, todėl turėtų būti įtraukiami į meniu kiekvieną dieną. Naudinga pažeidžiant kefyrą, fermentuotą keptą pieną, jogurtą, koumissą, varėnus, varškę;
• kiaušiniai. Per dieną galite suvalgyti iki 2 kiaušinių. Iš jų leidžiama virti garų omletus, virti minkštai virtus;
• vaisiai ir uogos. Turėtumėte pasirinkti saldžių rūšių uogas ir vaisius, valgyti juos šviežius, nenuplėšdami žievelės. Džiovinti vaisiai, kuriuose yra celiuliozės ir cukraus (slyvos, džiovinti abrikosai, figos) yra naudingi;
• saldainiai. Saldainiams rekomenduojama valgyti uogienes, medų, marmeladą, zefyro, karamelės, sausus ir avižinius sausainius;
• duona. Šiandien jis neturėtų būti kepamas. Leidžiama naudoti kviečius iš antros rūšies miltų, grūdų ar ruginės duonos;
• gazuoti gėrimai. Galite gerti šaltą mineralinį, vaisių ir uogų vandenį su anglies dioksidu;
• sultys. Normalizuoja morkų, burokėlių, pomidorų, slyvų, abrikosų ir kitų sulčių išmatas.

Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo dieta apima kasdienį padidėjusio laisvo skysčio kiekio suvartojimą. Tai apima vandenį su medumi, nektarus, džiovintų vaisių kompotus, erškėtuogių nuovirą, slyvų užpilą, mineralinį putojantį vandenį.

Norėdami normalizuoti išmatą, turite suvalgyti 25 g skaidulų per dieną (viename obuolyje yra apie 3 gramai). Per dieną reikia suvalgyti bent 200 gramų šviežių daržovių ir vaisių ir bent 8–12 džiovintų abrikosų ar slyvų. Prieš miegą naudinga išgerti stiklinę kefyro su šaukštu sėlenų ar augalinio aliejaus.

Atminkite, kad tas pats produktas gali skirtingai veikti virškinamąjį traktą. Taigi obuolių padažas sutvirtėja, o obuolys su žievele atsipalaiduoja. Laisvieji riebalai (5–10 g) sustiprina žarnyno motorinę veiklą, o jei jie vartojami kartu su kitu maistu, tai beveik neturi įtakos motoriniams įgūdžiams..

Jei nerimaujate dėl išmatų trūkumo, tuomet turėtumėte neįtraukti maisto produktų ir patiekalų, kurie pasižymi sutraukiančiomis savybėmis. Tai yra lieknos sriubos, bulvių košė, ryžių košė, želė, vermišeliai, makaronai, manų kruopos, sago. Būtina pašalinti iš meniu ir patiekalų su taninais (stipri kava, arbata, kakava).

Fermentacija žarnyne provokuoja šviežią kvietinę duoną, mieles ir košes, ankštinius, todėl geriau jų atsisakyti. Į valgiaraštį negalima įtraukti patiekalų, kurie ilgai dalijasi (riebi mėsa ir žuvis, šoninė, konservai, kietai virti kiaušiniai, visi kepti). Aštrūs patiekalai ir padažai daro neigiamą poveikį skrandžio gleivinei, todėl nerekomenduoju jų naudoti net sveikam žmogui..

Žarnyno motorikai turi įtakos ne tik suvartotas maistas ir skystis, bet ir tam tikrų vaistų vartojimas, fizinio aktyvumo lygis. Virškinimo organų veiklos sutrikimą gali sukelti virusai, bakterijos, pirmuonys, parazitai, nes su amžiumi skrandžio sulčių rūgštingumas mažėja.

Senatvėje taip pat padidėja virškinimo sistemos organų navikų išsivystymo rizika. Jei navikas ar išmatų akmuo užstoja žarnyno spindį, tai sukuria mechaninę kliūtį išmatoms judėti, tuo tarpu pacientą trikdo nuolatinis vidurių užkietėjimas. Taigi, pagyvenusio žmogaus vidurių užkietėjimas ne visada būna netinkamos mitybos padarinys ir ne visada įmanoma jo pašalinti dietiniu maistu, todėl būtina atlikti diagnostinį tyrimą ir nustatyti simptomo priežastį..

Jūs neturėtumėte savarankiškai skirti dietos sau, nes senyvo amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo mityba turėtų būti koreguojama atsižvelgiant į gretutines širdies ir kraujagyslių, nervų, išskyrų sistemos ligas. Gydytojo sukurtos terapinės dietos poveikis bus pastebimas po kelių dienų, tačiau būtina jos laikytis nuolat..

Dieta nuo vidurių užkietėjimo pagyvenusiems žmonėms

Kai vidurių užkietėjimas atsiranda vyresnio amžiaus žmonėms, būtina vartoti ne tik vaistus, kurie dažnai sugeba suteikti tik laikiną palengvėjimą, bet ir laikytis tam tikros dietos, kuri palaikys normalią žarnyno funkciją..

Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo dietoje turėtų būti daug maisto produktų, kuriuose yra skaidulų, kurie gali pagerinti žarnyno veiklą ir ištuštinimą..

Kokius maisto produktus galite valgyti?

Kai vidurių užkietėjimas atsiranda suaugusiajam, turite laikytis griežtos dietos. Labiausiai rekomenduojami vartoti maisto produktai yra šie:

• kvietinė duona, juoda, taip pat kepama iš rupių miltų;
  vaisiai ir daržovės (sausi ir švieži);
• nerafinuotas augalinis aliejus;
• fermentuoti pieno gėrimai;
• grikiai;
• soros;
• daržovių sultys.

Dietos rekomendacijos

Be to, kad laikotės pagrindinės dietos, turite laikytis ir kai kurių mitybos taisyklių, kurios padės susidoroti su keblia problema..

• Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo dieta turėtų apimti pusantro dviejų litrų vandens per dieną. Šios taisyklės reikėtų laikytis tik tuo atveju, jei žmogaus inkstai veikia normaliai..
• Turėtumėte nevalgyti maisto, kuris provokuoja dujų susidarymą. Šiai produktų kategorijai priklauso ankštiniai augalai, špinatai, rūgštynės, vynas, ridikėliai, kakava, svogūnai, kopūstai, arbata, želė ir manų kruopos.
• Nereikėtų maisto perdirbti stipriai, geriau valgyti pusiau neapdorotą maistą. Be to, rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis, maždaug penkis – šešis kartus per dieną;
  linų aliejus, kviečių sėlenos ir jūros dumbliai taip pat gali palengvinti vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimą.
• Vyresnio amžiaus pacientams, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, labai nepageidautina vartoti specialias vidurius laisvinančias ar žolelių arbatas. Tokie nuovirai gali sukelti didelę priklausomybę, o žarnynas nebegalės dirbti savarankiškai.
• Ypač pravers šiltos vonios, į kurias reikia įpilti spygliuočių sultinio. Jie turėtų būti vartojami kas dvi dienas maždaug dvidešimt minučių. Vonios turi būti derinamos su apatinės pilvo dalies masažu.
• Jei įmanoma, rekomenduojama padidinti aktyvumą. Žygiai yra naudingi ir padeda žarnynui pradėti dirbti.

