Moteries vidurių užkietėjimas: priežastys, ką daryti

Vidurių užkietėjimas atsitinka visiems ir to priežastys yra skirtingos. Ši problema dažnai susiduria su stresu, nesveika mityba ir gyvenimo būdu. Moterų vidurių užkietėjimo priežastys gali būti susijusios su laikinais veiksniais ir nuolatiniais virškinimo trakto sutrikimais. Svarbu žinoti, kas sukelia vidurių užkietėjimą, ir kaip teisingai su juo elgtis.

Priežastys moterims

Vidurių užkietėjimas atsiranda virškinamojo trakto sutrikimo fone. Ypatumas yra tas, kad pastarieji gali vystytis dėl įvairių priežasčių. Tai stresas, nesubalansuota mityba, sėslus gyvenimo būdas, vaistai. Rizikos grupei priklauso nėščios moterys ir moterys menopauzės metu, kai yra rimtas organizmo pertvarkymas.

Dažnai vidurių užkietėjimas atsiranda kaip laikinas reiškinys keičiant maistą, klimatą, streso metu. Priežastys gali būti moters kūno ypatybės, pavyzdžiui, menstruacijų metu, nėštumo metu. Tokiu atveju problema praeina savaime, nereikia jokio gydymo. Kitas dalykas, kai vidurių užkietėjimas moteriai pasireiškia kaip ligos požymis. Tuomet reikia nuspręsti, ką daryti kartu su gydytoju, išlaikius egzaminus.

Tarp pagrindinių vidurių užkietėjimo priežasčių yra:

  • nereguliarus tuštinimasis, suvaržymas;
  • neteisingas požiūris į dietą;
  • mažas fizinis aktyvumas, sėdimas gyvenimo būdas;
  • individualios virškinimo savybės;
  • dažnas streso perkėlimas;
  • hemoroidų, analinių įtrūkimų buvimas;
  • nepakankamas skysčių, daržovių pluošto suvartojimas;
  • vartoti vaistus - antihistamininius vaistus, antibiotikus, antidepresantus;
  • sumažėjęs pilvo ertmės raumenų tonusas;
  • nėštumo laikotarpis, hormonų lygio pokyčiai.

Moteries vidurių užkietėjimas gali būti ligų, įskaitant dirgliosios žarnos sindromą, divertikuliozę, hemorojus, simptomas. Tačiau jūs galite stebėti kitas apraiškas.

Priežastys jauname amžiuje

Mergaitė turi kelis pagrindinius vidurių užkietėjimo vystymosi veiksnius:

  • menstruacinio ciklo ypatybės;
  • nėštumas;
  • specifinė dieta;
  • gimdymas;
  • sėslus gyvenimo būdas.

Prieš menstruacijas daugelis žmonių pastebi nemalonius kūno pokyčius. Tai liečia žarnyną. Atsižvelgiant į hormonų lygio pokyčius, kai pakyla progesteronas, atsiranda problemų dėl žarnyno judesių. Kai jo lygis mažėja, keičiasi estrogenai, būklė grįžta į normalią. Todėl vidurių užkietėjimas prieš menstruacijas yra dažnas reiškinys..

Nėštumo metu moterų vidurių užkietėjimas taip pat susijęs su hormonų kiekiu. Progesterono padidėjimas išprovokuoja virškinimo trakto sutrikimus. Be to, tai daro įtaką vaisiaus augimui, jo spaudimui dubens organams. Dėl šios priežasties kyla problemų dėl motorinių įgūdžių sumažėjimo. Tokia būklė nešiojant vaisius yra pavojinga dėl hemoroidų, išangės įtrūkimų rizikos. Tokiu atveju moterų vidurių užkietėjimo priežastis ir jų gydymą svarsto gydytojas, kuris pasirenka saugius pašalinimo būdus.

Neretai merginos turi vidurių užkietėjimą, jei laikosi tam tikros dietos, prieštaraujančios sveikai mitybai. Rizikos grupę sudaro žmonės, siekiantys idealios figūros. Kai maistinių medžiagų nepateikiama pakankamai, tai daro įtaką ne tik virškinimo traktui, bet ir visam kūnui..

Mažas skaidulų kiekis sukelia vidurių užkietėjimą.

Kita pusė persivalgo. Dažnas riebių, keptų, aštrų vartojimas daro blogą poveikį virškinamajam traktui, dėl kurio atsiranda vidurių užkietėjimas ir viduriavimas, o pažeidimai pakeičia vienas kitą.

Vidurių užkietėjimas po gimdymo yra skausmo padarinys, ypač pirmąją savaitę. Kai pasigamina pakankamas oksitocino kiekis, žindymo laikotarpis netenka galios.

Dėl sėslaus gyvenimo būdo sutrinka dubens organų kraujotaka ir raumenys. Šie veiksniai išprovokuoja išmatų sutrikimą. Norėdami pašalinti problemą, turite padidinti peristaltiką. Specialūs vidurių užkietėjimo pratimai yra geras sprendimas..

Brandžios priežastys

Kodėl vidurių užkietėjimas moterims po 30, 40 ir 50 metų:

  • fiziologinis organizmo senėjimas;
  • kiaušidžių nepakankamumas;
  • gimdos prolapsas.

Su amžiumi tonusas mažėja, o tai tampa vidurių užkietėjimo vystymosi veiksniu. Tinkama dieta, mankšta, aktyvus gyvenimo būdas ir tinkamas virškinimo trakto ligų gydymas padeda palaikyti būklę..

Kiaušidžių funkcijos stoka, hormonų lygio pokyčiai taip pat yra dažnos vidurių užkietėjimo priežastys moterims po 40 ir 50 metų. Mažėjant jų funkcijai, mažėja estrogeno gamyba, o tai prisidėjo prie motorinių įgūdžių stimuliavimo. Tai gali atsitikti anksčiau, tačiau vyresnio amžiaus moteriai kyla daug didesnė vidurių užkietėjimo rizika dėl tokių priežasčių. Priežastys ir gydymas tokiu atveju turėtų būti apsvarstyti kartu su endokrinologu ir ginekologu..

Gimdos ar lytinių organų prolapsas įvyksta net nepastebėtas. Tuo pačiu metu nusileidžia ne tik šis organas, bet ir šlapimo pūslė su tiesiąja žarna. Toks pažeidimas lemia patologijos atsiradimą..

Kas pavojinga

Moterų vidurių užkietėjimo pasekmės kenčia visą organizmą, jei gydymas nėra atliekamas laiku.

Dėl nereguliaraus ištuštinimo organizmas apsinuodija toksinais, kurie absorbuojami žarnyne.

Blogėja bendra sveikata, prarandamas apetitas, atsiranda apatija, odos blyškumas, sumažėja efektyvumas. Būtina apsvarstyti, kas sukelia vidurių užkietėjimą moterims. Būtent priežastys gali sukelti daugumą nemalonių simptomų..

Atsižvelgiant į vidurių užkietėjimą, iškyla šios komplikacijos:

  • antrinis kolitas;
  • tiesiosios žarnos uždegimas, sigmoidinė gaubtinė žarna;
  • refliukso enteritas;
  • tulžies takų patologija;
  • hemorojus;
  • išangės įtrūkimai;
  • tiesiosios žarnos vėžys;
  • paraproctitas.

Onkologija nedažno ištuštinimo fone yra dviprasmiškas reiškinys, nes vienu metu turi būti keli rizikos veiksniai. Ilgalaikiai sutrikimai sukelia uždegiminius procesus. Lėtinis uždegimas padidina neoplazmos riziką. Kartu su genetine polinkiu tai žymiai padidina storosios žarnos vėžio riziką..

Kokie yra tipai

Pažeidimas gali būti pirminis arba antrinis. Pirmuoju atveju jis atsiranda įgimtų ar įgytų anomalijų fone. Antrinis pažeidimas atsiranda dėl įvairių ligų, traumų. Taip pat yra idiopatinių, kurių priežastys nėra aiškios.

Dėl tėkmės vidurių užkietėjimas gali būti atoninio ir spazminio pobūdžio. Antrasis variantas dažniau pasireiškia netinkamos mitybos, streso fone. Esant spazminei formai, padidėja žarnyno tonusas, dėl kurio sutrinka išmatų judėjimas. Atonika, priešingai, peristaltika tampa mieguista, išmatos nepraeina.

