Ko negalima valgyti sergant vidurių užkietėjimu vaikui

Vaikų užkietėjimo mityba turėtų būti kruopščiai koreguojama, nes tinkamai parinkta dieta yra neatsiejama vaikų išmatų atstatymo dalis. Be to, tai nesveika mityba, dažnai sukelianti blogą tuštinimąsi..

Pagrindinės vaikų vidurių užkietėjimo priežastys

Bet kokio amžiaus vaikas gali patirti sunkumų išbrinkdamas. Tačiau dažniausiai naujagimius, vaikus iki trejų metų ir moksleivius vargina vidurių užkietėjimas. Tam yra keletas priežasčių, tačiau yra ir tokių, kurias gydytojai laiko pagrindinėmis:

  • paveldimas polinkis;
  • stresas;
  • psichinis nuovargis;
  • staigus dietos pokytis;
  • fizinio aktyvumo stoka;
  • klimato kaita;
  • skysčių perteklius organizme;
  • disbiozė.

Tačiau nepaisant aukščiau pateikto sąrašo, pagrindinė vaikų vidurių užkietėjimo priežastis yra nesveika mityba. Būtent sunkių maisto produktų vartojimas vaiko organizmui dažniausiai sukelia išmatų susilaikymą ir padidina dujų susidarymą.

Kūdikiams vidurių užkietėjimas dažnai atsiranda pradėjus vartoti ankstyvą papildomą maistą ar netinkamą mišinį kūdikiams. Jaunesni nei vienerių metų kūdikiai, maitinami krūtimi, dažnai kenčia nuo išmatų susilaikymo dėl netinkamos motinos mitybos.

Norėdami išvengti vaiko ištuštinimo problemų, turite stebėti, ką vaikas valgo. Taip pat svarbu atsiminti apie gėrimo režimą, nes dėl skysčių trūkumo visada kyla žarnyno problemų..

Sveikas maistas vaikams, sergantiems vidurių užkietėjimu

Vaiko vidurių užkietėjimo dietą turėtų sudaryti tik sveikas maistas. Svarbu, kad meniu būtų įvairus ir jame būtų visi vitaminai ir mineralai, reikalingi normaliam vystymuisi..

Į maistą vaikas turėtų įtraukti:

  • įvairūs grūdai iš nesmulkintų grūdų;
  • sultys su minkštimu;
  • sėlenų produktai;
  • Ruginė duona;
  • medus ir graikiniai riešutai;
  • džiovinti abrikosai, slyvos ir kiti džiovinti vaisiai;
  • daugiau daržovių (moliūgų, burokėlių, cukinijų, brokolių, morkų ir kt.);
  • vaisiai ir uogos;
  • kompotus ir uzvarus.

Taip pat turėtumėte atsiminti apie gyvulinius baltymus, kuriuos vaikas gali gauti iš liesos mėsos ir žuvies. Trumpai prieš miegą rekomenduojama duoti raugintų pieno produktų, tokių kaip kefyras, fermentuotas keptas pienas ar jogurtas. Tačiau svarbu įsitikinti, kad juose nėra dažiklių ir tirštiklių..

Norėdami pagerinti virškinimą ir maistinių medžiagų pasisavinimą, gydytojai rekomenduoja vaikams duoti šilto vandens su medumi 15–20 minučių prieš valgį. Tai stimuliuoja virškinimo traktą ir paruošia jį darbui..

Jei pats nuspręsite, koks maistas užkietėjusiam vaikui bus naudingiausias, ir jis netinka, tuomet turėtumėte kreiptis į pediatrą ar gastroenterologą dėl rekomendacijų. Jie padės jums sureguliuoti dietą, užpildydami ją visais naudingais elementais..

Kas turėtų būti neįtraukta į vaiko racioną

Neatnaujinus vaiko raciono, niekada nebus įmanoma išvengti pakartotinio vidurių užkietėjimo. Tinkama vaikų mityba yra neatsiejama jų visaverčio ir sveiko vystymosi dalis.

Pastebėję vaiko žarnyno problemas, turėtumėte nedelsdami išbraukti iš jo dietos:

  • kepti ir rūkyti;
  • marinuoti agurkai ir saldūs pyragaičiai;
  • šokoladas ir kakava;
  • manų kruopų košė;
  • ryžiai;
  • virti kiaušiniai;
  • sutirštinti jogurtai;
  • nenugriebto pieno;
  • bulvės (tik keptos);
  • ankštiniai;
  • švieži obuoliai ir kriaušės.

Be to, turėtumėte sumažinti saldumynų ir kitų skanių patiekalų suvartojimą. Kol išmatos nebus atstatytos, turėtumėte susilaikyti nuo baltųjų kopūstų ir agurkų salotų. Negalite duoti vaikui probleminių žarnyno gazuotų gėrimų, šviežių pyragų, vynuogių ir makaronų, pagamintų iš baltų miltų.

Taip pat sausas maistas neturėtų būti įtrauktas į vaiko valgiaraštį ir turėtų būti ribojamas kietųjų sūrių vartojimas. Jokio greito maisto ar riebios žuvies ir mėsos.

Laikydamiesi tokių paprastų taisyklių, galite per trumpą laiką atkurti vaiko išmatą ir dar labiau užkirsti kelią fekalijų sąstingio pasikartojimui..

Kaip suplanuoti maitinimą vaikams užkietėjus viduriams?

Vaikų, sergančių vidurių užkietėjimu, dieta žymiai skiriasi nuo įprastų išmatų. Kūdikis turėtų būti maitinamas mažiausiai penkis kartus per dieną ir tuo pačiu įsitikinkite, kad jis nepersivalgo. Porcijos turėtų būti mažos, bet tinkamos vaiko amžiui.

Sudarydami naują maitinimo planą atsižvelkite į šiuos dalykus:

  • režimo pokyčiai turėtų vykti sklandžiai; jūs negalite staiga perkelti vaiko į kitą maitinimą, tuo neišprovokuodami žarnyno problemų;
  • ypatingą dėmesį skirti produktų, slopinančių peristaltiką, sumažinimui;
  • dieta turėtų būti daugiau skaidulinių medžiagų ir maisto produktų, gerinančių žarnyno veiklą;
  • be sulčių su minkštimu ir kompotais, vaikas turėtų išgerti pakankamą kiekį įprasto vandens (svarbu tuo vadovautis);
  • kad vaikas, įvedęs naują režimą, nepradėtų mesti svorio, meniu turėtų būti koreguojamas atsižvelgiant į kalorijų normą.

Sudarant naują meniu ir dietą, geriausia pasitarti su specialistu..

Kokia dieta tinka vaikų vidurių užkietėjimui

Nesveika mityba yra pagrindinė virškinimo sutrikimų priežastis bet kuriam asmeniui, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Vaikų virškinimo traktas yra ypač jautrus pažeidimams, nes jis dar nebuvo visiškai suformuotas. O vidurių užkietėjimas laikomas dažniausiu vaiko virškinimo nepakankamumu. Bet tai gana lengva gydyti, nes jums reikia tinkamos mitybos, tačiau vaikų vidurių užkietėjimo dieta turėtų būti ypatinga. Tai skiriasi nuo suaugusiųjų dietos ir turėtų būti laikomasi ateityje, kad būtų išvengta išmatų susilaikymo..