Dietos meniu

Norint išspręsti tokią keblią situaciją kaip vidurių užkietėjimas, dešimt dienų buvo sukurta speciali dieta. Žemiau pateikiamas apytikslis tokios dietos dienos meniu:

• kopūstų salotos, į kurias galite pridėti burokėlių, morkų, obuolių. Kaip tvarsliavą geriausia naudoti augalinį aliejų;
• avižinių dribsnių košė ir obuoliai (ne daugiau kaip trys gabalėliai);
• du obuoliai, šimtas gramų slyvų ir penki šimtai gramų varškės;
• kepti obuoliai;
• grikiai su žolelėmis ir svogūnais. Augalinis aliejus tinka kaip užpilas;
• virtos pupelės su žirneliais;
• kopūstų suktinukai, grikiai ir morkos;
• makaronai, pagardinti žolelėmis ir varške;
• barštis (jis turi būti virtas be mėsos);
• kviečių košė ir uogų kompotas.

Po tokios dietos išmatos turėtų visiškai normalizuotis..

Vidurių užkietėjimas senyvo amžiaus žmonėms: kaip pagerinti žarnyno judesius su maistu

Vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas yra defekacijos akto pažeidimas, turint tendenciją išlaikyti išmatą. To pasekmė - toksinių ir alerginių reakcijų vystymasis, pilvo skausmas, pilvo pūtimas, vidaus organų veiklos sutrikimas, padidėjęs žarnyno gleivinės išsiplėtimas. Pagrindinis uždavinys siekiant pašalinti lėtinį vėlavimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ateityje yra tinkamai nustatyti senyvo amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo mitybą..

Mitybos taisyklės senyvo amžiaus žmonėms, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu

Vidurių užkietėjimą gydo gastroenterologai ir šeimos gydytojas. Jei pacientas turi lėtinių reiškinių, būtina periodiškai atlikti diagnostiką, kad būtų galima pašalinti tuo pat metu pasireiškiančią patologiją ar žarnyno obstrukciją su išmatomis su gleivinės mikrotraumomis. Tik atlikus specifinius tyrimus, paslėpto kraujo tyrimus, nustatant bakterijas, bus pašalintos sunkios ligos, kurios pagyvenusiems žmonėms sukelia įvairių formų vidurių užkietėjimą.

Praturtinkite maistą vitaminais, kuriuose gausu skaidulų.

Senyvų žmonių vidurių užkietėjimo dieta turi didelę reikšmę nei vidurius laisvinantys vaistai, kurie kovoja su simptomais, tačiau dietos nepašalina priežasties. Vartojant vaistus, gali pasunkėti pagrindinė liga, išprovokuoti kraujavimą iš opinių procesų skrandyje ir žarnyne. Gali būti hemoroidų paūmėjimas, hemoroidų traumos rizika defekacijos akto metu. Vidurius laisvinančių vaistų negalima vartoti ilgą laiką. Gydant juos, yra daug kontraindikacijų pagyvenusiems žmonėms..

Pataisant vidurių užkietėjimą vyresnio amžiaus žmonėms, svarbu laikytis tinkamos mitybos taisyklių. Ypač gulintiems pacientams, nes sulėtėjus baziniam metabolizmui reikia atidžiau pasirinkti patiekalus ir laikytis sveikos mitybos:

• ryte jie valgo lengvai virškinamą maistą. Pietūs turi būti lydimi pirmųjų kursų, norint iškrauti skrandį. Vakarienė turėtų būti maistinga, neperkraunant virškinamojo trakto prieš miegą;
• viena iš sąlygų vyresnio amžiaus žmonėms yra dalinis maistas, nedidelis maisto kiekis, tačiau dažnai;
• indai virti garuose, kepti orkaitėje, virti arba termiškai apdoroti lėtoje viryklėje, troškinti;
• atsisakyti per karštų ar šaltų patiekalų - žmogaus kūnas papildomą energiją išleidžia maisto temperatūros rodiklio nustatymui, o ne virškinimui;
• geriau valgyti maistą namuose. Asmuo tiksliai žino, kaip gaminamas patiekalas, sumažinama apsinuodijimo ar užkrėtimo infekcijos sukėlėjais rizika;
• laikantis tinkamos mitybos, siekiant ištaisyti senyvo amžiaus žmonių užkietėjimą, pirmenybė teikiama natūraliems ingredientams - sezoninėms šviežioms daržovėms ir vaisiams;
• atsisakymas pernelyg valyti maistą - sutrinka produktų perdirbimas virškinamajame trakte;
• nustatyti gėrimo režimą, atsižvelgiant į augimo masės indeksą, asmens amžių;
• dietos metu būtina kontroliuoti lėtinio vidurių užkietėjimo mitybą, svorio svyravimus, vengiant kritinio svorio metimo;
• stebėkite savo sveikatą, laikydamiesi tinkamos mitybos, periodiškai profilaktiškai pas gydytoją. Gali išsivystyti lėtinės patologijos paūmėjimas, keičiant dietą.

Tinkamai maitinant vidurių užkietėjimą, kuris atsiranda senyvo amžiaus žmonėms, svarbiausia sutelkti dėmesį į skonio nuostatas ir naudingas produktų savybes. Įvairūs produktai padės laikytis dietos, kol virškinimo trakto sutrikimai bus visiškai pašalinti.

Patvirtintų produktų sąrašas

Yra specialios mitybos lentelės su nustatytu meniu pagyvenusiems žmonėms, kenčiantiems žmonėms, galimybės pakeisti indus, atsižvelgiant į tinkamą mitybą. Pataisyti vidurių užkietėjimo dietą, atsižvelgiant į amžiaus rodiklį, padės gastroenterologas, dietologas ar dietologas.