Sudėtingiems atvejams diagnozuoti naudojami keli metodai:

  • palpacija, mušamieji;
  • bendra išmatų analizė;
  • disbiozės analizė;
  • okultinis kraujo tyrimas;
  • instrumentiniai tyrimai.

Gydymo metodai

Teisingas gydymas pradedamas nustatant vidurių užkietėjimo atsiradimo veiksnius. Moterų vidurių užkietėjimo priežastys ir jų gydymas yra glaudžiai susijusios. Laikantis įprastos dietos, be akivaizdžių pažeidimų, reikia išsamesnio ištyrimo. Žinant, kas sukelia vidurių užkietėjimą suaugusioms moterims, lengviau ieškoti pažeidimo. Pirmiausia atmetamos dažniausiai pasitaikančios priežastys.

Kaip moterų vidurių užkietėjimas gydomas - pagrindiniai principai:

  • dieta keičiasi - neįtraukiami sunkūs maisto produktai, pridedama daugiau skaidulų;
  • skiriami vaistai - vidurius laisvinantys vaistai (žvakutės, mikroklistrai, tabletės, lašai nuo vidurių užkietėjimo), prebiotikai, žolelių kompleksas;
  • Pašalinami rizikos veiksniai - blogi įpročiai, fizinis neveiklumas, stresas.

Kada kreiptis į gydytoją

Būna situacijų, kai priežastis nėra aiški, tuomet reikia kreiptis į gydytoją. Mes kalbame apie sąlygas, kai yra pažengusi patologija, turinti didelę komplikacijų riziką..

Pavojingos vidurių užkietėjimo priežastys moterims po 30 metų ir jaunoms mergaitėms yra jų pasireiškimai:

  • švietimo buvimas - kraujas su išmatomis, skausmingi pojūčiai, dažnas noras;
  • hemorojus - deginimo pojūtis, skausmas, uždegimas hemorojus;
  • virškinimo trakto judesių pažeidimas - pilvo pūtimas, pilvo sunkumas, rėmuo, apetito stoka.

Kai būklę lydi karščiavimas, skausmas, pykinimas, vėmimas, apetito stoka ir kiti simptomai, turite kreiptis į gydytoją apžiūrėti.

Vaistai

Vidurių užkietėjimui gydyti gali būti skiriami šių grupių vaistai:

  • vidurius laisvinantys vaistai;
  • prebiotikai;
  • antispazminiai vaistai;
  • antibiotikai;
  • vitaminų kompleksai.

Gydant pirmenybė teikiama švelnaus poveikio vaistažolėms. Geriausia pradėti gydymą žvakučių ir mikroklizterių pagalba. Vidurius laisvinančius vaistus reikia gerti norint greitai atsikratyti problemos, tačiau tai tik laikina priemonė..

Kai yra nuolatinių sutrikimų, tokie vaistai padės tik kurį laiką. Jūs negalite nuolat gerti vidurius laisvinančių vaistų, nes atsiranda priklausomybė, o be jų ištuštinimas tampa beveik neįmanomas..

Gydymui naudojamų vaistų sąrašas:

  • Bisacodyl-Akrikhin yra vidurius laisvinantis, dirginantis. Pradėta veikti per 6 valandas, skiriama gydyti atonijos fone. Bisakodilis nėštumo metu skiriamas atsargiai;
  • Allocholis - choleretikas, pagerina virškinimo trakto motorinę funkciją, naudojamas atoninio tipo;
  • „Goodluck“ yra vidurius laisvinantis vaistas, stimuliuoja peristaltiką, kompensuoja skysčių trūkumą išmatose, mažina toksinų, besikaupiančių žarnyne, kiekį;
  • Guttalax yra vidurius laisvinantis produktas, skatina skysčių kaupimąsi išmatose, minkština, stimuliuoja virškinamąjį traktą;
  • Lašai Slabikap - turi osmosinį poveikį. Noras išbristi vidutiniškai išryškėja praėjus 6–10 valandų po nurijimo..
  • Dulcolax - vidurius laisvinantis, padidina skysčių sekreciją, sumažina evakuacijos laiką, minkština išmatas;
  • „Exportal“ yra vidurius laisvinanti priemonė miltelių pavidalu, naudojama žarnynui valyti, poveikis pasireiškia po 24 valandų.

Nėščioms ir žindančioms moterims patariama vartoti saugias žvakes. Tai apima glicerino žvakes. Taip pat galite naudoti bet kokias žvakes su aliejais. Jie veikia lokaliai, tiesiai tiesiojoje žarnoje, nedarant sisteminio poveikio..

Geros užkietėjimo žvakutės, tinkamos gydyti moteris:

  • Glicerinas - turi silpną dirginantį poveikį, padidina peristaltiką, padeda sergant hemoroidais;
  • Glicerimas - bet kokio tipo vidurių užkietėjimui, tinkamas nėščioms, žindančioms moterims, po gimdymo;
  • Bisakodilis - turi dirginantį poveikį, padidina skysčių kiekį, gerai tinka senyvo amžiaus žmonėms su sumažėjusiu virškinimo trakto tonu;
  • Šaltalankių aliejus - minkštos žvakės nėščioms ir žindančioms moterims, turite atsižvelgti į galimą alergiją šaltalankiams;
  • Reljefas - mažina vidurių užkietėjimą, mažina skausmingus pojūčius, o tai svarbu po operacijos, padeda sergant hemoroidais ir vidurių užkietėjimu, proktitu;
  • „Microlax“ yra mikro klizma, galinti pakeisti žvakes, ji pradeda veikti labai greitai, ji yra visiškai saugi nėščioms moterims.

Maistas ir gyvenimo būdas

Nepriklausomai nuo to, kas sukelia vidurių užkietėjimą moterims, mityba turi būti normalizuota.

Maistas, kurį reikia pašalinti gydymo metu:

  • riebi mėsa;
  • šokoladas;
  • kriaušės;
  • kopūstai;
  • ankštiniai;
  • manų kruopos;
  • stipri kava;
  • duonos gaminiai;
  • riešutai;
  • margarinas.

Maistas, kurį reikia įtraukti į gydymą:

  • džiovinti vaisiai;
  • vaisiai ir uogos;
  • kukurūzų kruopos;
  • daržovės;
  • rupi duona;
  • sviestas;
  • liesa žuvis;
  • varškė.

Bendrieji mitybos principai gydymo metu:

  • padidinkite skaidulų kiekį - yra agurkuose, moliūguose, obuoliuose, slyvose;
  • valgyti mažomis porcijomis;
  • palaikyti optimalią maisto temperatūrą.

Prevencija

Norėdami išvengti šios problemos, turite žinoti, kodėl vidurių užkietėjimas taip dažnai pasireiškia moterims. Visada bus svarbūs trys pagrindiniai veiksniai - mityba, fizinis aktyvumas, virškinimo trakto sveikata. Į šiuos aspektus reikia atkreipti dėmesį, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo..

Moterys neturėtų piktnaudžiauti vidurius laisvinančiais vaistais, nes perteklius sukels priešingą poveikį - lėtinį vidurių užkietėjimą.

Gydant antibiotikais, norint normalizuoti mikroflorą, imamasi prebiotikų.

Su dažnais pažeidimais moteris turi apsilankyti pas gydytoją, pasitikrinti, kad išsiaiškintų priežastį ir pasirinktų veiksmingą gydymą. Atsižvelgiant į pagrindinę priežastį, gali prireikti daugialypės profesionalios pagalbos.

Moterų vidurių užkietėjimo priežastys

Apie vidurių užkietėjimą galima kalbėti ir tais atvejais, kai tuštinimasis vyksta rečiau nei kartą per tris dienas, tai sukelia diskomfortą ar nepilno organizmo valymo jausmą. Buvo nustatyta, kad moterys dėl šios problemos nerimauja kelis kartus dažniau nei vyrai. Tai lemia ne tik psichologinės savybės, bet ir sunkūs hormoniniai pokyčiai per visą sąžiningos lyties gyvenimą..