Kaip maitinti užkietėjusį vaiką

Išmatų susilaikymas atsiranda pablogėjus žarnyno motorikai, trūkstant skysčių ir skaidulų maiste, pertekliniams riebalams ir baltymams. Todėl vaiko vidurių užkietėjimo dieta turėtų kompensuoti reikalingų komponentų trūkumą ir pašalinti kenksmingus produktus. Sudarydami meniu turite atsižvelgti į šiuos veiksnius:

  • vaiko amžius;
  • dietinis kaloringumas, vitaminų ir mineralų sudėtis, BZHU pusiausvyra;
  • dieta;
  • maisto perdirbimo būdas.

Gėrimo režimas

Tai yra atskiras punktas, kurį reikia atsiminti. Dėl nepakankamo skysčio organizme išmatos gali judėti žarnyne, nes jos išsausėja. Vaikas kasdien turėtų suvartoti 3 ar 4 stiklines skysčio.

Dietologai rekomenduoja vaikams prieš pusryčius duoti švaraus negazuoto vandens (virinto, filtruoto ar išpilstyto į butelius). Pusės stiklinės užtenka. Prieš valgant nepageidautina duoti kitų gėrimų..

Dienos metu vaikai gali gerti vaisių gėrimus, vaisių gėrimus, kefyrą, silpną arbatą. Nerekomenduojama naudoti rūgščių sulčių, galima duoti saldaus nektaro, bet nedideliais kiekiais.

Ką įtraukti į savo racioną

Norint pagerinti peristaltiką, reikia ląstelienos, todėl daržovės ir grūdai turėtų būti mitybos pagrindas. Juose gausu šiurkščiavilnių skaidulų, kurios „pažadina“ žarnyno peristaltiką.

Vaisiai suteikia reikiamą vitaminų ir angliavandenių kiekį, tačiau esant vidurių užkietėjimui į valgiaraštį geriau įtraukti džiovintus vaisius - slyvas, džiovintus abrikosus - nes jie pasižymi švelniu vidurius laisvinančiu poveikiu. Sėlenos gerai veikia - jas galima dėti į salotas ir grūdus, sriubas arba galite nusipirkti sėlenų duonos.

Valgiaraštyje reikalingi fermentuoti pieno produktai, nes jie taip pat normalizuoja virškinimą, prisotina organizmą baltymais, kalciu, vitaminais. Dietą papildo virtos žuvys, liesa mėsa - baltymų šaltiniai.

Reikiamas vaisių ir daržovių kiekis vaiko maiste

Pagrindiniai vidurių užkietėjimo produktai nuo 2 metų vaikams yra daržovės ir vaisiai. Žemiau yra lentelė apie apytikslį šių maisto produktų kiekį valgant įvairaus amžiaus vaikus..

vardasKiekis skirtingo amžiaus, g / dieną
1-6 metų6-10 metų11–17 metų
Daržovės210–260400450–470
Vaisiai90–100300300

Kas draudžiama užkietėjusiam vaikui

Nepriklausomai nuo to, kiek metų vaikas yra, iš meniu būtina neįtraukti visų tvirtinimo gaminių. Tai apima stiprią arbatą ir kavą, kakavą, šviežią pieną, baltą duoną ir makaronus, makaronus.

Riebus maistas yra uždraustas, be to, baltymų maistas taip pat turėtų būti ribojamas..

Nerekomenduojama valgyti makaronų, ryžių ir manų kruopų košės. Nuo daržovių, uždraustų ridikų ir ridikėlių, svogūnų ir česnakų pertekliaus, ankštiniai augalai yra kenksmingi. Visas tabu greito maisto, kruopų ir traškučių, užkandžių ir saldainių, kuriuose yra daug riebalų, dirbtinių priedų, tabu.

Dietos ypatybės skirtinguose amžiuose

Vaikų vidurių užkietėjimo meniu sudaromas atsižvelgiant į jų amžių. Kinta produktų asortimentas, jų santykis ir paruošimo metodai. Bet visais atvejais maistas gaminamas pagal normas. Dieta turėtų būti visavertė, įvairi, suteikianti kūnui viską, ko jam reikia.

Kūdikio amžius

Kadangi kūdikis maitinasi motinos pienu, mama turėtų laikytis dietos. Neįtraukiami visi aukščiau išvardyti produktai. Visais kitais atžvilgiais maistas išlieka normalus, nes maitinančiai motinai nėra prasmės valgyti sėlenų ar vaisių - jie paveiks tik jos organizmą. Bet jūs galite valgyti šiek tiek džiovintų vaisių, gerti kefyrą - naudingos medžiagos iš jų taip pat pateks į pieną.

Pristatydami papildomą maistą turėtumėte pradėti nuo daržovių tyrės iš cukinijų, brokolių ar žiedinių kopūstų, moliūgo, morkų, jei nėra alergijos.

Į tyrę galite įpilti šiek tiek augalinio aliejaus. Vietoj vandens rekomenduojama kūdikiui duoti vandens, užpilto slyvomis. Pristačius daržoves, į papildomą maistą dedama vaisių tyrė ar sultys, geriausiai tinka obuoliai. Pamažu meniu yra grūdai, grikiai, avižiniai dribsniai yra ypač geri virškinimui.

Nuo 6 mėnesių pridėkite mėsos, žuvies suflė ar tyrės pavidalu. Rekomenduojami rauginti pieno produktai (vaikiškas kefyras, natūrali varškė). Visi papildomi maisto produktai įvedami palaipsniui, privalomai kontroliuojant reakciją į juos. Kiekvienas vaikas yra skirtingas, o kas yra puikus vidurių užkietėjimas vienam, sukels vidurių užkietėjimą kitam.

Meniu 1-3 metams

Šiuo metu nuo vidurių užkietėjimo negalima kepti, marinuoti ir rūkyti maisto produktai. Riebalus leidžiama naudoti ribotu kiekiu, įskaitant riebią žuvį, mėsą.

Kasdienį patiekalų sąrašą sudaro švieži vaisiai ir daržovės (salotų pavidalu), grūdai, sriubos, jogurtas, jogurtai be sintetinių priedų. Jūs galite pridėti sėlenų prie košės ar salotų arba duoti vaikui sėlenų duonos.

Maistas turi būti gaminamas dalimis. Prieš miegą patiekite 2 pusryčius, priešpiečius, arbatą po pietų, vakarienę ir stiklinę jogurto ar kefyro.

Meniu 3 - 7 metų amžiaus

Šiame amžiuje mityba nesikeičia - vis tiek reikia daug šviežių vaisių ir daržovių, virtų ar troškintų. Jie duoda košės (išskyrus ryžius ir manų kruopas), rekomenduojamą liesos mėsos ir žuvies kiekį, fermentuotus pieno produktus. Vynuogės yra naudingos išmatoms atpalaiduoti, džiovinti abrikosai su slyvomis, sėlenos.

Meniu vyresniems nei 7 metų vaikams

Tokio amžiaus vaikų mityba nebesiskiria nuo suaugusiųjų mitybos, tačiau riebūs, kepti, rūkyti patiekalai vis tiek neįtraukiami. Draudžiama vartoti saldžių soda, desertų ir užkandžių su dirbtiniais priedais ir dideliu riebalų kiekiu.

Greitas maistas, gamykliniai saldainiai, krekeriai ir traškučiai yra „juodajame sąraše“. Bet ką daryti, jei vaikas jų paprašo, ne visiems tėvams yra aišku. Šiame amžiuje nėra prasmės jų drausti jūsų suaugusiam vaikui. Vaikas ras būdą, kaip paragauti draudžiamų vaisių. Geriau paaiškinti sūnui ar dukrai, kokia šių produktų žala, tačiau jei labai norite, galite vieną kartą nukrypti nuo taisyklių. Svarbiausia, kad tai netaptų įpročiu..