Maistas, turintis silpną vidurius

Jie nori maisto, pasižyminčio lengvu vidurių laisvinamuoju poveikiu ir švelniu veikimu, kad būtų išvengta plonosios žarnos gleivinės traumos, jei senyvo amžiaus žmonėms pasireiškia vidurių užkietėjimas:

• į maistą įtraukite linų sėklas, sėlenų duoną;
• fermentuoti pieno produktai: varškė, fermentuotas keptas pienas, kefyras, jogurtas;
• žalumynai: salotos, krapai, salierai, petražolės;
• natūralūs aliejai: alyvuogių, linų sėmenys, kukurūzai;
• javai: soros, grikiai, avižiniai dribsniai turėtų būti pagyvenusių žmonių racione;
• šviežios uogos: avietės, serbentai, braškės;
• vaisiai yra svarbūs mityboje: obuoliai, bananai, melionai;
• daržovės: burokėliai, morkos, pastarnokai;
• džiovinti vaisiai: slyvos, džiovinti abrikosai, razinos;
• jūros gėrybės, upių žuvys;
• balta kalakutienos mėsa, be odos vištiena, triušis.

Vyresnio amžiaus žmonių racioną sudaro pakaitiniai valgiai. Valgant monotonišką maistą atsiranda vidurių užkietėjimas.

Gėrimai

Geriamojo režimas yra tinkamos mitybos pagrindas užkietėjus viduriams. Trūkstant vandens, slopinamas žarnyno susitraukiamumas. Jie labiau mėgsta švarų geriamąjį vandenį, tačiau galite gerti vidurius laisvinančius gėrimus:

• daržovių sultys: obuolių-morkų, moliūgų-obuolių, apelsinų-moliūgų derinys;
• erškėtuogių sultinys naudingas senyviems pacientams;
• vaistinių žolelių nuovirai: ramunėlių, šalavijų, pankolių;
• vaisių sultys: abrikosų-slyvų, aviečių ir juodųjų serbentų derinys;
• džiovintų vaisių kompotas: figų ir džiovintų abrikosų, kriaušių, slyvų nuoviras.

Pavyzdinis meniu pagyvenusiems žmonėms

Vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo savaitės meniu gali sudaryti dietologas, kurį pats žmogus pasirenka kaip dienos kalorijų normą iš leidžiamų patiekalų..

Lentelėje yra orientacinis tinkamo maisto užkietėjimo meniu variantas:

Svarbu laikytis trupmeninio valgymo ir nepersivalgyti. Paskutinis valgis ne vėliau kaip 2-3 valandos prieš miegą.

Draudžiamų maisto produktų vidurių užkietėjimas pagyvenusiems žmonėms lentelė

Vidurių užkietėjimui svarbu laikytis teisingos dietos, vartojant maisto produktus, kurie stimuliuoja peristaltiką, tačiau taip pat reikia atskirti kenksmingus komponentus nuo pagyvenusių žmonių vartojimo.

Tinkama vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo mityba yra gydymo pagrindas, vaistai padeda susidoroti su ūminiais vidurių užkietėjimo simptomais. Tik laikydamiesi dietos galėsite ilgą laiką pamiršti virškinimo sunkumus.

Senyvo amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo mityba

Kuo senesnis organizmas, tuo blogiau kiekviena sistema pradeda vykdyti savo pareigas, ir to, deja, negalima išvengti. Viena iš dažniausiai pasitaikančių vyresnio amžiaus žmonių problemų yra išmatų sutrikimas, kuriam būdingas vidurių užkietėjimas. Tai lemia daugybė veiksnių, ne tik funkciniai pokyčiai, susiję su senėjimu.

Paprastai dauguma pensininkų yra sėslūs, geria mažai vandens ir valgo nepakankamai subalansuotą maistą. Norėdami atsikratyti šios problemos ar jau jos gydymo stadijoje, būtina pakoreguoti dietą. Taigi, kokia turėtų būti senyvo amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo dieta?

Vidurių užkietėjimo mitybos ypatybės

Ne veltui sakoma, koks staliukas yra tokia kėdė, taigi, net jei problemos yra susijusios su gretutinėmis ligomis, subalansuota mityba ir tinkama mityba vis tiek padės. Tačiau dažniausiai vyresnio amžiaus žmonėms vidurių užkietėjimas susijęs su žarnyno atonija, tai yra silpnumu. Norint normalizuoti išmatą, rekomenduojama padidinti maisto produktų, kurių sudėtyje yra maistinių skaidulų, vartojimą, tačiau tuo pačiu metu reikia stengtis nepabloginti virškinimo trakto būklės..

vidurių užkietėjimo, ypač senyvo amžiaus, mityba turėtų būti ypatinga

Svarbu, kad senyvo amžiaus žmonių vidurių užkietėjimui skirtas maistas būtų dalijamas ir turėtų būti vartojamas maždaug tuo pačiu metu. Režimas tokiu atveju puikiai padės atsikratyti problemos, nes turėtų veikti vidinis mechanizmas, dėl kurio virškinimo sistemos darbas bus sureguliuotas.

Norint pagerinti virškinimo trakto funkcionalumą, tuščiu skrandžiu rekomenduojama išgerti šaukštą augalinio aliejaus. Tai padės susitraukti tulžies pūslės sienoms, po to žarnynui. Tokia „procedūra“ draudžiama tiems, kurie kenčia nuo cholelitiazės.

Leidžiami ir draudžiami maisto produktai

Pagyvenusių žmonių lėtinio vidurių užkietėjimo dietą turėtų sudaryti tokie maisto produktai kaip daržovės ir vaisiai, javai, rūgščios sultys, rauginto pieno gėrimai ir sėlenos ar ruginė duona. Visa tai yra dietos, kurios reikia laikytis, pagrindas. Nepaisant to, kad riebus maistas prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymosi, neturėtumėte jų visiškai atsisakyti, nes riebalai taip pat gerai normalizuoja išmatą. Šiuo klausimu galite rasti aukso vidurį - atsisakyti kiaulinių taukų ir riebios mėsos rūšių, bet valgyti augalinius aliejus.

kai yra vidurių užkietėjimas, kai kurie maisto produktai neturėtų būti valgomi, o kiti, priešingai, turėtų būti

Rekomenduojamos maistinės skaidulos yra dideliais kiekiais jūros dumblių, sėlenų, avižinių dribsnių, grikių ir perlinių miežių košėse bei kukurūzuose. Bet, kaip jau rašyta aukščiau, jūs turite žinoti, kada sustoti.

Lėtinis ir dažnas vidurių užkietėjimas yra priežastis atsisakyti tokių produktų:

• Konservuoti;
• Rūkyta;
• Riebus, keptas maistas, įskaitant keptus ir kietai virtus kiaušinius;
• Aštrūs padažai;
• Sviesto gaminiai iš tešlos pyrago ir duona iš aukščiausios kokybės miltų;
• Grybai.

Vidurių užkietėjimo gydymas maistu - į ką atkreipti dėmesį?