Bendros priežastys

Neteisinga dieta yra viena pagrindinių vidurių užkietėjimo priežasčių. Daugelis moterų siekdamos numesti svorio laikosi įvairių dietų. Dėl to kūnas negauna pakankamai medžiagų, būtinų normaliam jo funkcionavimui. Visų pirma tai taikoma maistinėms skaiduloms.
Nervų įtampa ir stresas taip pat neigiamai veikia virškinimo procesą. Kadangi moterys yra emociškai nestabilesnės nei vyrai, jos yra labiau linkusios į depresiją, dažniau patiria baimės jausmą. Ilgalaikis šios būklės poveikis gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tuo pačiu metu antidepresantų vartojimas gali palengvinti psichinę sveikatą, tačiau tik pagilinti virškinimo problemas..

Priešmenstruacinis sindromas ir vidurių užkietėjimas

Prasidėjus brendimui, mergaitėms gali kilti problemų dėl virškinimo trakto darbo. Taip yra dėl reguliarių hormoninių pokyčių jų kūne mėnesinių ciklo metu. Paprastai jis skirstomas į dvi fazes - kiaušinio brendimą ir geltonkūnio susidarymą. Antrame etape padidėja hormono progesterono kiekis moters organizme. Būtent tai sukelia neigiamus simptomus, vadinamus priešmenstruaciniu sindromu. Vidurių užkietėjimas yra dažnas tarp jų..

Progesteronas veikia lygiuosius kūno raumenis. Pagrindinis jos taikinys yra gimda, tačiau kartu su ja susilpnėja žarnyno raumenų membrana. Tai lemia jo peristaltikos ir vidurių užkietėjimo sumažėjimą. Prasidėjus mėnesinėms, estrogenai užima lyderio pozicijas tarp moters organizmo hormonų, o diskomfortas išnyksta.

Nėštumas

Daugelis moterų nėštumo metu taip pat kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Visų pirma, tai vėlgi yra susijusi su progesterono padidėjimu kraujyje ir lygiųjų kūno raumenų atpalaidavimu. Artėjant gimdymui moters gimda didėja, žarnos yra šiek tiek pasislinkusios ir suspaustos, o tai taip pat apsunkina darbą.

Vidurių užkietėjimą gali komplikuoti tokie dalykai kaip hemorojus ir įtrūkimai išangėje. Jie atsiranda dėl sutrikusios kraujotakos ir venų varikozės dubens srityje. Taip pat tampa svarbios šios vidurių užkietėjimo priežastys nėštumo metu:

  1. Sumažėjęs fizinis aktyvumas. Tai būdinga ne visoms moterims, tačiau daugelis jaučiasi pavargusios ir silpnos laukdamos vaiko, todėl jos nesąmoningai riboja fizinį aktyvumą, ypač trečiąjį nėštumo trimestrą. Kartais tai yra gydytojo receptas, pavyzdžiui, kai yra persileidimo grėsmė. Sėdimas gyvenimo būdas būtinai atsispindi problemose su išmatomis..
  2. Geriamojo režimo pažeidimas. Kartais ginekologas reikalauja, kad nėščia moteris apribotų skysčių vartojimą, pavyzdžiui, esant aukštam kraujospūdžiui ar pablogėjusiai inkstų funkcijai. Tai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą, nes vandens trūkumas organizme apsunkina išmatų susidarymą. Paprastai nėščia moteris turėtų suvartoti apie 2 litrus vandens per dieną..
  3. Vaistų vartojimas. Produktai, kurių sudėtyje yra grynos geležies arba kalcio ir kurie yra tablečių pavidalu, ypač stipriai veikia virškinimo traktą. Dažnai jų priėmimas yra būtinas normaliam vaisiaus vystymuisi ir būsimos motinos fizinei būklei palaikyti. Jei dėl to atsiranda vidurių užkietėjimas, rekomenduojama vartoti multivitaminus ar nurodytas lėšas, tačiau injekcijų forma..
  4. Stresas. Nėštumo metu moteris ypač linkusi į nerimą, gali sutrikti nervų sistemos veikla. Rezultatas yra spazminis vidurių užkietėjimas, kurį lydi pilvo skausmas ir vidurių pūtimas..

Išmatų sutrikimas po gimdymo

Gimus vaikui, moters kūnas turi šiek tiek laiko atsigauti. Ir šiuo pereinamuoju laikotarpiu vidurių užkietėjimas gali ją sutrikdyti. Dažniausios jų priežastys:

  1. Hormoninės sistemos pokyčiai, kurie po gimdymo dar negrįžo į normalią.
  2. Tarpvietės ir abs raumenų susilpnėjimas.
  3. Žarnyno padėties pasikeitimas po gimdymo. Laikui bėgant jis grįš į savo vietą.
  4. Vidinių organų prolapsas. Gali atsirasti dėl dažno svorio nešiojimo pilvo raumenų silpnumo fone, ypač jei gimdymo metu buvo sužalotos tarpvietės..
  5. Žarnyno motorikos pažeidimas po cezario pjūvio.
  6. Gimdos spaudimas žarnyne tęsiasi po gimdymo, kol jis susitraukia iki normalaus dydžio. Paprastai tai trunka apie 1,5 mėnesio.
  7. Netinkama dieta dėl dietos žindymo metu.
  8. Baimė stumti, jei po gimdymo moteris susiuvama ar pablogėjo hemorojus.
  9. Kasdienybės ir mitybos pažeidimas, stresas dėl naujų pareigų atsiradimo ir padidėjęs atsakomybės jausmas.

Menopauzė

Kitas hormoninių pokyčių laikotarpis moters gyvenime yra menopauzė. Organizmas nustoja gaminti kiaušinius ir sumažėja estrogeno kiekis. Būtent pirmojoje menstruacinio ciklo fazėje jie sukėlė normalią sveikatos būklę. Moterims suaugus gali išsivystyti hipotireozė - sumažėjęs skydliaukės aktyvumas. Jos hormonų trūkumas ir estrogeno kiekio sumažėjimas kraujyje silpnina žarnyno judrumą ir vidurių užkietėjimą..

Be hormoninių pokyčių suaugus, moteris gali patirti savo vidaus organų prolapsą - lytinių organų prolapsą. Taip yra dėl komplikacijų gimdymo metu, prasto fizinio aktyvumo, blogai išsivysčiusių spaudos ir dubens raumenų. Kai atsiranda šie fiziologiniai pokyčiai, vidurių užkietėjimas tampa nuolatiniu..

Hormoniniai sutrikimai

Endokrininės sistemos darbo pokyčiai gali būti patologinio pobūdžio ir gali būti stebimi bet kuriame amžiuje. Jei yra lytinių liaukų funkcijos pažeidimas, tada kūnas gali patirti tam tikrų hormonų - estrogenų, prolaktino ir kitų - trūkumą. Tai pasireiškia menstruacinio ciklo nestabilumu, skausmingais pojūčiais menstruacijų metu, persileidimo grėsme ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Virškinimo sistemos dalis dėl tokių hormoninių anomalijų lydi vidurių užkietėjimas..

Hormonas serotoninas taip pat veikia žarnyno veiklą. Didžioji jo dalis yra gaminama ten ir tik 5% sintezuojama smegenyse. Serotoninas ne tik kontroliuoja nuotaiką, paversdamas ją į gerąją pusę, bet ir užtikrina normalų žarnyno judrumą bei maisto šiukšlių pašalinimą iš organizmo. Kai jis nėra pakankamai pagamintas, kyla virškinimo problemų..

Nors dauguma moterų kritiškai vertina savo išvaizdą ir sveikatą, jos fiziologiškai labiau linkusios į vidurių užkietėjimą nei vyrai. Ir vis dėlto, žinodami hormoninių pokyčių savo kūne ypatybes, galite sumažinti šio virškinimo sutrikimo riziką..

Moterų žarnyno problemos: efektyvus sprendimas

Nepaisant to, kad moterys linkusios gyventi sveikiau nei vyrai, daug dėmesio skiriant tinkamai mitybai ir mankštai, jos gali turėti sveikatos problemų dažniau. Taip yra dėl moteriškų hormonų įtakos daugelio organų darbui, ypač dėl virškinimo trakto veiklos. Tai lemia, kad moterys 2-3 kartus dažniau kenčia nuo netaisyklingo tuštinimosi ir vidurių užkietėjimo. Kadangi ši sąlyga sukelia daug problemų, turite žinoti apie veiksmingus ir saugius problemos sprendimo būdus..