Dieta paaugliams, sergantiems vidurių užkietėjimu

Paaugliams, kenčiantiems nuo išmatų problemų, reikia valgyti maisto produktus, kurie stimuliuoja virškinamojo trakto peristaltiką. Džiovintų abrikosų ir slyvų, moliūgų, morkų, kopūstų, burokėlių įtraukimas į meniu padeda atkurti virškinamąjį traktą..

Džiovintus vaisius galima valgyti vietoje saldumynų, o daržoves galima naudoti salotoms, troškiniams ir sriuboms gaminti. Švieži vaisiai ir uogos (obuoliai, vynuogės, slyvos, abrikosai ir kt.) Taip pat „pažadina“ virškinimą.

Norėdami visiškai išsivystyti, paauglys turėtų valgyti mėsą ir žuvį, tačiau mažai riebalų turinčias veisles.

Reikia kefyro, varškės, rauginto kepto pieno, jogurto, natūralaus jogurto. Maisto perdirbimo būdas yra virinimas, troškinimas ar kepimas. Greitas maistas yra draudžiamas, kaip ir įvairūs kotletai, traškučiai, paruošti užkandžiai, saldi soda.

Ką virti savo vaikui per savaitę

Kokiomis taisyklėmis ir iš ko gaminti patiekalus, jau aišku. Tačiau ką tiksliai virti vaikui, kokie receptai yra - tėvai šiuos klausimus užduoda beveik kiekvieną dieną..

Yra daugybė sveikų patiekalų, todėl savaitės metu nebus problemų dėl kūdikio mitybos, taip pat ir dėl jo įvairovės..

Grikių sriuba su pomidorais

Šią sriubą galima virti vištienos ar daržovių sultinyje. Negalima kepti, didelis kiekis bulvių yra nepageidautinas, galite įdėti šiek tiek tarkuotų morkų.

Grikiai yra gera priemonė normalizuoti virškinamąjį traktą, kaip ir pomidorai. Jei norite sodresnio skonio, prieš patiekdami apibarstykite trupučiu žalumynų..

Daržovių troškinys

Idealiai tinka esant vidurių užkietėjimui. Jo pagrindą sudaro žiediniai kopūstai arba brokoliai, cukinijos, morkos, paprikos, pomidorai.

Galite pridėti šparaginių pupelių, šiek tiek bulvių, liesos mėsos (vištienos, veršienos, triušienos). Yra daugybė daržovių troškinio variantų, todėl galite lengvai paįvairinti meniu.

Virtos vištienos kotletai

Šie kotletai prisotina vaiko organizmą baltymais ir padeda virškinti. Juos virti nesunku - iš vištienos filė gaminama malta mėsa, morkos ir nedidelis kiekis svogūnų, susidaro kotletai, kurie troškinami.

Paruoštus kotletus galima patiekti su daržovių tyrėmis, košėmis arba kartu su sultiniu, apibarsčius žolelėmis. Garų kotletai iš mėsos ar žuvies ruošiami tokiu pačiu būdu..

Džiovintų vaisių mišinys

Skanus ir efektyvus vidurius laisvinantis vaistas. Paimkite džiovintų abrikosų su slyvomis, razinomis, galite pridėti datulių. Visa tai sumalama mėsmalėje, įpilama šiek tiek medaus.

Mišinį reikia valgyti vieną kartą per dieną, šaukštelį. Tai padeda stiprinti imuninę sistemą, daro teigiamą poveikį visam kūnui. Tai sveikiausias gydymas, ir ne tik vaikams..

Kefyras su slyvomis nakčiai

Dėl rimtų problemų su išmatomis, kefyru ar jogurtu padės jogurtas, fermentuotas keptas pienas su slyvomis. Kelios uogos ir stiklinė fermentuoto pieno gėrimo greitai pašalina vidurių užkietėjimą, tai yra gera priemonė net daugelį dienų užkietėjus viduriams..

Meniu pavyzdys savaitei

Verta išsamiau pasidomėti kūdikio dienos racionu. Kaip maitinti vaiką kiekvieną dieną - žemiau pateikiami savaitės racionų pavyzdžiai, galite pasirinkti bet kurią parinktį.

1 diena

  • duonos sumuštinis su sėlenomis ir varške, silpna arbata;
  • jogurtas;
  • daržovių troškinys, vištienos kotletai, džiovintų vaisių kompotas;
  • avižiniai dribsniai, sultys ar kompotas;
  • grikių košės, kefyro.

2 diena

  • avižiniai dribsniai be pieno, pridedant slyvų ir džiovintų abrikosų, sulčių;
  • raugintas keptas pienas;
  • šviežių daržovių salotos, sriuba su kotletukais, kotletukais, arbata;
  • vaisiai;
  • vinaigrette, arbata.

3 diena

  • obuolių blynai, kompotas;
  • sėlenų duona, varškės masė, arbata;
  • daržovių sriuba, garuose virtos žuvies kotletai, arbata;
  • raugintas keptas pienas ir kelios slyvos;
  • omletas, sultys su minkštimu.

4 diena

  • duonos sumuštinis su sėlenomis ir jaunais sūriais, silpna arbata;
  • jogurtas;
  • liesų kopūstų sriuba, daržovių salotos, virta žuvis, kompotas;
  • avižiniai sausainiai, raugintas keptas pienas;
  • soros košė, sultys.

5 diena

  • varškė su vaisiais ar džiovintais vaisiais, kompotas;
  • džiovinti vaisiai;
  • burokėliai, grikių košė su garuose vištienos kotletais, sėlenų duona, arbata;
  • jogurtas, šiek tiek džiovintų abrikosų;
  • virtos daržovių salotos, sultys.

6 diena

  • avižiniai dribsniai su razinomis ir obuoliais, arbata;
  • viso grūdo duona su jaunais sūriais, geriamas jogurtas;
  • daržovių troškinys, virta mėsa, sėlenų duona, kompotas;
  • vaisiai;
  • neriebi varškė, sultys.

7 diena

  • kepti obuoliai, varškė, vaisių ir erškėtuogių kompotas;
  • jogurtas;
  • barščiai, kepta mėsa, grikių košė, arbata;
  • daržovių salotos, džiovintų vaisių nuoviras;
  • daržovių troškinys, arbata.

Tai yra orientacinis visos savaitės meniu, kurį sudaro pusryčiai, priešpiečiai, popietės arbata ir vakarienė. Nebūtina jo griežtai laikytis - kiekvienas patiekalas gali būti pakeistas kitu.

Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti, yra maisto ruošimo būdas (virimas, troškinimas, kepimas), daržovių, mėsos ir grūdų santykis maiste. Yra daugybė specialaus maisto receptų, nesunku rasti tinkamų savo vaikui. Ir jūs visada turėtumėte duoti džiovintų vaisių - jie gerai padeda nuo vidurių užkietėjimo ir puikiai pakeičia saldainius.

Dieta nuo vidurių užkietėjimo vaikams

Vidurių užkietėjimas yra lėtas, nereguliarus išmatų pašalinimas iš organizmo. Tai dažna bet kurio amžiaus vaikų žarnyno liga. Subalansuota ir būtina dieta padės gydomųjų priemonių komplekse.

Tėvai turėtų būti dėmesingi savo vaikui, jei jis:

  • ilgą laiką nėra išmatų;
  • yra skundų dėl pilvo skausmo;
  • einant į tualetą „didžiąja dalimi“ pastebimi skausmingi pojūčiai, turite stumti, deformuotis;
  • išmatos formuojamos sausos tankios „dešros“ ar „rutulio“ pavidalu;
  • defekacijos proceso metu išmatose yra mažų kraujo dryželių;
  • nebaigtas tuštinimasis.