Yra mitybos rekomendacijų, rekomenduojamų vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu:

• Mitybos pusiausvyra, būtent maisto produktų įvairovė;
• Meniu energetinės vertės ir sunaudotos energijos santykis;
• Daugiau lengvai virškinamas maistas, kuris padės stimuliuoti virškinimo trakto sekrecines ir motorines funkcijas;
• Meniu sudarymas atsižvelgiant į individualias pagyvenusio žmogaus kūno savybes;
• Tolygus maisto paskirstymas 4-5 valgiais per dieną.

dietos tobulinimas didžiąja dalimi lemia vidurių užkietėjimo atsikratymą

Senyvo amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo mityba turi būti papildyta kitais terapiniais metodais. Integruotas požiūris į problemos sprendimą padės greitai sureguliuoti kėdę ir „įtvirtinti“ rezultatą. Be meniu, gydytojas paprastai rekomenduoja pakeisti savo gyvenimo būdą ir judėti bent šiek tiek daugiau nei įprasta. Saikingas mankšta ir gimnastika nepakenks. Tam tikrais atvejais nurodomas gydymas narkotikais arba tradicinės medicinos paskyrimas.

Netradicinė terapija yra labai skirtingų receptų rinkinys visiems negalavimams. Pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą galima išgydyti ne tik vaistažolėmis, bet ir džiovintais vaisiais ar kitu maistu..

Rekomenduojama priimti šiuos receptus:

1. Paimkite slyvas, razinas, džiovintus abrikosus ir riešutus, kurių kiekviena yra apie 80–100 g, viską sumalkite trintuve ir įpilkite panašų kiekį senna žolelių, taip pat susmulkintų, ir medaus. Viską išmaišyti, kad gautųsi vienalytė masė. 20 g prieš miegą išgerkite rūšies bulvių košės.
2. Sumaišykite imbiero šaknį, greipfrutą, senna žolelę, medų ir slyvas, išgerkite po 50 g kiekvieno komponento. Taip pat prieš miegą reikia suvartoti 1 arbatinį šaukštelį..
3. Linų sėmenų aliejus yra puikus: į stiklinę natūralaus jogurto įpilkite 15 ml ir gerkite prieš miegą.
4. Geras natūralus vaistas būtų razinų nuoviras, kurio paruošimui reikia 30 g džiovintų vaisių užpilti 300 ml vandens termosu ir leisti brinkti 2 valandas. Kartą per dieną reikia išgerti pusę puodelio.

Pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimo gydymas namuose

Kiekvienas gali susidurti su vidurių užkietėjimu, tačiau ši problema ypač aktuali vaikui ir pagyvenusiam žmogui. Pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimo gydymas namuose apima dietos pritaikymą, žolelių ir vaistų vartojimą bei gyvenimo būdo pokyčius. Prieš pradedant gydymą, būtina nustatyti žarnyno disfunkcijos priežastį..

Senatvėje vidurių užkietėjimą galima gydyti ne tik vaistais, bet ir liaudies vaistų, dietos ir mankštos pagalba.

Vidurių užkietėjimo ypatumai senatvėje

Vidurių užkietėjimas yra tuštinimosi pažeidimas, kuriam būdingi šie simptomai:

• padažnėja intervalai tarp tuštinimosi (mažiau nei 1 kartą per 2–3 dienas);
• sunkus tuštinimasis;
• nepilno žarnyno judesio jausmas;
• papildomų manipuliacijų poreikis.

Vidurių užkietėjimo vystymasis senatvėje yra susijęs su daugeliu veiksnių: peristaltikos sulėtėjimu, fiziniu neaktyvumu, kieto maisto raciono sumažėjimu, lėtinėmis ligomis, vaistų vartojimu pagrindinėms ligoms gydyti..

Dažniausios priežastys yra šios:

1. Valgymo sutrikimai: nepakankamas kieto maisto, skaidulų, vandens suvartojimas.
2. Pakeitus įprastas sąlygas. Dažnai refleksinis išmatų susilaikymas atsiranda keičiant gyvenamąją vietą (įskaitant hospitalizavimą), klimatą, kitas sąlygas, veikiant stresui..
3. Fizinis neveiklumas, pailgėjęs lovos poilsis.
4. Virškinimo trakto ligos: hemorojus, proktitas, kolitas, tiesiosios žarnos prolapsas, analinis įtrūkimas.
5. Kitų organų ligos. Endokrininiai sutrikimai (hipotireozė, cukrinis diabetas), širdies nepakankamumas, kepenų ligos prisideda prie vidurių užkietėjimo..
6. Šalutinis vaistų poveikis. Spazmolitikai, raumenis atpalaiduojantys vaistai, bismuto preparatai, antidepresantai (Amitriptilinas), diuretikai gali sulėtinti žarnyno ištuštinimą.
7. Naviko formacijos. Patinimas lemia žarnos susiaurėjimą, kuris kliniškai pasireiškia išmatų susilaikymu.

Į tai reikia atsižvelgti nustatant gydymo taktiką. Norint užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, ne visada pakanka pakeisti dietą ir vartoti vidurius laisvinančius vaistus, būtina nustatyti išmatų sutrikimo priežastį..

Bendra informacija

Žmonės, kurie peržengia penkiasdešimties metų slenkstį, vidurių užkietėjimą patiria dvigubai dažniau nei jauni žmonės
Taip yra dėl vidaus organų funkcinių savybių pažeidimo, dėl kurio sumažėja žarnyno judrumas..

Vidurių užkietėjimo trukmė svyruoja nuo 24 iki 72 valandų. Sunkiais atvejais šis simptomas išlieka iki 5-6 dienų..

Kodėl tai vyksta??

Pagrindinės vidurių užkietėjimo priežastys pateiktos diagramoje..

Neteisinga dieta yra pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis.

Pastaba! Pavojingiausi vaistai žarnynui yra diuretikai, antispazminiai ir analgetikai..

Ką daryti su vidurių užkietėjimu: bendrieji principai ir patarimai

Jei vidurių užkietėjimo priežastis nėra organinė liga, simptomo galite atsikratyti namuose. Gydymas skirtas minkštinti išmatą, padidinti peristaltiką ir užkirsti kelią išmatų užsikimšimui. Taikomas kompleksinis gydymas: dieta, žolelės, vaistai, klizma.