Moteriški hormonai ir virškinimo traktas

Per visą moters gyvenimą jos kūne vyksta reprodukcinės sferos hormonų koncentracijos pokyčiai, kurie daro įtaką bendrai savijautai ir sveikatai..

Aktyvus reprodukcinės sferos hormonų veikimas prasideda maždaug nuo 15 metų - tada, kai moteriai paprastai nustatomas jų gaminimo ritmas ir įprastas menstruacinis ciklas. Nuo to paties amžiaus prasideda žarnyno funkcijos problemos, viena iš neatidėliotinų yra vidurių užkietėjimas..

Taip pat nereikėtų pamiršti apie dar vieną svarbų hormoną, kuris lemia ne tik moters nuotaiką ir jos supratimą apie supantį pasaulį, bet ir žarnyno darbą. Tai yra serotoninas, arba „laimės hormonas“, paprastai žinomas kaip vaistas nuo depresijos. Tačiau daugelis nežino, kad 95% šios medžiagos gaminasi ne smegenyse, o žarnyne. Dėl to serotoninas daugiausia lemia virškinimo procesus. Visų pirma, jis turi ryškų poveikį žarnyno motorikai ir virškinimo trakto turinio praleidimui ar judėjimui..

Dėl fiziologijos moteris visą gyvenimą susiduria su įvairiomis virškinimo trakto problemomis, ypač su vidurių užkietėjimu.

Vidurių užkietėjimas menstruacinio ciklo metu. Menstruacinį ciklą galima suskirstyti į dvi pagrindines fazes. Pirmasis iš jų yra kiaušinio formavimo ir brendimo procesas, tada prasideda liutealinė fazė (antroji ciklo pusė). Antroje - liutealinėje fazėje - moteris vargina ne tik tipiški priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai, bet ir vidurių užkietėjimas. Įrodyta, kad pirmojoje menstruacinio ciklo fazėje žarnyno motorika yra daug aktyvesnė nei liutealinėje fazėje..

Moterų skundai dėl vidurių užkietėjimo antroje menstruacinio ciklo fazėje yra susiję su padidėjusia progesterono koncentracija, dėl kurios sulėtėja maisto judėjimas per virškinimo traktą, nes atpalaiduoja lygiuosius raumenis, kad sumažėtų priešlaikinių gimdos susitraukimų rizika. Tai yra fidget.

Vidurių užkietėjimas yra rimta medžiagų apykaitos problema. Kaip padėti kūnui?

Skirtingai nuo viduriavimo, vidurių užkietėjimo gydymui ne visada skiriama pakankamai dėmesio. Iš tiesų vidurių užkietėjimas sukelia mažiau diskomforto, pakankamai lengva „priversti“ žarnas ištuštėti geriant vidurius laisvinančią medžiagą, o svarbiausia, daugelis yra tikri, kad neturi vidurių užkietėjimo, o kad išmatų susilaikymas yra tik individualus jų žarnyno režimas..

Tiesą sakant, jei žarnynas neištuštinamas per 48 valandas arba išleidžiamas nedidelis išmatų kiekis ir su dideliais sunkumais, tai jau yra vidurių užkietėjimas ir jei šis ištuštinimo būdas išlieka tris mėnesius, vidurių užkietėjimas tampa lėtinis. Žarnyno funkcijai „atidėtas veiksmas“ reikia ieškoti priežasčių ir laiku gydyti.

Kas gali būti vidurių užkietėjimas?

Išmatos dviem atvejais tampa retos. Pirma, jei pakeliui yra kliūtis, pasireiškianti spazmu, patinimu ar susiaurėjusiu žarnyno spindžiu. Antras variantas - jei žarnynas nustoja susitraukti ir prarandamas defekto refleksas, tai yra, ištuštinimas. Pirmuoju atveju būtina gydyti pagrindinę priežastį, o antruoju - išsiaiškinti, kodėl žarnos tapo „tingios“. Toks vidurių užkietėjimas vadinamas funkciniu arba sukeliamas tik pablogėjus funkcijai, be rimtos žalos..

Išsivysčiusiose šalyse, tokiose kaip JK ir Prancūzija, vidurių užkietėjimas kenčia beveik pusę suaugusių gyventojų ir iki 20% vaikų. Gydytojai mano, kad tai dažnai lemia „vakarietiška dieta“, kurioje yra daug riebalų ir mažai skaidulų..

Taigi, pirmoji funkcinio vidurių užkietėjimo priežastis yra prasta mityba. Mityba laikoma netinkama, jei maistinių medžiagų pusiausvyra dietoje nesubalansuota, o žmogus valgo daugiau maisto, kuris sulėtina išmatų judėjimą.

Maistas, lėtinantis jūsų tuštinimąsi, yra:

  • stipri arbata, kava, kakava;
  • mėlynės, granatai, persimonai, kriaušės, sedula;
  • riebi mėsa;
  • mėsos sultinys;
  • bulvių košė;
  • česnakai, svogūnai, ridikėliai, baklažanai;
  • bananai;
  • želė;
  • tirštos sriubos;
  • šilti ir karšti valgiai;
  • manų kruopų ir ryžių košė;
  • bandelės su riebalų kremu;
  • šokoladas;
  • obuolių padažas.

Jei meniu dažniausiai sudaro maisto produktai, kurie slopina žarnyno darbą, tada vidurių užkietėjimas tampa įprastu dalyku. Tai ypač pasakytina apie didžiausio malimo miltus, dėl kurių organizme susidaro maistinių skaidulų trūkumas. Dietinės skaidulos yra pagrindinis žarnyno „greitintuvas“. Anksčiau jie buvo laikomi balastu, nes jie nėra absorbuojami į kraują iš žarnyno. Bet tada buvo atrastos unikalios jų savybės. Paaiškėjo, kad maistinės skaidulos reikalingos ne kūno ląstelėms, o naudingoms mikrofloros bakterijoms. Tačiau bakterijos sugeba „balastą“ paversti organizmui naudingais produktais. Įvairaus laipsnio maistinėse skaidulose yra visų augalinės kilmės produktų - daržovių, vaisių, grūdų, sėlenų. Štai kodėl jie dažnai vadinami augalų pluoštu..

Žarnyno mikroflora gali išlaikyti išmatą arba palengvinti ištuštinimą. Kai nėra naudingų bakterijų, kurios veikia kūno labui, pusiausvyros, „bakterijos-egoistai“ pradeda diktuoti savo sąlygas. Jie maistą skaido, o ne perdirba. Dėl to žarnyne lieka supuvusi masė, o progresas sulėtėja dėl to, kad toksinai pažodžiui paralyžiuoja žarnyno sienelę..

Yra šie vidurių užkietėjimo tipai:

  • Vaistinis vidurių užkietėjimas - antidepresantai, priešuždegiminiai vaistai, prieštraukuliniai vaistai, vaistai nuo nerimo, skrandžio opai gydyti, tam tikri antibiotikai ir kraujospūdis. Net vidurius laisvinantys vaistai, ilgą laiką vartojantys, sukelia priklausomybę ir turi šalutinį vidurių užkietėjimo poveikį..
  • Hipodinaminis vidurių užkietėjimas - susijęs su „trijų kėdžių“ sindromu, tai yra sėdimu gyvenimo būdu, kai žmogus juda tik tarp sofos, automobilinės kėdės ir biuro kėdės. Dėl mažo fizinio aktyvumo žarnynas taip pat praranda tonusą..
  • Neurogeninis ir psichogeninis vidurių užkietėjimas - atsiranda dėl nuolatinio įpročio suvaržyti potraukį arba sergant psichinėmis ir neurogeninėmis ligomis;
  • Hormoninis vidurių užkietėjimas - stebimas esant skydliaukės hormonų trūkumui, menopauzei ir diabetui.
  • Senatvinis vidurių užkietėjimas - vidurių užkietėjimas dažnesnis vyresniems nei 50 metų žmonėms, nes sulėtėja visos kūno funkcijos, pablogėja kraujotaka žarnyne.
  • Gretutinis vidurių užkietėjimas - atsiranda dėl lėtinių plaučių, kepenų, širdies ir kraujagyslių ligų, dėl kurių sutrinka mikroflora ar kraujotaka storosios žarnos srityje..