Tokie simptomai rodo vidurių užkietėjimą. Tokiais atvejais pagalbos reikia nedelsiant. Sistemingi tokių požymių pasireiškimai rodo vaiko kūno polinkį į tuštinimąsi.

Žarnyno dažnis

Vaikų tuštinimosi problemos yra gana dažnos. Tėvams svarbu atsiminti apytiksles ištuštinimo dažnio ir išmatų konsistencijos normas, kad laiku atpažintumėte ligos požymius ir padėtumėte į pagalbą vaiko organizmui..

  • Jaunesniems kaip 1 metų kūdikiams, maitinantiems krūtimi arba maitinantis pienu, išmatų dažnis ir maitinimo dažnis turi būti vienodi. Normalu yra minkštos išmatos..
  • Vaikų nuo vienerių iki trejų metų žarnyno judesių dažnis neturėtų būti didesnis kaip 1–2 kartus per dieną. Kėdė - dekoruota ir minkšta.
  • 3–7 metų vaikai gali eiti į tualetą „dideli“ 1 kartą per dieną.

Tam tikroje kūdikių grupėje, nesant nemalonių pojūčių, tuštinimąsi galima atlikti kartą per 2 ar 3 dienas. Priežastis - tikėtinos paveldimos organizmo tendencijos.

Vaikų vidurių užkietėjimas dažnai nėra susijęs su virškinimo trakto ir virškinimo organų ligomis. Dažniausiai pasitaikantys veiksniai, kurie gali sukelti blogą tuštinimąsi, yra šie:

  • nepakankamas geriamojo vandens vartojimas;
  • dietinių skaidulų turinčio maisto trūkumas;
  • žarnyno mikrofloros disbalansas dėl antibiotikų terapijos;
  • maisto alerginė reakcija;
  • mažas fizinis aktyvumas;
  • helmintai;
  • virškinimo fermentų trūkumas;
  • dažnos stresinės situacijos.

Vidurių užkietėjimui nerekomenduojama dažnai vartoti priešų. Žarnynas įpranta prie išorinės stimuliacijos, o vidurių užkietėjimas tik blogėja.

Gydymas ir profilaktika maitinantis

Ligos prevencijai ir kompleksiniam gydymui būtina peržiūrėti vaiko mitybą. Net paprastas dietos pakeitimas normalizuoja kūdikio išmatas..

Daugiau skysčio

Esant vidurių užkietėjimui, organizmas dehidratuojamas. Įprastas virintas ar išpilstytas geriamasis vanduo puikiai tinka skysčių papildymui. Taip pat puikiai tinka ramunėlių, šviežiai spaustų daržovių sulčių, pankolių ar krapų nuovirai, naminiai pieno gėrimai. Visas suvartotas skystis turi būti kambario temperatūros. Venkite sodos ir stiprių arbatų.

Dietos principai

Gydant ir užkertant kelią vidurių užkietėjimui, būtina laikytis teisingos dietos. Visiems vaikams ji vienoda - amžius nesvarbus.

  • Valgykite bent penkis kartus per dieną.
  • Pusryčiai būtini.
  • Dažnai galite maitinti sergantį kūdikį, tačiau dalimis.
  • Turėkite šviežių vaisių, kuriuos vaikai galėtų valgyti užkandžio metu.
  • Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip 2 valandos prieš miegą.

Dietos numeris 3

Ši dieta, skirta vaikams, sergantiems vidurių užkietėjimu, apima geriamojo režimo didinimą, į dienos racioną įtraukiant daugiau šviežių daržovių ir vaisių, kuriuose gausu skaidulų, ir pašalinant maistą, sukeliantį žarnyne dujas..

Leidžiama

Maisto produktų ir patiekalų, rekomenduojamų laikytis dietos, sąrašas:

  • sviestas ir saulėgrąžų aliejus;
  • pieno produktai namuose - rūgštus pienas, išrūgos, jogurtas;
  • sėlenų duona;
  • daržovių sriubos;
  • virta košė;
  • garintas omletas;
  • daržovių salotos;
  • liesa vištiena ir žuvis;
  • natūralios sultys su minkštimu;
  • švieži vaisiai;
  • nesaldinti ir neriebūs desertai.

Kas draudžiama

Laikantis dietos, griežtai draudžiama vartoti šiuos maisto produktus ir patiekalus:

  • liesas sūris;
  • virti ryžiai, vermišeliai;
  • manų kruopos;
  • riebi mėsa;
  • riebi paukštiena (antis, žąsis);
  • rūkytos dešros;
  • kietas sūris;
  • marinuoti agurkai ir marinuotos daržovės;
  • svogūnas ir česnakai;
  • Kepti kiaušiniai;
  • šviežia kvietinė ar ruginė duona;
  • grybai;
  • mėsos pusgaminiai;
  • iš vaisių - kriaušės;
  • želė.

Būtina atsisakyti varškės ir sūrio, nes jaunesniems nei 3 metų vaikams jie pablogėja tuštinimosi metu.

Kad dieta būtų efektyvi, o mažasis žmogus nesijaustų nuskriaustas, būtina, kad šios dietos laikytųsi visa šeima..

Kūdikio amžius

Norėdami padėti žindomam kūdikiui įveikti vidurių užkietėjimą, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, motinai tereikia persvarstyti savo mitybą. Visi sunkūs ir kenksmingi produktai turi būti pašalinti. Motinos maiste turėtų vyrauti lengvas maistas. Jei kūdikis maitinamas dirbtinai, tada jam užteks tiesiog padidinti šilto geriamojo vandens suvartojimą.

Kad ateityje tokių ligų nebūtų, gydytojas turėtų paskirti mamos ir kūdikio dietą.

Ką gali valgyti vaikai nuo 1 iki 3 metų

Kasmet vaikai valgo daržovių ir vaisių tyrę. Jei laikotės dietos nuo vidurių užkietėjimo, dauguma leidžiamų produktų yra termiškai apdorojami - virti, troškinti, kepti. Vaikams iki 3 metų dietą gamina mama.

Dieta vaikui nuo 3 iki 7 metų

Šiuo laikotarpiu kūdikis jau vartoja maistą suaugusiesiems. Vaikui jau buvo sukurtos skonio nuostatos, o kai kurie dietiniai produktai gali būti šlykštūs.

Apytikslis meniu vaikams nuo 3 metų:

  • Pusryčiai: virta kviečių košė, šiltas ramunėlių nuoviras su duona ir natūraliu uogų uogiene.
  • Užkandis: dalis natūralaus jogurto ir nerauginta bandelė.
  • Pietūs: daržovių sriuba, vištienos garuose virta kotletė su daržovių tyrėmis. Daržovių salotos, džiovintų vaisių kompotas.
  • Popietinis užkandis: minkštimo vaisių sultys ir nesaldinti kūdikių sausainiai.
  • Vakarienė: gabalėlis troškintos liesos žuvies, kviečių košė, burokėlių salotos.
  • 2 valandas prieš miegą galite išgerti šiek tiek neriebaus kefyro.

Dieta paaugliams nuo 7 metų

Dietos pokyčiai, psichologinis stresas studijose yra dvi dažnos studento vidurių užkietėjimo priežastys. Mokyklos pamokos ne visada leidžia laikytis teisingos dietos. Norėdami apsaugoti savo paauglį nuo nereguliaraus maisto vartojimo, turite duoti jam indų su maistu. Tuomet studentas galės laisvai užkąsti tam tikru metu pertraukų metu.