Norėdami palengvinti žarnyno judėjimą, vykdykite šiuos paprastus patarimus:

1. Išgerkite stiklinę vandens iškart po pabudimo, kad padėtų stimuliuoti žarnyną.
2. Suformuokite tuštinimąsi - stenkitės kiekvieną dieną ištuštinti žarnas tam tikru metu.
3. Gerkite daugiau vandens per dieną, jei nėra kontraindikacijų (edema, širdies ar inkstų nepakankamumas).
4. Kiek įmanoma daugiau vaikščiokite, atlikite lengvus ir paprastus pratimus.
5. Prieš valgydami atlikite švelnų pilvo masažą.

Ar padės pilvo masažas?

Procedūra pagrįsta tuo, kad pilvo glostymas rankomis pagal laikrodžio rodyklę skatina žarnyno judrumą. Pagyvenęs žmogus gali savarankiškai atlikti masažo judesius arba jam padėti padeda artimieji giminaičiai.

Pilvas turėtų būti apjuostas bamba, palaipsniui didinant apskritimo skersmenį ir galiausiai paveikiant gaktos, pakrančių arkas ir epigastrinę sritį. Pirmoji „spiralė“ nuo bambos iki šonkaulių atliekama švelnių smūgių pagalba, o procesas kartojamas šiek tiek paspaudžiant ant pilvo sienos..

Procedūra trunka apie 10 minučių ir nėra lydima senatvės diskomforto. Masažo poveikis pasireiškia po 1–3 seansų.

Dieta

Dieta vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią vidurių užkietėjimui. Būtina sudaryti dietą: valgyti maistą tuo pačiu metu, 5–6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Nerekomenduojama malti maisto, dažnai ruošti bulvių košę ir želė. Maistą geriausia virti arba troškinti garuose.

Iš dietos turite neįtraukti maisto produktų ir gėrimų, kurie sulėtina tuštinimąsi ir padidina dujų gamybą:

• duona ir makaronai, pagaminti iš aukščiausios kokybės miltų;
• turtingi pyragaičiai;
• ryžių ir manų kruopų košė, lęšiai;
• rūkyta mėsa;
• stipri arbata, kava ir kakava;
• nenugriebto pieno;
• pupelės ir žirniai.

Vidurių užkietėjimą gali padėti valgyti maistas, skatinantis peristaltiką ir užtikrinantis vidurius:

1. Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų: runkeliai, cukinijos, morkos, agurkai, moliūgai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, slyvos, juodieji serbentai, agrastai.
2. Grikių ir avižų kruopos, duona ir makaronai iš kietųjų kviečių, sėlenų.
3. Džiovinti vaisiai: džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai, razinos, figos.
4. Augaliniai aliejai, gerinantys žarnyno motorinę veiklą: saulėgrąžos, alyvuogės, kukurūzai, linų sėmenys.
5. Fermentiniai pieno produktai, turintys vidurius: kefyras, jogurtas, fermentuotas keptas pienas.

Esant navikų formavimosi, skrandžio ir žarnyno ligoms, nerekomenduojama vartoti daug skaidulų, nes tai gali sukelti išmatų užsikimšimą.

Meniu pavyzdys savaitei

• Pirmadienis

: grikių košė su saulėgrąžų aliejumi, silpna arbata su pienu.

: sumuštinis su mažai riebalų sūriu ir šviežiu pomidoru.

: sriuba su vištienos krūtinėlė, troškintos daržovės, džiovintų vaisių kompotas.

: pienas su kotletukais.

: grikių košė su garuose vištienos kotletais, šviežių tarkuotų morkų salotos ir augalinis aliejus.

: avižiniai dribsniai vandenyje su džiovintais abrikosais ar razinomis, skrudinta duona iš kruopų miltų.

: neriebi varškė ir šviežias kefyras.

: sriuba su vištienos ir burokėlių kotletais, bulvių koše ir vinaigrette su augaliniu aliejumi.

: virtos razinos arba džiovinti abrikosai.

: du maži kopūstų ritinėliai.

: vienas vidutinis obuolys arba keli abrikosai.

: vištienos sriuba su pomidorais ir džiovintais abrikosais (sultinys, pomidorų pasta, džiovinti abrikosai, krapai) ir troškintos bulvės su vištienos krūtinėlė.

: vaisiai, iš kurių galima rinktis (abrikosai, obuoliai ar slyvos).

: virta kalakutienos ir šviežių daržovių salotos (vienas mažas agurkas ir pomidoras, keli salotų lapai, 2 šaukštai augalinio aliejaus).

: košė su razinomis ant vandens.

: bananas ir stiklinė kefyro.

: bulvių koše sriuba su vištiena, jūros gėrybių salotos (virtos krevetės, kalmarai, midijos, petražolės, šiek tiek augalinio aliejaus, salotos).

: stiklinė šviežiai spaustų apelsinų sulčių.

: virta neriebi žuvis, keptos daržovės (cukinijos, pomidorai, bulvės).

: baltyminis omletas, pieno arbata ir pora sausainių.

: kai kurie džiovinti abrikosai ir slyvos.

: lengva sriuba, pagrįsta žuvies sultiniu, su bulvėmis, makaronai su virta vištienos krūtinėlė.

: kefyras ir nekepta bandelė.

: virta veršiena, virtų burokėlių salotos su augaliniu aliejumi.

: minkštai virtas vištienos kiaušinis, virtas vištienos sumuštinis su salotomis ir pomidorais, silpna arbata su pienu.

: virta jautiena su šviežių daržovių salotomis (vienas mažas agurkas ir pomidoras, keli salotų lapai, 2 šaukštai augalinio aliejaus), žiedinių kopūstų sriuba, morkos, bulvės ir žolelės.

: truputis neriebaus varškės ir stiklinė šviežio kefyro.

: virti vištienos kotletai, vinaigrette (virtos morkos, bulvės, burokėliai, žalieji žirneliai, keli šaukštai augalinio aliejaus), keptas obuolys.

: grikių košė su augaliniu aliejumi, pienas.

: neriebus varškės sūris su džiovintais abrikosais ar razinomis.

: burokėlių barštis ir gelsvos kopūstai, makaronai su vištiena.

: šviežias kefyras ir nekepta bandelė.

: salotos iš šviežių daržovių (vienas mažas agurkas ir pomidoras, keli salotų lapai, 2 šaukštai augalinio aliejaus), virta lydeka.

Liaudies vaistai nuo vidurių užkietėjimo pagyvenusiems žmonėms

Liaudies receptai dažnai naudojami žarnyno funkcijai pagerinti. Pagrindinės sudedamosios dalys gali būti žolelės ar maisto produktai, kurie skatina žarnyno judėjimą. Liaudies gynimo priemonės veikia švelniai, retai sukelia šalutinio poveikio išsivystymą, o tai leidžia juos vartoti ilgą laiką.