Kokias problemas gali sukelti vidurių užkietėjimas??

Vidurių užkietėjimas nėra tik žarnyno ligos simptomas. Tai, savo ruožtu, sukelia sutrikimus, paveikiančius visą organizmą. Visų pirma, dėl išmatų susilaikymo sutrinka žarnyno mikrofloros ar mikrobiotos sudėtis..

Šiuo metu mikrobiota laikoma atskiru organu, atliekančiu šias funkcijas:

  • skaido suvirškinto maisto ir augalų skaidulų likučius;
  • reguliuoja absorbcijos procesą žarnyne;
  • stimuliuoja motorinę žarnyno veiklą;
  • veikia kaip imuninė sistema reaguoja į maistą;
  • padeda atkurti antioksidantų sistemą, kuri neleidžia laisviesiems radikalams pakenkti ląstelėms;
  • išskiria daugybę biologiškai aktyvių medžiagų, kurios reguliuoja žarnyno, kepenų, smegenų ir kitų organų funkcijas.

Viena iš pagrindinių medžiagų, kurią išskiria bakterijos, yra trumpųjų grandinių riebalų rūgštys. Jie vadinami trumposiomis grandinėmis, nes jų molekulėje yra tik 6 angliavandenių atomai. Jie yra tam tikri signalo siųstuvai, kurie sužadina daugelį medžiagų apykaitos procesus organizme. Trumpųjų grandinių riebiosios rūgštys susidaro iš angliavandenių bakterijų fermentų pagalba. Būtent šių rūgščių dėka mikroflora reguliuoja žarnyno funkcijas ir pagerina kitų organų bei sistemų darbą..

Taigi, sergant lėtiniu vidurių užkietėjimu, sutrinka ne tik virškinimo procesas, bet ir imuninė funkcija. Dėl to padidėja žarnyno ir viso kūno užsikrėtimo rizika. Susilpnėjęs žarnyno biofilmas pradeda išskirti toksinus į kraują, jie nuodija visą organizmą, padidindami alerginių reakcijų riziką. „Nesėkmė“ antioksidantų sistemos veikloje lemia laisvųjų radikalų skaičiaus padidėjimą visame kūne, atsiranda ilgalaikis uždegimas. Dėl to sutrinka medžiagų apykaita, gali paūmėti lėtinės ligos. Bakterijos sustabdo maisto boliuso perdirbimą, todėl atsiranda maistinių medžiagų trūkumas. Metabolizmo sutrikimai gali sukelti perteklinį svorį arba apsunkinti kalorijų deginimą, panaikindami visas dietas.

Ką daryti su vidurių užkietėjimu?

Pirmasis žingsnis yra išsiaiškinti vidurių užkietėjimo priežastį ir pašalinti rimtas ligas, kurioms reikia skirti antibiotikus ir priešuždegiminius vaistus, taip pat gydyti patologijas, kai vidurių užkietėjimas yra kartu, bet nėra pagrindinis simptomas..

Vidurių užkietėjimo diagnozė apima šiuos veiksmus:

  • 1 etapas arba „Minimali“ programa - skundų įvertinimas ir žarnyno rentgeno tyrimas.
  • 2 etapas arba „auksinis standartas“ - kolonoskopija, tai yra, žarnyno tyrimas vaizdo kamera. Tai pašalina antrinio pobūdžio vidurių užkietėjimą, dėl kurio reikia rimto požiūrio į gydymą..
  • 3 etapas arba „žarnynas po mikroskopu“ - analizuojama mikrofloros sudėtis ir trumpųjų grandinių riebalų rūgščių kiekis išmatose.

Jei gydytojai neranda rimtų anomalijų, tada diagnozuojamas „funkcinis vidurių užkietėjimas“. Jo gydymo schema vadinama „piramidė“.

Lėtinio vidurių užkietėjimo piramidę sudaro šie punktai:

  • Pagrindas - gyvenimo būdo pokyčiai, tinkama mityba ir mankšta;
  • Antrasis etapas - mikrofloros atkūrimas probiotikų ir prebiotikų pagalba;
  • Trečias žingsnis yra vidurius laisvinantys vaistai ir prokinetika;
  • Apex - operacija, skirta atkurti žarnyno nepralaidumą navikams, susiaurėjimams ar svetimkūniams žarnyne.

Kiekvienas žingsnis yra gydymo etapas. Jei ankstesnis žingsnis neveiksmingas, pereikite prie kito veiksmo.

Valgymo elgesys

Esant lėtiniam išmatų susilaikymui, žarnynas turės būti „mokomas“ iš naujo - formuoti teisingus įpročius ir sukurti ištuštinimo ritmą. Žarnyno veikla tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgote ir geriate. Pradėkite nuo savo dietos ir valgymo elgesio.

Šie įpročiai prisideda prie greito ir reguliaraus tuštinimosi:

  • Dažnai būna: Dietologai sako, kad „įkandimas“ nėra blogas įprotis, o mūsų senovės fiziologinė norma. Principas „rastas ir suvalgytas“ visiškai atitinka mūsų protėvių, kurie ne visada valgydavo mėsą ir darydavosi su augaliniu maistu, gyvenimo būdo, kuris visada buvo po ranka, gyvenimo būdą. Kramtymas yra kenksmingas tik tuo atveju, jei „gabalas“ yra labai didelis ir yra valgomas ne vietoje priešpiečių ar vakarienės, bet tarp jų. Bet jei jums įprasta valgyti mažomis porcijomis ir dažnai bent 5 kartus per dieną, tada, pirma, alkis nepasiekia „didelių proporcijų“, ir, antra, gaunant mažas porcijas kas 2 - 3 valandas, žarnynas pripranta. dirbti visą dieną.
  • Neskubėkite ir kramtykite. Net jei laikas bėga, maistas turi būti kramtomas lėtai ir kruopščiai, nes virškinimas prasideda ne skrandyje, o burnoje. Čia maistas perdirbamas mechaniškai ir chemiškai. Skrandis ir žarnos negalės šlifuoti maisto taip, kaip tai daro mūsų dantys, todėl virškinimo procesas dramatiškai sulėtėja, kaip ir žarnyno darbas. Tam, kad seilėse esantys fermentai suardytų kai kuriuos maisto produktus, reikia laiko. XVIII amžiuje „fletcheristai“ pasirodė JAV, kramtydami maistą tiksliai 32 kartus. Idėja kilo entuziastų Horace'o Fletcherio, kuris yra žinomas kaip „puikus virėjas“. Jis rekomendavo kramtyti mūsų burnos maistą 32 kartus, nes būtent tiek dantų turime burnoje. Bet tuo viskas nesibaigė. Jis padidino kramtymų skaičių iki 100 ir net 200. Viskas priklausė nuo maisto rūšies. Kramtymo nutraukimo kriterijus buvo momentas, kai maistas burnoje nustojo būti skanus, ir jūs norite jį kuo greičiau nuryti. Puiki kramtymo premija yra papildomų kalorijų praradimas. Tyrimai, apie kuriuos galite daugiau sužinoti skyrelyje „Šaltiniai ir literatūros sąrašas“, patvirtino Fletcherio metodo naudingumą. Paaiškėjo, kad jei kramtote maistą 40 kartų, tada pagaminama mažiau hormonų, skatinančių apetitą, ir daugiau medžiagų, turinčių „anorektinį“ poveikį. Dėl to mes valgome mažiau, o įdomiausia yra tai, kad šis poveikis apetitui nepriklauso nuo maisto tipo ir yra susijęs tik su kramtomųjų judesių skaičiumi - mažiausiai 40 kartų prieš nuryjant maistą..
  • Gerkite vandenį tarp valgymų. Skystis stimuliuoja žarnyną. Svarbu laikytis gėrimo režimo, per dieną išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro skysčio. Kai tiesiojoje žarnoje trūksta skysčių, iš išmatų išspaudžiamas vanduo. Kietą išmatą sunku praeiti ir ji kaupiasi tiesiojoje žarnoje. Ne geriausias sprendimas yra nedelsiant nuplauti maistą vandeniu. Dalis maisto išplaunama į žarnyną, netinkamai perdirbant skrandį.
  • Tinkamai paruoškite maistą. Maistas turėtų būti virinamas arba kepamas savo sultyse. Taigi maistas mirkomas skystu ir lengviau virškinamas. Reikėtų vengti kepto maisto. Galite praktikuoti žalio maisto dietą. Sausas maistas dramatiškai sulėtina išmatų judėjimą, nes „sausuose“ maisto produktuose praktiškai nėra skysčio.
  • Į dietą įtraukite daržovių pluošto. Pagrindinis žarnyno stimuliatorius yra augalų skaidulos. Jis yra dviejų rūšių - tirpus vandenyje ir netirpus. Augaluose yra skirtingos koncentracijos pluoštai. Tirpios skaidulos yra apdorojamos žarnyne, o netirpios skaidulos mechaniškai veikia žarnyno sienelę. Juose nėra nieko maistingo, tačiau nevirškinamos ląstelienos skatina žarnyno judėjimą. Ji tai daro dviem būdais. Pluoštas gali išsipūsti žarnyne, padidėja išmatų masė. Tai dirgina jautrius receptorius žarnyno sienelėse. Be to, žarnyno ląstelės, nesuprasdamos, kaip virškinti pluoštus, stengiasi greitai atsikratyti „balasto“, todėl jos intensyviai išskiria gleives. O žarnyno raumenų siena pradeda greičiau susitraukti.