Čia yra pavyzdinių patiekalų, kurie gali būti nekaitinami mokykloje ir rekomenduojami užkietėjusiam vaikui, sąrašas:

  • daržovių blynai;
  • naminis jogurtas;
  • vaisių salotos;
  • daržovių salotos su saulėgrąžų aliejumi.

Teisinga dieta ir sveikas maistas suteiks studentui aktyvesnį aktyvumą, padės susikoncentruoti į akademinius pasiekimus ir perduotos medžiagos įsisavinimą..

Paprasti dietos desertų receptai

Norint, kad vaikas būtų gydomas maloniai, o ateityje nebus vidurių užkietėjimo, patartina su juo pasigaminti keletą paprastų, bet veiksmingų patiekalų..

  1. Skanus koloboksas. Sudėtis: džiovinti abrikosai, slyvos, šaltalankių uogos. Susmulkinkite visus ingredientus, įpilkite šaukštelį medaus. Viską sumaišykite, suformuokite mažus rutuliukus - dražeus. Susukite į maltą sezamą.
  2. Neįprasta vaisių tyrė. Norėdami jį paruošti, turite paimti tokį patį kiekį džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų, pridėti tris dalis obuolių. Sumalkite, sumaišykite su trintuvu. Jei nėra šviežių vaisių, tuomet galite naudoti džiovintus, prieš tai juos pamirkę šiltame vandenyje.
  3. Skanūs makaronai. Jame yra džiovinti abrikosai, slyvos, graikiniai riešutai ir figos. Viską sutrinkite trintuvu, įpilkite šaukštą medaus. Šią pastą galite laikyti šaldytuve. Duokite šaukštelį valandą prieš valgį.

Šie desertai rekomenduojami vaikams ir suaugusiesiems, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu.

Pratimas nuo vidurių užkietėjimo

Terapiniai pratimai kartu su dieta padeda vaiko kūnui greičiau įveikti vidurių užkietėjimą. Mažas fizinis krūvis gali pagerinti dubens organų aprūpinimą krauju, palengvinti spazmus ir pagerinti susikaupusių dujų praleidimą, taip pat sustiprinti pilvo raumenis. Pratimų rinkinys yra paprastas ir gali būti atliekamas namuose:

  • Patraukite kelius link skrandžio. Atliekamas gulint ant nugaros.
  • Keldami kojas aukštyn. Gulėdami ant nugaros, nesulenkdami kelių, pakelkite juos statmenai grindims.
  • „Žirklės“. Gulėdamas ant nugaros, paskleisk ir atsinešk tiesias kojas, pamažu keldamas jas virš grindų. Nelenkite kelių.
  • „Dviratis“. Vis dėlto gulėdami ant nugaros mėgdžiokite dviračių sportą kojomis.
  • Pritūpimai.
  • Ėjimas vietoje.
  • Kūnas pasviręs į šonus. Pradinė padėtis - pėdų pečių atstumas vienas nuo kito.
  • Pasilenkęs į priekį bandydamas paliesti kojų pirštus.

Masažas atliekant sunkų tuštinimąsi sumažinamas iki lengvų smūgių pagal laikrodžio rodyklę pilvo srityje. Judėjimas turi būti pradėtas nuo bambos ir palaipsniui didinant spiralės posūkio spindulį.

Labai lengva pakenkti vaiko organizmui, todėl gydant vidurių užkietėjimą neturėtumėte jo nunešti vaistais. Daug lengviau ir naudingiau peržiūrėti ir koreguoti vaiko ir visos šeimos racioną, kad būtų išvengta šios subtilios ligos atsiradimo ir galimų nemalonių padarinių..

Vaikų vidurių užkietėjimo dieta: maistas, silpninantis žarnyną

Virškinimo problemos gali kilti bet kuriame amžiuje. Nesubalansuota mityba, sėslus gyvenimo būdas, stresas ir ilgalaikis gydymas vaistais gali sutrikdyti natūralius tuštinimosi procesus tiek suaugusiems, tiek vaikams. Teisinga dieta padės išspręsti šią problemą. Vaikų vidurių užkietėjimo dietą turėtų sudaryti tik saugus maistas, nesukeliantis alerginių reakcijų.

Vaikų vidurių užkietėjimo priežastys

Vidurių užkietėjimas gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Naujagimiai turi netobulą virškinimo sistemą, dėl kurios kyla įvairių problemų. Nuo 2 metų problemos atsiranda rečiau dėl virškinimo trakto formavimo pabaigos. Šiuo laikotarpiu skrandis visiškai prisitaiko prie aplinkos veiksnių ir geriau susidoroja su virškinimo procesais.

Natūralių defekacijos procesų pažeidimas dažniausiai būna vasarą. Aktyvūs vaikai praranda drėgmę prakaito dėka, todėl išmatos sukietėja. Štai kodėl svarbu daug gerti karštyje..

Kaip maitinti savo kūdikį

Mes norime atkurti normalų virškinimo sistemos darbą:

  • Visų pirma, reikia valgyti dažnai, kad skrandis nuolat veiktų. Vaikui pakanka trijų pagrindinių patiekalų ir kelių užkandžių..
  • Paskutinis valgis turėtų būti bent 2 valandos prieš miegą.
  • Vaikų, sergančių vidurių užkietėjimu, mityba turėtų apimti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų. Būtent maistinės skaidulos leidžia pašalinti išmatų sąstingį dvitaškyje..
  • Rytiniai pratimai ir fizinis aktyvumas dienos metu yra privalomi. Norint normalizuoti virškinimo sistemą, naudinga masažuoti pilvuką..
  • Sėlenos padės pagreitinti natūralius tuštinimosi procesus. Vieno šaukšto prieš valgį pakanka toksinų žarnynui išvalyti. Jaunesnius nei vienerių metų vaikus galima gydyti sėlenų nuoviru, kuris švelniai veikia skrandžio gleivinę, suaktyvindamas jos darbą.
  • Dienos meniu turėtų būti šviežios daržovės ir vaisiai, grūdai ir pieno produktai, kurie leidžia normalizuoti virškinimo trakto darbą.

Leidžiami produktai

Taigi vaikai gali valgyti:

  • Daržovių patiekalai iš morkų, kopūstų, burokėlių, moliūgų ir cukinijų. Galite maitinti savo vaiką agurkų ir pomidorų salotomis, virti daržovių troškinį ar barščius.
  • Miežių ir grikių kruopos atkuria normalią skrandžio veiklą.
  • Kviečių arba avižų sėlenos.
  • Pilno grūdo duona.
  • Fermentuoti pieno produktai, tokie kaip jogurtas, varškė ar kefyras.
  • Vaisių ir daržovių sultys.
  • Vaisiai, tokie kaip slyvos, obuoliai, slyvos.
  • Konservai ir uogienės.
  • Natūralus medus, jei nėra alergijos.

Draudžiami maisto produktai

  • Kava, kakava ir juoda arbata.
  • Ryžiai ir manų kruopos.
  • Bučinys ir želė.
  • Kepyklos ir konditerijos gaminiai.

Lentelė: kurie produktai yra pritvirtinti, o kurie - susilpnėję

Vidurius laisvinantys produktaiProduktai, kurie užsegami
Kefyras, jogurtas, varškė, fermentuotas keptas pienasKepiniai, makaronai
Grikiai, kviečių kruopos, sėlenosRyžiai ir manų kruopos
Kopūstai, morkos, burokėliai, agurkai, pomidorai, žalumynaiSvogūnai, česnakai, ridikai
Obuoliai, slyvos, slyvos, džiovinti abrikosaiKava ir juoda arbata
Medus, cukraus sirupai, uogienėŽelatina ir želė
Saulėgrąžų ir alyvuogių aliejusRiebi mėsa ir žuvis

Vidurius laisvinančius maisto produktus reikėtų įtraukti į kasdienę vaiko racioną, kad būtų atkurtas natūralus žarnyno judesys. Tik pasitarus su gydytoju, gali būti naudojamas bet koks kūdikių vidurių užkietėjimo gydymo metodas. Būdamas 4 metų galite išplėsti dienos racioną su maistu, kuris nesukelia alerginių reakcijų vaikams.