5 geriausi liaudies užkietėjimo receptai:

Meniu pavyzdys savaitei

• Pirmadienis

: grikių košė su saulėgrąžų aliejumi, silpna arbata su pienu.

: sumuštinis su mažai riebalų sūriu ir šviežiu pomidoru.

: sriuba su vištienos krūtinėlė, troškintos daržovės, džiovintų vaisių kompotas.

: pienas su kotletukais.

: grikių košė su garuose vištienos kotletais, šviežių tarkuotų morkų salotos ir augalinis aliejus.

: avižiniai dribsniai vandenyje su džiovintais abrikosais ar razinomis, skrudinta duona iš kruopų miltų.

: neriebi varškė ir šviežias kefyras.

: sriuba su vištienos ir burokėlių kotletais, bulvių koše ir vinaigrette su augaliniu aliejumi.

: virtos razinos arba džiovinti abrikosai.

: du maži kopūstų ritinėliai.

: vienas vidutinis obuolys arba keli abrikosai.

: vištienos sriuba su pomidorais ir džiovintais abrikosais (sultinys, pomidorų pasta, džiovinti abrikosai, krapai) ir troškintos bulvės su vištienos krūtinėlė.

: vaisiai, iš kurių galima rinktis (abrikosai, obuoliai ar slyvos).

: virta kalakutienos ir šviežių daržovių salotos (vienas mažas agurkas ir pomidoras, keli salotų lapai, 2 šaukštai augalinio aliejaus).

: košė su razinomis ant vandens.

: bananas ir stiklinė kefyro.

: bulvių koše sriuba su vištiena, jūros gėrybių salotos (virtos krevetės, kalmarai, midijos, petražolės, šiek tiek augalinio aliejaus, salotos).

: stiklinė šviežiai spaustų apelsinų sulčių.

: virta neriebi žuvis, keptos daržovės (cukinijos, pomidorai, bulvės).

: baltyminis omletas, pieno arbata ir pora sausainių.

: kai kurie džiovinti abrikosai ir slyvos.

: lengva sriuba, pagrįsta žuvies sultiniu, su bulvėmis, makaronai su virta vištienos krūtinėlė.

: kefyras ir nekepta bandelė.

: virta veršiena, virtų burokėlių salotos su augaliniu aliejumi.

: minkštai virtas vištienos kiaušinis, virtas vištienos sumuštinis su salotomis ir pomidorais, silpna arbata su pienu.

: virta jautiena su šviežių daržovių salotomis (vienas mažas agurkas ir pomidoras, keli salotų lapai, 2 šaukštai augalinio aliejaus), žiedinių kopūstų sriuba, morkos, bulvės ir žolelės.

: truputis neriebaus varškės ir stiklinė šviežio kefyro.

: virti vištienos kotletai, vinaigrette (virtos morkos, bulvės, burokėliai, žalieji žirneliai, keli šaukštai augalinio aliejaus), keptas obuolys.

: grikių košė su augaliniu aliejumi, pienas.

: neriebus varškės sūris su džiovintais abrikosais ar razinomis.

: burokėlių barštis ir gelsvos kopūstai, makaronai su vištiena.

: šviežias kefyras ir nekepta bandelė.

: salotos iš šviežių daržovių (vienas mažas agurkas ir pomidoras, keli salotų lapai, 2 šaukštai augalinio aliejaus), virta lydeka.

Vidurius laisvinantys vaistai

Vidurius laisvinantys vaistai yra veiksmingas būdas užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, tačiau prieš juos vartodami visada turėtumėte pasitarti su gydytoju. Vyresnio amžiaus žmonėms nekontroliuojamas vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali sukelti priklausomybę, dehidrataciją ir pabloginti inkstų funkciją..

Šie vaistai gali gydyti vidurių užkietėjimą:

Senadeksinas yra vienas efektyviausių vaistų, vartojamų vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimui gydyti

Prevencija

Norint išvengti lėtinio vidurių užkietėjimo pacientams, gulintiems lovoje, reikia vadovautis šiais paprastais patarimais:

• Būtina reguliariai, ty kasdien, stebėti kėdės būklę gulinčiam pacientui.
• Padidėjęs skysčių kiekis vasarą.
• Reguliarus maistas. Meniu turėtų būti užpildytas daržovių, vaisių ir pieno patiekalais, naudojant liesą mėsą ir žuvį.
• Miegančius pacientus kasdien reikia mankštinti ir mankštinti.

Klizma

Norėdami nustatyti klizmą, jums reikės „Esmarch“ puodelio, 1,5 litro šilto arba vėsiojo vandens, vazelino. Šaltas vanduo naudojamas suaktyvinti peristaltiką, šiltas vanduo - palengvinti spazmus.

Kaip namuose padaryti klizmą:

1. Užpildykite puodelį vandeniu.
2. Atsigulkite ant kairės pusės, sulenkite dešinę koją.
3. Sutepkite galiuką vazelinu, įkiškite į tiesiąją žarną 3 cm.
4. Atidarykite žarną, išleiskite vandenį.
5. Ištuštinkite žarnas.

Klizma yra greito veikimo metodas, tačiau yra ir trūkumų. Ilgalaikiam gydymui nerekomenduojama naudoti klizmos, nes tai gali pažeisti žarnyno gleivinę. Be to, dažnas jo vartojimas gali sukelti priklausomybę, tokiu atveju senyvas žmogus negalės ištuštinti žarnyno savarankiškai, be papildomų manipuliacijų..

Vienos dienos meniu pavyzdys

Pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs gali būti keičiami savo nuožiūra, atsižvelgiant į skonio pageidavimus ir asmens, kuriam gydomas vidurių užkietėjimas, norus. Vienintelė pagrindinė taisyklė yra apribojimų ir rekomenduojamų produktų sąrašas.

Ryte - uogų ir vaisių salotos, paskanintos natūraliu jogurtu ar garintu omletu, žalioji arbata su medumi.

Pirmasis užkandis - bananas ar granatai, 1 stiklinė šviežiai spaustų sulčių.

Antrasis užkandis - 200 ml neriebaus kefyro.

Pietums - 150 g liesos mėsos be odos, grikių garnyras, daržovių salotos, paskanintos alyvuogių aliejumi.

Trečias užkandis - baltoji arbata.

Vakare - vinaigrette, 2 žuvies pyragai.

Prieš miegą - morkų sultys.

Tarpas tarp kiekvieno valgymo turėtų būti lygus pusantros ar dviejų valandų. Be to, per dieną reikia išgerti 1,5–2 litrus vandens..

Pratimai

Jei neįtraukiama organinė patologija, vidurių užkietėjimui gydyti gali būti naudojami specialūs pratimai. Tokie pratimai skirti stiprinti pilvo raumenis, gerinti vidaus organų aprūpinimą krauju..