Daržovėse ir vaisiuose yra daug skaidulų, taip pat maisto produktuose iš grūdų kategorijos. Pagal Rusijos Federacijos ir daugelio NVS šalių standartus žmogui per dieną reikia 30 g skaidulų.

Paros ląstelienos suvartojimą galite gauti naudodamiesi:

  • Pusė puodelio pupelių, žirnių, lęšių, avižinių dribsnių, žalių aviečių ir spagečių;
  • Vienas obuolys ir viena vidutinė kriaušė;
  • 2 riekelės duonos.

Artišokai, žiediniai kopūstai, riešutai, bulvės, bulgur, slyvos, datulės, figos, moliūgai, apelsinai ir viso grūdo duonos gaminiai turi mažiau skaidulų.

Šie vidurius laisvinantys maisto produktai gali būti naudojami žarnyno funkcijai stimuliuoti:

  • sugedęs pienas;
  • rūgštus vaisius;
  • apelsinų ir greipfrutų sultys;
  • medus, uogienė, cukrus, sirupas;
  • mineralinis vanduo;
  • daržovių aliejus;
  • grikiai;
  • sinusoji mėsa ir kremzlės;
  • duona be miltų, pagaminta iš sveikų daigintų grūdų, tokių kaip Zdorovye duona;
  • košės duona „Barvikhinsky“;
  • Doktorskiy duona su daugybe sėlenų.

Taip pat saikingai galite valgyti maistą, kuris nedaro įtakos jūsų žarnyno tonusui, pavyzdžiui, garuose virtą žuvį ar mėsą, neraugintą varškę ir kvietinę duoną..

Fizinis aktyvumas ir „iškrovimas“

Nuo vidurių užkietėjimo padeda visi pratimų rinkiniai, kuriuose apkraunami pilvo raumenys. Jie padeda, jei vidurių užkietėjimą sukelia silpnumas ar žarnyno atonija. Kartais išmatos vėluoja, nes tam trukdo vietinis spazmas. Tokiu atveju padeda atsipalaidavimo pratimai..

Šie pratimai gulint padės stimuliuoti žarnyno veiklą:

  • Sulenkite kelius ir „sukite“ įsivaizduojamus pedalus 30 kartų.
  • Pridėkite klubus prie skrandžio ir nuleiskite juos, pakartokite 10 kartų.
  • Patraukite klubus link skrandžio, o tada atsiklaupkite ir atsiklaupkite. Atlikite veiksmą 15 - 20 kartų.
  • Pakelkite abi kojas kartu ir mesti jas už galvos. Šie veiksmai turi būti kartojami 10–15 kartų..

Vidurių užkietėjimas, kurį sukelia lėtinis stresas, organų „užkimšimas“ ir nervų sistemos pablogėjimas, jo galite atsikratyti atlikdami jogą.

Šios asanos padės pašalinti spazmus ir pagerinti viso virškinimo trakto funkcijas:

  • Uttanasana arba lenkimas į priekį. Stovėdami tiesiai, kojas padėkite viena nuo kitos pečių plotyje. Įkvėpkite, o iškvėpdami lenkitės, laikydami kelius ir nugarą tiesią. Reikia ilsėtis delnais ant grindų, dedant juos ant kojų šonų. Šioje pozoje darykite 10 įkvėpimų. Po paskutinio atodūsio lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Uttanasana padeda nuraminti nervų sistemą, kartu suspaudžiant pilvą ir skatinant virškinimą.
  • Žemyn šuns poza. Pradinė padėtis yra keturiais. Padėkite kulnus ant grindų, pakelkite dubens ir ištieskite rankas į priekį. Visas kūnas turėtų panašėti į trikampį. Laikykite šią poziciją 10 įkvėpimų. Ši asana padeda ištiesti stuburą ir ištempti pilvo raumenis..
  • „Krokodilas“. Gulėdamas ant nugaros, traukite dešinįjį kelį į liemenį ir pasukite į kairę. Pasukite galvą į dešinę. Kairė ranka laiko dešinįjį klubą, o dešinė ranka ištraukta į šoną. Atlikite 10 įkvėpimų šioje pozoje..

Probiotikai ir prebiotikai

Norint padėti kūnui ir subalansuoti medžiagų apykaitą, būtina atkurti naudingų mikrobiotos dalyvių skaičių ir atkurti apsauginę žarnyno sienelės bioplėvelę. Tam skiriami vaistai nuo „antrosios stadijos“ - probiotikai ir prebiotikai..

Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurių imamasi norint atkurti teisingą mikrofloros sudėtį. Jie pakeičia trūkstamas bakterijas. Gyvieji mikrobai persodinami į žarnyną palaipsniui ir reguliariai vartojant pieno rūgšties produktus, praturtintus laktobacilijomis ir bifidobakterijomis, arba vartojant tablečių formas. Probiotikai padeda atkurti ne tik „jų“ mikroflorą, bet ir yra naudingiausių laktobacilų ir bifidobakterijų tipai. Kai naudingų mikrobų skaičius pasiekia reikiamą lygį, jų „grupės“ slopina patogeninių bakterijų ir grybelių augimą. Dėl to atstatoma žarnyno sienos barjerinė funkcija, o kartu ir motorinė funkcija.

Prebiotikai yra maisto papildai, augalų skaidulos, reikalingos normaliai „naudingų“ mikroorganizmų funkcijai storojoje žarnoje. Dietinės skaidulos yra augalų ląstelių dalelės, jų ląstelinis „skeletas“. Tirpios maistinės skaidulos yra tos, kurias gali suvirškinti giminingos bakterijos. Tokie pluoštai vadinami fermentuojamais. Būtent iš jų susidaro žmonėms reikalingos trumpųjų grandinių riebiosios rūgštys - acetatas, propionatas, butiratas.

Trumpųjų grandinių riebiosios rūgštys organizmui daro tokį poveikį:

  • Acetatas padeda audiniams absorbuoti daugiau deguonies ir yra ląstelių energijos šaltinis.
  • Propionatas skatina serotonino arba laimės hormono sekreciją žarnyne. Medžiaga patenka į smegenis su krauju, pagerina nuotaiką ir slopina alkio centrą.
  • Butiratas padeda žarnyno gleivinės ląstelėms atsistatyti, pagerina kraujo apytaką sienoje.

Kad tai būtų lengviau ir veiksmingiau, daugelis maisto papildų gamintojų pradėjo gaminti sinbiotikus. Jų sudėtyje yra ir probiotikų, ir prebiotikų.