Meniu pavyzdys vaikui iki 3 metų:

  1. Pusryčiai. Avižinių dribsnių arba grikių košė. Avižiniai dribsniai, arbata su medumi.
  2. Pietūs. Obuolys arba slyva.
  3. Pietūs. Barščiai, grikiai su troškinta kotletu ir salotomis.
  4. Popietinis užkandis. Varškė su vaisiais.
  5. Vakarienė. Virta žuvis su daržovėmis.
  6. Taurė kefyro nakčiai.

Dienos metu galite gerti vandenį, sultis, džiovintų vaisių kompotus.

Valgiaraštis vaikams nuo 3 metų

  1. Pusryčiai. Daržovių omletas arba avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais.
  2. Pietūs. Slyvos ar bananai.
  3. Pietūs. Daržovių troškinys su liesa mėsa, žaliu barščiu ar kopūstų sriuba.
  4. Vakarienė. Varškės ar daržovių paplotėlis.
  5. Taurė fermentuoto kepto pieno nakčiai.

Dieta nuo vidurių užkietėjimo vaikams

Vaikų dieta nuo vidurių užkietėjimo apima griežtos dietos laikymąsi. Jūs turite valgyti tomis pačiomis valandomis mažomis porcijomis. Idealiu atveju turėtų būti trys pagrindiniai ir du papildomi valgiai, kad būtų atkurta normali virškinimo sistemos veikla..

  • Mitybos meniu turi būti daržovės ir vaisiai, liesa mėsa ir žuvis, pieno produktai, grūdai ir augalinis aliejus.
  • Rytą pradėkite stikline šilto vandens su medumi ir citrinos sultimis, kad jūsų skrandis pakiltų ir bėgtų..
  • Norint išvengti stagnacijos išmatomis, dienos metu rekomenduojama gerti daug. Tai gali būti paprastas vanduo arba sultys, vaisių gėrimai ir kompotai..
  • Vaikams iki 5 metų rekomenduojama sukurti dietą nuo vidurių užkietėjimo, prižiūrint gydytojui, kad ateityje būtų išvengta šalutinio poveikio. Vaikai po 7 metų gali įtraukti į racioną daugiau sveikų ir skanių patiekalų. Svarbiausia, kad maiste gausu skaidulų ir maistinių skaidulų, kurios pašalina toksinus ir toksinus iš skrandžio.

3 dieta

Subalansuota mityba Nr. 3 yra ideali priemonė tiek suaugusiems, tiek vaikams. Vaikų vidurių užkietėjimo dieta gali pašalinti tokius nemalonius simptomus kaip dujos ir pilvo pūtimas, taip pat normalizuoti virškinimą. Svarbiausia yra valgyti dažnai, mažomis porcijomis, naudojant tik leidžiamus maisto produktus..

Kokius maisto produktus leidžiama laikytis laikantis 3 dietos

Į kasdienę vaikų racioną gali būti įtraukti šie maisto produktai:

  • Visa kviečių arba sėlenų duona.
  • Švieži, džiovinti arba šaldyti vaisiai.
  • Žalios arba garintos daržovės, turinčios daug skaidulų.
  • Neriebaus pieno produktai.
  • Dietą valgykite mėsą ir žuvį, kurią galima kepti ar garuose.
  • Grikių, perlinių miežių ar kviečių košė.

Kokie maisto produktai draudžiami laikantis 3 dietos

Iš vaiko raciono rekomenduojama neįtraukti šių maisto produktų:

  • Aštrus, rūkytas ir keptas maistas. Rekomenduojama garuose arba orkaitėje su minimaliu riebalų kiekiu..
  • Kepyklos ir konditerijos gaminiai.
  • Kepta mėsa ir žuvis.
  • Saldainiai ir medus.

Apytikslis dietos meniu 3 per dieną

Kiekvienas gali savarankiškai sudaryti vaikui meniu, atsižvelgdamas į skonio nuostatas ir vartodamas tik leistinus produktus.

  1. Pusryčiai. Varškės pyragaičiai su vaisiais ir grietine.
  2. Pietūs. Džiovinti vaisiai ar obuoliai.
  3. Pietūs. Barščiai ir kepta žuvis.
  4. Popietinis užkandis. Jogurtas.
  5. Vakarienė. Pyragas su virta vištienos krūtinėlė ir šviežiomis salotomis.
  6. Prieš miegą galite išgerti stiklinę kefyro.

Gėrimo režimas

Būtinai gerkite dienos metu, kad praskiestumėte sukietėjusią išmatą ir natūraliai ją pašalintumėte. Vaisių ir daržovių sultys su minkštimu, kompotai, nuovirai ir vaisių gėrimai yra naudingi vaikams ir suaugusiems.

Gimnastika nuo vidurių užkietėjimo

Norint išlaikyti stabilią žarnyno funkciją, būtina gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Sveiki vaikai turėtų daug laiko praleisti lauke, bėgioti ir šokinėti. Naudinga įtraukti vaikus į įvairius skyrius, lankytis baseine ir sporto salėje. Taip pat reguliarūs pratimai ryte teigiamai paveiks svarbių organų ir sistemų darbą..

Dietos ir mitybos įpročiai nuo vidurių užkietėjimo 1–10 metų vaikams: ką galima valgyti ir kaip pritvirtinti kėdę, kokia dieta?

Sunkumas su tuštinimusi (ar vidurių užkietėjimas) sukelia didelį diskomfortą bet kokio amžiaus pacientui. Koks yra vidurių užkietėjimo klinikinis vaizdas? Kodėl vaikams sunku ištuštinti žarnas? Kaip tinkamai valdyti maistą, kad palengvėtų vidurių užkietėjimas, pagerėtų tuštinimasis ir būtų išvengta problemų? Daugeliui tėvų rūpi šie klausimai..

Vaiko užkietėjimas: klinikinis vaizdas

Pagrindinis vidurių užkietėjimo simptomas - žarnyno judesių nebuvimas ilgą laiką. Jei mes kalbame apie 1,5 metų ir vyresnį vaiką, formalios kėdės nebuvimas 36 ar daugiau valandų jau laikomas vidurių užkietėjimu. Pacientai nuo 3 metų turėtų būtinai ištuštinti žarnas bent 3 kartus per savaitę - tai yra bent kas 2 dienas..

Jei mes kalbame apie kūdikius iki 8-10 mėnesių, tėvai turėtų susirūpinti, kad dienos metu nebūtų kėdės. Be faktinio tuštinimosi nebuvimo, vidurių užkietėjimo klinikiniame vaizde gali būti ir nerimą keliančių simptomų, kurie neabejotinai turėtų patraukti mamos ir tėčio dėmesį:

Vaikų vidurių užkietėjimo priežastys

Ekspertai išskiria kelias veiksnių grupes, kurios gali sukelti sunkumų dėl vaikų tuštinimosi. Vidurių užkietėjimą gali sukelti psichologinės priežastys, nes žarnyno judesius kontroliuoja centrinė nervų sistema. Dažnai 1–2 metų kūdikiai kenčia nuo vidurių užkietėjimo treniruočių metu. Tai gali sukelti baimė dėl nepažįstamo objekto arba per didelis tėvų atkaklumas ir nekantrumas..