Taip pat vidurių užkietėjimo gydymui ir prevencijai naudinga daugiau vaikščioti, maudytis, daryti jogą.

Priežastys

Lėtinis vidurių užkietėjimas vystosi palaipsniui. Skiriamos šios pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimo priežastys: 3

• šiam amžiui būdingas sėdimas gyvenimo būdas;
• įvairių vaistų, turinčių įtakos žarnyno ir jo peristaltikos būklei, vartojimas;
• kai kurios pagyvenusių žmonių ligos gali sukelti vidurių užkietėjimą;
• „Tinginio“ žarnos - sindromas, kai sulėtėja žmogaus atliekų produktų judėjimas, ši problema ypač būdinga vyresnio amžiaus žmonėms;
• hemorojus ir kitos ligos;
• neurologiniai ir psichogeniniai veiksniai, tokie kaip dirgliosios žarnos sindromas;
• gyvenimo sąlygų pokyčiai ir staigus perėjimas prie kitokios dietos;
• stresas ir nuovargis;
• lovos poilsis, pavyzdžiui, po operacijos arba pagal gydytojo nurodymus.

Amžiaus požymiai taip pat apima šiuos žmogaus kūno pokyčius:

• sumažėjusi kramtymo ir sfinkterio funkcija;
• su amžiumi susijęs defekacijos refleksų susilpnėjimas;
• sumažėjęs seilių liaukų, kasos ir skrandžio aktyvumas;
• silpna imuninė sistema;
• žarnyno mikrofloros pablogėjimas, bifidobakterijų trūkumas.

Vidurių užkietėjimo pobūdis yra labai įvairus. Vyresnio amžiaus žmonėms vidurių užkietėjimo priežastys dažnai būna susijusios su kitomis sveikatos problemomis1.

Jei vidurių užkietėjimą nesukelia jokia liga, tada skiriama gydomoji terapija, kuri taip pat apima vaistus. Būtina atkurti teisingą žarnyno funkcionavimą.

Kadangi šio amžiaus fizinis aktyvumas yra žymiai sumažėjęs, mankšta bus labai naudinga. Taikoma speciali dieta, kurioje gausu pieno rūgšties bakterijų ir maistinių skaidulų (skaidulų). Taip pat rekomenduojama gerti daug skysčių3.

Išmatų susilaikymą sukelia:

1. Neurogeninis veiksnys: vidurių užkietėjimo priežastis yra žarnyno reguliavimo nepakankamumas bet kuriame smegenų ir nugaros smegenų lygyje. Insultai, smegenų augliai ir traumos padariniai slegia nervų sistemos centrus, atsakingus už žarnyno funkcionavimą. Nugaros smegenų pacientai praranda galimybę savarankiškai išsigimti per pirmąsias valandas po nugaros smegenų sužalojimo.
2. Psichologinis veiksnys: lovoje gulintys pacientai linkę slopinti tuštinimosi veiksmus, ypač pirmą kartą po įvykio, kuris lėmė šią situaciją. Žmogui gėda ištuštinti žarnas priešais kitą, pacientui gėda dėl savo bejėgiškumo.
3. Mitybos faktorius: valgomas lengvai virškinamas maistas, kuriame mažai skaidulų ir skaidulų.
4. Hipodinaminis veiksnys: ryškus aktyvių judesių apribojimas apsaugo nuo defekacijos.
5. Vaistinis faktorius: nemažai vaistų suteikia fiksacinį poveikį. Narkotiniai analgetikai, chemoterapiniai vaistai nuo vėžio, diuretikai nuo širdies ligų, barbitūratai miego sutrikimams - nedidelė dalis vaistų, kurie prisideda prie vidurių užkietėjimo, sąrašo dalis.

Maitinimas

Tinkamai maitinkite lovą. Tegul maiste dominuoja daržovių patiekalai, kuriuose yra daug skaidulų, salotos iš šviežių žolelių, viso grūdo grūdai. Bet kokie fermentuoti pieno produktai yra geriau už nenugriebtą pieną. Pakeiskite baltą duoną viso grūdo, sėlenomis. Natūralus vidurius laisvinantis maistas - kiviai, burokėliai, avižiniai dribsniai, figos.

Ryte prieš pusryčius duokite stiklinę šalto vandens su šaukštu medaus ir išspaustu citrinų ar obuolių sidro actu. Laikykite puodelį gėlo vandens ant naktinės lentos prie savo lovos ir pasiūlykite reguliariai gerti. Virkite slyvų kompotus, duokite šviežiai spaustų obuolių ar slyvų sulčių. Slyvas su razinomis galima per naktį užpilti verdančiu vandeniu, ryte įmaišyti į košę. Arbata, dideliais kiekiais kava sustiprina išmatą, taip pat sukelia dehidrataciją, sunkindama situaciją.

Veikla

Skatinkite fizinį aktyvumą arba patys darykite pasyvią gimnastiką. Viskas priklauso nuo paciento būklės, kiek jo galimybės yra ribotos. Bet koks judesys yra geriau nei joks judesys. Puiku, jei pacientas savarankiškai atlieka paprastus pratimus, net gulėdamas. Keldami sulenktus kelius į skrandį, pasisukę iš vienos pusės į kitą, dubens pakėlimą iš linkusios padėties, padidėja žarnyno peristaltika.

Tuos pačius judesius pasyviai kartoja giminaitis ar globėjas. Išmatų judėjimą per žarnas palengvina lengvas pilvo masažas pagal laikrodžio rodyklę. Sėdėkite ligonį lovoje, padėkite jam patekti į specialią tualeto vietą, jei būklė leidžia. Leiskite asmeniui likti vienam kambaryje, sėdint ant tualeto sėdynės arba dedant antį.

Jei paciento būklė leidžia, atliekama pilvo gimnastika. Ryte prieš pusryčius duokite stiklinę ledinio vandens ar sulčių, tada pacientas pats pasitempia ir atpalaiduoja išangės raumenis, pilvo raumenis, atlieka pilvo masažą..

Paklauskite savo gydytojo, kokius vaistus sunkinate vidurių užkietėjimą ir kaip juos pakeisti ar neutralizuoti. Pavyzdžiui, opiatų antagonistai - naltreksonas ir analogai - skiriami pacientams, sergantiems vėžiu, malšinantiems morfiną, esant nuolatiniam vidurių užkietėjimui. Vartojant diuretikus, korekcija atliekama kalio ir magnio preparatais.