Skirtingai nuo natūralaus pluošto, kurį gauname iš maisto, maisto papilde yra daugiau skaidulų, tačiau jame trūksta naudingų vitaminų ir mineralų, kurių dažniausiai trūksta disbiozės ir lėtinio vidurių užkietėjimo atveju..

Natūralios priemonės nuo vidurių užkietėjimo

Daugiausiai augalinių ingredientų galite naudoti vidurių užkietėjimui paruošdami nuovirą iš žolelių ar sėklų, kurių sudėtyje yra augalinės skaidulos. Sultiniai yra veiksmingi esant silpnai žarnyno funkcijai - atonijai.

Naudokite šiuos receptus:

  • Nuoviras iš trijų dalių serijos. Paimkite 2 šaukštus sausos žolelės ir uždenkite jas stikline vandens. Įdėkite į vandens vonią 20 minučių, maišydami turinį. Palikite sultinį valandą sustingti, tada nukoškite. Gerkite po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną.
  • Linų sėklų nuoviras. Virimui reikia šaukštelio sėklų. Virš jų užpilkite stikline vandens ir troškinkite ant silpnos ugnies 10 minučių. Dar 10 minučių sultinį reikia užpilti. Tuomet reikia įtempti. Norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo, gerkite pusę stiklinės nuoviro 2 kartus per dieną prieš valgį.
  • Kvapiųjų krapų sėklų užpilas. Paimkite vieną šaukštą susmulkintų krapų sėklų ir užpilkite ant jų stiklinę verdančio vandens. Norėdami gauti tinktūrą, turite uždaryti indą su krapais su dangčiu ir palaukti 30 minučių, tada nukoškite ir gerkite pusę stiklinės ryte ir vakare ant tuščio skrandžio..

Natūralūs aliejai, tokie kaip moliūgai, ricinos, saulėgrąžos, alyvuogės, linų sėmenys ir šaltalankiai, taip pat skatina žarnyno ištuštinimą. Jums reikia juos vartoti po 1 šaukštą 3 kartus per dieną. Patekęs į žarnyną, aliejus apgaubia jo sienelę, skatina jo susitraukimą. Be to, aliejus minkština išmatą ir skatina tulžies, kuri apdoroja maistą, sekreciją, užkertant kelią fermentacijai ir puvimui žarnyne. Tepalo gydymo nuo vidurių užkietėjimo kursas yra apie mėnesį. Iki to laiko žarnynas įprato dirbti tam tikru ritmu ir dažniausiai tai gali daryti ir be išorinės paramos..

Jei nurodytos nemedikamentinės priemonės nepadeda nuo vidurių užkietėjimo, tuomet reikia specialistų patarimų ir pasirinkti vidurius laisvinančius vaistus. Tačiau nereikia priprasti prie vidurių laisvinamųjų vaistų, kitaip žarnynas gali prarasti galimybę ištuštėti..

Vidurių užkietėjimas

SVARBU!

Šiame skyriuje pateikta informacija negali būti naudojama savidiagnozei ir savarankiškam gydymui. Pajutus skausmą ar kitokį ligos paūmėjimą, tik gydantis gydytojas turėtų paskirti diagnostinius tyrimus. Norėdami nustatyti diagnozę ir teisingai paskirti gydymą, turite kreiptis į gydytoją..

  • maisto produktai (susiję su netinkama mityba ir mažu vandens suvartojimu);
  • neurogeninis (dėl žarnyno motorikos reguliavimo nervinių mechanizmų pažeidimo);
  • įprasti (dėl to, kad reguliariai slopinamas noras ištuštinti);
  • refleksas (dėl virškinimo trakto ligų);
  • infekcinis (po žarnyno infekcijų);
  • psichogeninis (dėl užsitęsusio streso ar psichinės ligos);
  • mechaninis (dėl sutrikusio žarnyno nepralaidumo);
  • toksiškas (su įvairiais apsinuodijimais);
  • vaistai (ilgai vartojant antihipertenzinius vaistus ir trankvilizatorius).

SVARBU!

Šiame skyriuje pateikta informacija negali būti naudojama savidiagnozei ir savarankiškam gydymui. Pajutus skausmą ar kitokį ligos paūmėjimą, tik gydantis gydytojas turėtų paskirti diagnostinius tyrimus. Norėdami nustatyti diagnozę ir teisingai paskirti gydymą, turite kreiptis į gydytoją..

Moterų žarnyno problemos: efektyvus sprendimas

Nepaisant to, kad moterys linkusios gyventi sveikiau nei vyrai, daug dėmesio skiriant tinkamai mitybai ir mankštai, jos gali turėti sveikatos problemų dažniau. Taip yra dėl moteriškų hormonų įtakos daugelio organų darbui, ypač dėl virškinimo trakto veiklos. Tai lemia, kad moterys 2-3 kartus dažniau kenčia nuo netaisyklingo tuštinimosi ir vidurių užkietėjimo. Kadangi ši sąlyga sukelia daug problemų, turite žinoti apie veiksmingus ir saugius problemos sprendimo būdus..

Moteriški hormonai ir virškinimo traktas

Per visą moters gyvenimą jos kūne vyksta reprodukcinės sferos hormonų koncentracijos pokyčiai, kurie daro įtaką bendrai savijautai ir sveikatai..

Aktyvus reprodukcinės sferos hormonų veikimas prasideda maždaug nuo 15 metų - tada, kai moteriai paprastai nustatomas jų gaminimo ritmas ir įprastas menstruacinis ciklas. Nuo to paties amžiaus prasideda žarnyno funkcijos problemos, viena iš neatidėliotinų yra vidurių užkietėjimas..

Taip pat nereikėtų pamiršti apie dar vieną svarbų hormoną, kuris lemia ne tik moters nuotaiką ir jos supratimą apie supantį pasaulį, bet ir žarnyno darbą. Tai yra serotoninas, arba „laimės hormonas“, plačiai žinomas kaip padedantis įveikti depresiją. Tačiau daugelis nežino, kad 95% šios medžiagos gaminasi ne smegenyse, o žarnyne. Dėl to serotoninas daugiausia lemia virškinimo procesus. Visų pirma, jis turi ryškų poveikį žarnyno motorikai ir virškinimo trakto turinio praleidimui ar judėjimui..

Dėl fiziologijos moteris visą gyvenimą susiduria su įvairiomis virškinimo trakto problemomis, ypač su vidurių užkietėjimu.

Vidurių užkietėjimas menstruacinio ciklo metu. Menstruacinį ciklą galima suskirstyti į dvi pagrindines fazes. Pirmasis iš jų yra kiaušinio formavimo ir brendimo procesas, tada prasideda liutealinė fazė (antroji ciklo pusė). Antroje - liutealinėje fazėje - moteris vargina ne tik tipiški priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai, bet ir vidurių užkietėjimas. Įrodyta, kad pirmojoje menstruacinio ciklo fazėje žarnyno motorika yra daug aktyvesnė nei liutealinėje fazėje..

Moterų skundai dėl vidurių užkietėjimo antroje menstruacinio ciklo fazėje yra susiję su padidėjusia progesterono koncentracija, dėl kurios sulėtėja maisto judėjimas per virškinimo traktą, nes atpalaiduoja lygiuosius raumenis, kad sumažėtų priešlaikinių gimdos susitraukimų rizika. Tai tiesiogiai veikia žarnyno raumenis..

Nėštumas ir vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra dažnas. Tai siejama su padidėjusia progesterono koncentracija, taip pat sulėtėjusiais lygiųjų raumenų susitraukimais, užtikrinančiais normalų žarnyno judrumą. Beveik kas trečia moteris nėštumo metu kenčia nuo žarnyno sutrikimų.

Menopauzė ir vidurių užkietėjimas. Tai rimtų hormoninių pokyčių moters gyvenime laikotarpis. Žymiai sumažėja estrogenų gamyba ir bendra koncentracija kraujyje. O virškinimo trakto problemos (vidurių užkietėjimas) šiuo laikotarpiu yra susijusios būtent su estrogeno trūkumu. Be to, reakcija į tokius pokyčius gali būti labai individuali. Maždaug trečdalis menopauzės moterų kenčia nuo sunkių organizmo sutrikimų.