3-4 metų vaikas kartais patiria vidurių užkietėjimą dėl patiriamo streso, eidamas į darželį - rizika ypač didelė vaikams, kurie iki tol beveik visą laiką praleido tik su mama, niekada nebuvo nuo jos atskirti ilgiau nei porą valandų. 6-7 metų ir vyresniems vaikams adaptacija mokykloje ir šeimoje yra psichologinės vidurių užkietėjimo priežastys..

Įgimti ar įgyti žarnyno defektai taip pat lemia sunkų defekaciją. Įgimtos patologijos paprastai gali būti nustatytos ir pašalintos ankstyvame amžiuje - kol kūdikiui sukaks 1,5 - 2 metai. Įgytas defektas dažniausiai atsiranda dėl traumos ar operacijos. Tačiau dažniausiai pasitaikančios vidurių užkietėjimo funkcinės priežastys. Jie apima:

Bendros vidurių užkietėjimo mitybinės savybės

Tinkamai parinkta dieta padeda susidoroti su žarnyno problemomis (nebent priežastis yra liga).

Dieta kūdikiams iki metų

Jei kūdikio, nesulaukusio vienerių metų amžiaus ir maitinančio krūtimi, problemos su išmatomis atsiranda, maitinančiai motinai reikės laikytis gydomosios dietos. Vaikams pagrindinės rekomendacijos yra šios: gerkite daugiau, vaikščiokite ir aktyviai judėkite. Motinos meniu būtinai turi būti liesa mėsa ir žuvis, lengvos sriubos ir grūdai, šviežios daržovės ir vaisiai, taip pat pieno produktai.

Dieta vaikams nuo metų

Vyresnių nei 1 metų vaikų vidurių užkietėjimo dieta yra pagrįsta frakcionuotos mitybos principais, kuo mažesniu suvartojamos druskos kiekiu ir kompetentingu gėrimo režimo organizavimu. Vaikų ir suaugusiųjų, kenčiančių nuo dujų ir žarnyno problemų, mitybos stalas yra žinomas kaip 3 dietos numeris. Pagrindiniai vaiko vidurių užkietėjimo mitybos komponentai:

  • silkė, šviežių daržovių salotos su alyvuogių ar augaliniu aliejumi, daržovių ikrai;
  • virtas baltymų omletas;
  • fermentuoti pieno produktai, švelnus sūris;
  • virti, kepti ar troškinti patiekalai iš žuvies ar liesos mėsos;
  • aukštos kokybės neriebus kumpis ar gydytojo dešra (gali būti duodama retkarčiais, bet ne kasdien);
  • grikių ar sorų košės ant vandens;
  • švieži vaisiai ir uogos - neribotais kiekiais (turi gerą toleranciją ir neturi alergijos);
  • sriuba silpname sultinyje;
  • pyragai, pagaminti iš nesaldintos paprastos tešlos, kaip įdarą galite naudoti liesą virtą mėsą ar obuolius;
  • pilno grūdo duona.

Gėrimo režimas

Vaikui vidurių užkietėjimas kartais tampa organizmo dehidratacijos pasekme, todėl nepaprastai svarbu tinkamai organizuoti gėrimo režimą, kai sunku ar nėra tuštinimosi. Kad kūnas gautų pakankamai skysčių, vyresniems nei 3 metų vaikams per dieną reikia išgerti mažiausiai 2 stiklines švaraus vandens (virinto ar išpilstyto į butelius). Taip pat turėtumėte atsižvelgti į rekomendacijas:

  • Yra vidurius laisvinančių gėrimų. Tai arbata, pagrįsta krapų ar pankolių pagrindu, slyvų ir burokėlių sultys, ramunėlių sultinys, džiovintų vaisių kompotas, pieno produktai. Tokių gėrimų galima duoti tik palaipsniui didinant vartojimo apimtį - kitaip kyla pavojus, kad virškinimas gali dar labiau pakenkti.
  • Vėsus vanduo skatina žarnyno peristaltiką. Jaunesniems nei 3 metų vaikams rekomenduojama duoti 1/2 puodelio vėsio (bet ne šalto) vandens ant tuščio skrandžio, jei žarnyno veikla vėluoja. Jei vidurių užkietėjimas pasireiškia vyresniam vaikui, dvigubai viršykite rekomenduojamą tūrį.
  • Kava, stipri arbata, soda ir bet kokie gėrimai, kuriuose yra daug cukraus, yra draudžiami. Jie veikia kaip diuretikai, dar labiau padidindami dehidrataciją..

Kokius maisto produktus reikia valgyti?

Renkantis maisto produktus, kuriuos vaikas turi valgyti, reikėtų vadovautis mitybos lentele Nr. 3. Visų pirma, vaiko racione turėtų būti patiekalų, kurie padeda normalizuoti virškinimą. Žinoma, vidurius laisvinantys produktai yra svarbūs, tačiau neturėtumėte per daug jų atsikratyti. Dienos raciono pagrindai:

  • viso grūdo arba sėlenų duona;
  • sėlenos;
  • vaisiai (švieži, termiškai apdoroti);
  • daržovės (virtos, garuose, troškintos, šviežios);
  • neriebi mėsa ir žuvis;
  • pieno produktai.

Draudžiamų maisto produktų sąrašas

Mitybos derinimas yra svarbus bet kokio amžiaus vaikų vidurių užkietėjimo gydymo ir prevencijos elementas. Be rekomendacijų dėl patiekalų, kurie turi būti vaikų valgiaraštyje, norint normalizuoti žarnyno darbą, yra ir „kontraindikacijų“ sąrašas. Draudžiamų maisto produktų, kurie negali būti šeriami pacientui, sąrašas apima:

  • greitas maistas (juose yra daug „tuščių“ kalorijų ir kancerogenų);
  • arbata, šokoladas, kava ir kakava (jų vartojimas sumažina žarnyno peristaltiką);
  • ankštiniai;
  • kopūstai;
  • maisto produktai, skatinantys išmatų sukietėjimą (per kieti išmatos ne tik sukelia sunkų tuštinimąsi, bet ir gali sužeisti vaiko žarnyną). Tai yra nenugriebtas pienas, ryžiai, makaronai, duona ir makaronai, mėlynės, bananai.

Vaiko, linkusio į lėtinį vidurių užkietėjimą, dieta

Vaikų, linkusių į lėtinį vidurių užkietėjimą, mityba turėtų būti grindžiama šiais principais:

  • pietūs ir vakarienė prasideda nuo lengvų daržovių salotų;
  • saldainiai, kieti kiaušiniai, rūkytas maistas, konservai, riebūs ar aštrūs padažai, česnakai, svogūnai, košė iš manų kruopų ar ryžiai yra draudžiami;
  • kasdien reikia duoti vaikui daug skysčių (geriausia - gryno vandens, fermentuotų pieno produktų, kompotų, kviečių sėlenų ar erškėtuogių nuoviro);
  • meniu turėtų būti įvairus, į racioną būtina įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų;
  • vaikas turėtų valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis (optimaliausia - 6 valgymai per dieną, nepageidautina valgymo praleisti).

Medicininis užkietėjimo prevencijos meniu

Pagrindinės bet kokio amžiaus vidurių užkietėjimo prevencijos taisyklės yra subalansuota mityba, tinkamas gėrimo režimas, fizinis aktyvumas ir psichologinis komfortas. Norėdami išvengti vaiko defekacijos problemų, pediatrai rekomenduoja imtis prevencinių priemonių ir laikytis subalansuotos dietos. Meniu pavyzdį galite rasti lentelėje.