Išmatų stagnacija žarnyne turi įtakos įvairūs veiksniai. Juos galima suskirstyti į keletą sąlyginių grupių. Veiksniai, kuriuos sukelia su amžiumi susiję pokyčiai:

• medžiagų apykaitos problemos;
• silpnas žarnyno raumenų tonusas;
• hormoniniai sutrikimai;
• endokrininių liaukų veiklos sutrikimai.

• vartoti antidepresantus, geležies preparatus;
• stresinės situacijos;
• netinkama dieta ir dietos pažeidimas;
• fizinio aktyvumo stoka.

Lėtinės, t. Y. Rimtos ligos, kurios simptomai sukelia vidurių užkietėjimą:

• opinis kolitas;
• Krono liga;
• onkologinės ligos;
• lėtinis hemorojus;
• anorektalinės zonos ligos.

Jei negalavimų priežastis yra vidaus organų ligos, tada jas reikia gydyti visapusiškai. Pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimo gydymas tokiais atvejais yra prevencinė priemonė. Būtinai informuokite save apie šį simptomą, kad gydytojas galėtų padėti pasirinkti vaistus, kurie nepablogina žarnyno pralaidumo..

Vyresnio amžiaus žmonių ligos diagnozė paprastai prasideda anamneze. Klinikinis tyrimas, kraujo ir šlapimo tyrimai taip pat padės nustatyti tikslią priežastį. Yra daugybė požymių, kuriuos gali naudoti specialistas diagnozuodamas lėtinį vidurių užkietėjimą. Ši sistema vadinama „Romos kriterijais“.

• 3 ar mažiau kelionių į tualetą „didelis“ per savaitę;
• ketvirtadalis kelionių į tualetą baigiasi kietomis ir suskaidytomis išmatomis;
• ketvirtadalis tuštinimosi atvejų yra pernelyg įtempti, kartu reikalaujant rankinės pagalbos;
• anorektalinė obstrukcija įvyksta 25% atvejų einant į tualetą;
• sunkumo jausmas ir nepakankamas tuštinimasis žarnyne.

Vidurių užkietėjimas gali būti epizodinis. Juos gali suaktyvinti šie veiksniai:

• produktų, turinčių „stiprinamąjį“ poveikį, vartojimas: produktai, kuriuose yra daug glitimo, saldumynų perteklius, riebi mėsa, kai kurios riešutų rūšys;
• vaistų vartojimas su vidurių užkietėjimu šalutinių reiškinių sąraše: antidepresantai, vaistai, turintys daug geležies, antacidiniai vaistai;
• stresinės situacijos, depresija.

Vidurių užkietėjimą gydyti ūmaus amžiaus pagyvenusiems žmonėms yra veiksmingiausia skubios pagalbos priemonėmis, kurios greitai normalizuoja žarnyno veiklą ir sušvelnina išmatas. Tuo pačiu metu nereikia pamiršti apie prevencines priemones, jei yra požymių, galinčių siųsti jus ar jūsų pagyvenusius žmones, susijusius su „rizikos grupe“..

Dažniausiai vidurių užkietėjimo priežastys būna sudėtingos. O šio komplekso esmė yra valgymo elgesys. Senatvėje žmonės jau susiformavo valgymo įpročius. Jei 30 metų vis tiek galite perkelti save į kitokio tipo maistą, tada sulaukus 60 metų tai yra beveik neįmanoma. Riebių ir keptų maisto produktų gausa kupina ne tik antsvorio. Po kelių dešimtmečių tokios dietos žarnynas maištauja ir elgiasi teisingai. Taigi vidurių užkietėjimas.

Normalizuoti dietą siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui pagyvenusiems žmonėms yra svarbiausia užduotis. Bet kaip tai padaryti, jei žmogus jau yra pripratęs prie tam tikro maisto ir nepriima pokyčių? Tačiau vyresnio amžiaus žmonės taip pat yra labai užsispyrę..

Žinoma, be paties žmogaus noro bus sunku jį perkelti į įprastą mitybą. Kai rūpinatės pagyvenusiu užkietėjusiu giminaičiu, jums nereikia iškart reikalauti rezultatų. Geriau keisti dienos meniu palaipsniui. Šie patarimai padės jums ar jūsų šeimos nariams sveikiau maitintis:

1. Pabandykite tam tikru metu priprasti prie trupmeninių patiekalų. Pereiti prie tokios dietos gali prireikti iki mėnesio, svarbiausia išsiugdyti įprotį.
2. Pakaitiniai parduotuvėje pirkti riebūs padažai lengviems salotų padažams, naminiai padažai. Reguliuokite jų leistiną dienos kiekį.
3. Venkite kepti sriubą, pabandykite gaminti sriubas iš mažai riebalų sultinių (vištienos, kalakutienos, liesos mėsos).
4. Galite orkaitėje virti pažįstamus keptus patiekalus. Pasirodo skanu ir daug sveikiau, nes nenaudojamas aliejus.
5. Įprastą baltą duoną pakeiskite „pilka“ (rugiai, sėlenos, viso grūdo grūdai). Gera alternatyva būtų klasikinis „Borodinsky“.
6. Savo mityboje sutelkite dėmesį į daug ląstelienos, liesos žuvies ir mėsos.
7. Per dieną suvartokite bent du litrus vandens.
8. Pakeiskite saldainius džiovintais vaisiais.

Bet, žinoma, ne viena dieta. Taip pat svarbu palaikyti žarnyno sienelių tonusą, o tam reikia atkreipti dėmesį į fizinį aktyvumą. Peristaltiką ir žarnyno tonusą tiesiogiai veikia pilvaplėvės raumenys. Iš senų žmonių niekas nereikalauja olimpinių rezultatų, tačiau nėra sunku įspėti priekinės pilvo sienos raumenų trapumą:

• lengvas pratimas (žirklės, atbulinės ertmės, dviratis);
• fizinis aktyvumas (vaikščiojimas, plaukimas);
• kvėpavimo pratimai.

Kuo anksčiau pradėsite užkietėjimą nuo vidurių užkietėjimo ir virškinimo trakto problemų, tuo mažesnė tikimybė, kad šios problemos jus aplenks senatvėje..

Iš pradžių turėtumėte nustatyti, kas yra vidurių užkietėjimas. Tai būklė, kai:

• žarnyno ištuštinimas vyko ne ilgiau kaip dvi dienas arba rečiau kaip 3 kartus per savaitę;
• dažniau eini į tualetą, tačiau tuštinimosi procesas reikalauja didelių fizinių pastangų;
• po apsilankymo tualetu atsiranda jausmas, kad žarnos nėra visiškai ištuštinamos;
• žarnynui ištuštinti reikalinga papildoma pagalba - spaudimas tarpvietėje ir kita.