Pagerinkite žarnyno funkciją

Žarnyno sutrikimai neabejotinai labai pablogina šiuolaikinės moters gyvenimo kokybę. Dėl nuolatinio vidurių užkietėjimo atsiranda nuovargio, pervargimo jausmas ir sumažėja tolerancija fiziniam ir emociniam stresui.

Pagrindinė kovos su vidurių užkietėjimu taisyklė yra gyvenimo būdo korekcija. Tinkama mityba ir mankšta yra labai svarbūs. Tačiau kartais šios priemonės yra nepakankamos ir norint išspręsti problemą reikalingi tokie vaistai, kaip vidurius laisvinantys vaistai..

Pagrindiniai tinkamo vidurius laisvinančio vaisto pasirinkimo kriterijai yra jo efektyvumas, saugumas ir patogumas vartoti. Tuo pačiu metu, atsižvelgiant į situaciją, naudojama viena ar kita vidurių laisvinamųjų grupė..

Vienas iš jų yra osmosiniai vaistai, dėl kurių didelis kiekis skysčio patenka į žarnyno spindį. Tai padeda sušvelninti žarnyno turinį ir palengvina jo išsiskyrimą. Tačiau ilgai vartojant, iš organizmo išsiskiria svarbios medžiagos kartu su skysčiu - elektrolitai (kalis, magnis, natris)..

Kita grupė - vidurius laisvinantys vaistai, kurių pagrindą sudaro senna, sukeliantys padidėjusį virškinimo trakto raumenų susitraukimus, ilgą laiką vartojant, prisideda prie vadinamojo vangaus žarnyno susidarymo, dėl kurio susidaro lėtinis vidurių užkietėjimas. Be to, senna preparatai gali neigiamai paveikti organizmą ir ilgai vartojant gali sukelti ikivėžinę būklę - žarnyno melanozę..

Laktozės pagrindu pagaminti produktai taip pat padeda sušvelninti žarnyno turinį ir palengvina jo pašalinimą, tačiau gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą.

Vidurių užkietėjimui gydyti dažniausiai skiriamas vaistas, kurio pagrindą sudaro bisakodiliai. Bisakodilo, padengto specialiai sukurtu apsauginiu apvalkalu, kuris leidžia veikliąją medžiagą išskirti tik storosios žarnos pradžioje, priėmimas leidžia išvengti daugelio nepageidaujamų reiškinių: spazmų, skausmo, diskomforto. Toks apvalkalas yra tik originaliame preparate. Bisakodilis normalizuoja natūralų storosios žarnos funkcionavimą, todėl švelniai atstato normalų žarnyno judesį. Ilgametė vartojimo patirtis ir daugybė klinikinių tyrimų įrodė vaisto nuspėjamumą ir saugumą..

Taigi šiuolaikiniai vaistai, pavyzdžiui, bisakodilis, gali greitai ir efektyviai išspręsti vidurių užkietėjimo problemą ir pašalinti šį nemalonų reiškinį visais hormoninių pokyčių etapais..

Eksperto nuomonė
Zhhra ZHEMOLDINOVA, aukščiausios kategorijos akušerė-ginekologė, medicinos centrų tinklo „Moterų greitosios medicinos pagalbos stotis“ generalinė direktorė

Hormoniniai pokyčiai moters gyvenime prasideda nuo mėnesinių ciklo nustatymo, kai smarkiai keičiasi estrogenų ir progesterono, pagrindinių hormonų, lemiančių mėnesinius ciklinius pokyčius, koncentracija. Jų koncentracijos ir santykio pokyčiai tiesiogiai veikia virškinimo trakto darbą..

Ginekologijos srities specialistai žino, kokie svarbūs hormoninės sferos pokyčiai yra tinkami jų pacientų žarnyno funkcionavimui. Dabar yra naujų įrodymų apie serotonino vaidmens svarbą. Būtent jo turinio ir gamybos disbalansas, taip pat estrogeno ir progesterono koncentracijos pokyčiai organizme sukelia tokias problemas, kaip pilvo pūtimas, pilvo pojūtis skrandyje, skausmas atliekant tuštinimąsi ir nepilno žarnyno ištuštinimo jausmas..

Antroje ciklo pusėje (liutealinėje fazėje), tarp kiaušinio brendimo ir mėnesinių pradžios, kraujyje padidėja geltonkūnio gaminamo hormono progesterono kiekis. Tuo pačiu metu moters kūnas yra paruoštas galimai nėštumo pradžiai, o progesterono lygis mažėja, siekiant palengvinti kiaušinio įterpimą į gimdos sienelę, kuri yra aktyviai sutraukiama..

Be to, reikia pažymėti, kad nepaisant ciklinių pokyčių svarbos, net neatsižvelgiant į ciklo fazę, moterims žarnyno turinio praleidimo greitis per virškinimo traktą yra mažesnis nei vyrams, o hormoniniai pokyčiai tik pagilina problemą..

Hormonų lygio pokyčių poveikis žarnyno funkcionavimui taip pat labai ryškus tokiais moters gyvenimo laikotarpiais kaip nėštumas ir menopauzė. Iki nėštumo pabaigos vidurių užkietėjimas yra rimta ir nuolatinė problema nemažai daliai moterų. Taip yra dėl padidėjusio progesterono ir padidėjusio gimdos dydžio. Be to, sumažėjęs gimdos raumenų (myometriumo) aktyvumas taip pat veikia žarnyno judrumą..

Menopauzės metu dėl sumažėjusio estrogenų ir jų darinių kiekio moterims atsiranda tokie nemalonūs simptomai kaip emocinis nestabilumas, „karštos bangos“, sausa oda ir gleivinės. Tačiau vidurių užkietėjimas taip pat yra rimta problema. Tai siejama su estrogeno sumažėjimu, kuris, savo ruožtu, silpnina serotonino veikimą, dėl kurio sumažėja žarnyno veikla. Svarbų vaidmenį čia gali atlikti ir pakaitinė hormonų terapija, kurią dažnai skiria ginekologai-endokrinologai, norėdami ištaisyti menopauzės laikotarpiui būdingus sutrikimus..

Taigi, hormoninių pokyčių įtaka per visą moters gyvenimą daro įtaką ir tokiai sričiai kaip virškinimo trakto darbas, sukelianti, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą, dėl kurio dažnai reikia pasitarti su gastroenterologu ir paskirti specialius vaistus..

Liudmila BARKALOVA, vadovas. Miesto klinikinės ligoninės Nr. 51 gastroenterologijos skyrius, aukščiausios kategorijos gydytojas

Visais hormoninio lygio pokyčiais moters gyvenime gali būti stebimos virškinimo trakto darbo problemos, tokios kaip vidurių užkietėjimas. Būtent ši virškinimo sistemos disfunkcija yra dažniausia populiacijoje. Pagrindiniai vidurių užkietėjimo simptomai yra nedažnas tuštinimasis, nepilno tuštinimosi jausmas, pilvo pūtimas ir mėšlungis..

Kadangi vidurių užkietėjimas pablogina ne tik fizinę moters būklę, bet ir jos emocinį foną, būtina laiku ir kompetentingai ištaisyti tokį pažeidimą. Be dietos ir padidėjusio fizinio aktyvumo, plačiai vartojami vidurius laisvinantys, antispazminiai ir pro- ar prebiotikai..

Vidurius laisvinantys vaistai skirstomi į keletą grupių, atsižvelgiant į jų veikimo mechanizmą. Osmosai apima magnio sulfatą, makrogolį 4000. Jie padidina vandens sekreciją į žarnyno liumenus, o tai palengvina žarnyno judesius. Kita narkotikų grupė yra di- ir oligosacharidų klasės atstovai. Iš jų dažniausiai skiriama laktuliozė yra žarnyne neįsisavinamas disacharidas, kuris skyla dvitaškyje, stimuliuodamas peristaltiką ir gerindamas tuštinimąsi..

Kita vidurius laisvinančių vaistų klasė yra vaistai, kurie stimuliuoja žarnyną, dirgindami žarnyno receptorių aparatą (bisakodilą, natrio pikosulfatą). Jie daro tiesioginį poveikį žarnyno gleivinei, sustiprindami jo peristaltiką ir padidindami skysčių sekreciją storojoje žarnoje..

Svarbu Žinoti, Opos