Vaiko, sergančio vidurių užkietėjimu, dieta

Tarp dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuriomis susiduria nauji tėvai, yra vaiko vidurių užkietėjimas. Pagrindinė šio negalavimo priežastis yra ta, kad kūdikio kūnas vis dar formuojamas. Virškinimo sistemos darbas yra tik pradinėje stadijoje ir joje yra kokių nors nesėkmių.

Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuriomis susiduria nauji tėvai, yra vaiko vidurių užkietėjimas. Pagrindinė šio negalavimo priežastis yra ta, kad kūdikio kūnas vis dar formuojamas. Virškinimo sistemos darbas yra tik pradinėje stadijoje ir joje yra kokių nors nesėkmių.

Vaikų vidurių užkietėjimo priežastys

Vaikų vidurių užkietėjimo mityba vaidina labai svarbų vaidmenį, todėl pirmiausia reikia pakoreguoti vaiko racioną ir maisto kiekį. Tačiau problema neturėtų būti siejama vien tik su virškinimo trakto nepakankamumu. Vidurių užkietėjimas taip pat gali būti susijęs su šiomis įprastomis klaidomis:

  • nesavalaikis papildomų maisto produktų įvedimas (anksčiau nei 6 mėnesiai);
  • skysčių trūkumas;
  • dietos nesilaikymas;
  • skaidulų trūkumas arba baltymų ir riebalų perteklius;
  • mažas kūdikio fizinis aktyvumas ir su tuo susijęs raumenų silpnumas.

Dietos ir tinkamos mitybos svarba užkietėjusiems vaikams

Vaikų vidurių užkietėjimo mityba yra neatsiejama terapijos dalis, leidžianti pasveikti ir grįžti prie maistingos dietos be papildomų sveikatos problemų. Tėvai turėtų griežtai stebėti, ką vaikas valgo, nes tai daro tiesioginį poveikį virškinimo trakto veikimui. Teisingai parinkta dieta ir užkietėjimo meniu ne tik užkirs kelią jų atsiradimui, bet ir pagerins bendrą kūdikio savijautą, taip pat užpildys organizmui reikalingą riebalų, baltymų, angliavandenių, vitaminų, mikro- ir makroelementų poreikį..

Pagrindiniai dietinės mitybos principai

  • Sudarydami dietą, turėtumėte atsižvelgti į vaiko amžių ir susijusius mitybos įpročius..
  • Vaikų vidurių užkietėjimui turėtų būti labai daug maisto produktų, kurie skatina žarnyno judėjimą ir kuo mažiau sulėtina peristaltiką..
  • Būtina suprasti gėrimo režimo vaidmenį. Vaikas per dieną turėtų išgerti bent 2–3 stiklines vandens, vaisių gėrimo ar kompoto.
  • Būtina kontroliuoti kaloringumą maiste, vitaminų ir mineralų sudėtį vaiko racione su vidurių užkietėjimu, taip pat į dienos valgiaraštį įtraukti pakankamą kiekį baltymų, riebalų ir angliavandenių..

Kaip maitinti savo kūdikį?

Vaikų vidurių užkietėjimo dieta skiriama atsižvelgiant į amžių. Nuo šio kriterijaus priklauso, kokie maisto produktai bus įtraukti į dietą..

Kūdikiai. Esant vidurių užkietėjimui kūdikiams žindymo metu, motina turės laikytis dietos. Meniu turėtų būti daržovės, vaisiai, pieno produktai, lengvos sriubos, grūdai, liesa mėsa ir žuvis. Taip pat nepaprastai svarbu laikytis gėrimo režimo. Bendros rekomendacijos apima daugiau judėjimą ir vaikščiojimą..

Vaikai nuo 2 iki 7 metų. Šiame amžiuje vaiko racione nuo vidurių užkietėjimo turėtų būti salotos, vinaigrette ir kiti daržovių patiekalai. Taip pat verta duoti vaikui dideliais kiekiais šviežių vaisių, virtos mėsos ir žuvies, pieno produktų su pridėtu cukrumi ar medumi. Patiekalai yra su minkštintais džiovintais vaisiais, kuriuose turi būti džiovintos slyvos. Vidurių užkietėjimui galite pasiimti obuolių ir morkų mišinį, praleistą per trintuvą.

Vyresni nei 7 metų vaikai. Moksleiviai pradeda lėtai valgyti kaip ir suaugusieji, todėl jų mitybos meniu gali būti daržovių salotos, turinčios daug skaidulų, švieži vaisiai, liesa žuvis ir didelio pluošto mėsa. Vaikų vidurių užkietėjimo mityba leidžia prieš miegą vartoti kefyrą ar jogurtą be cukraus. Tarp vidurius laisvinančių produktų yra slyvos, burokėliai, džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai, ankštinės daržovės ir tt Kaip tinkamos vaikų vidurių užkietėjimo mitybos pagrindą sudaro grūdinės javų grotelės su kiaurais (kviečiai, grikiai, avižiniai dribsniai ir kt.) Ir duona iš viso grūdo miltų.

Ko negalima maitinti savo kūdikiu?

Daugelis motinų dažnai galvoja apie tai, kaip maitinti vaiką nuo vidurių užkietėjimo. Tačiau be to, didelę reikšmę turi maistas, kurio negalima jam duoti. Viskas, ką valgo moteris, gali paveikti kūdikį per motinos pieną. Šiuo atžvilgiu verta atsisakyti produktų, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą. Iš vaiko ir maitinančios motinos meniu būtina neįtraukti:

  • stipri arbata, kava, kakava, želė, nenugriebtas pienas;
  • manų kruopų ir ryžių košė;
  • ridikėliai, ridikėliai, česnakai, svogūnai;
  • turtingi pyragaičiai;
  • Balta duona;
  • makaronai;
  • riebus ir baltyminis maistas.

Ir, žinoma, esant vaikų vidurių užkietėjimui, į racioną būtinai nereikia įtraukti greito maisto, kuriame pilna tuščių kalorijų ir kancerogenų. Juose nėra skaidulų ar kitų maistinių medžiagų. Į šią kategoriją įeina greitas maistas, traškučiai, kruopos ir kiti užkandžiai.

Gėrimo režimas

Kartais vidurių užkietėjimas vaikams atsiranda dėl vandens trūkumo organizme. Tai lemia išmatos sutirštėjimą ir jos judėjimo dvitaškyje sunkumą. Šiuo atžvilgiu teisingo gėrimo režimo organizavimas veikia kaip vienas pagrindinių virškinamojo trakto normalizavimo kriterijų..

Taigi nerekomenduojama duoti kūdikiui rūgščių sulčių, nes jos gali išprovokuoti vidurių užkietėjimą. Geriau vaikui pasiūlyti kefyro ir saikingai saldžių nektarų. Daugelis ekspertų taip pat rekomenduoja vaikams prieš pusryčius duoti virinto ar išpilstyto vandens. Jį reikia gerti lėtai, mažais gurkšneliais. Gerti kitus gėrimus prieš valgį nepageidautina.

Kaip priversti vaiką laikytis dietos?

Vaikams, turintiems išsivysčiusį maisto pasirinkimą, dažnai sunku pereiti prie specialios dietos. Tokiais atvejais jie atsisako „beskonių“ daržovių ir reikalauja įprasto maisto. Norėdami išvengti paakių ir „maisto riaušių“, palaipsniui didinkite sveiko maisto kiekį ir nesigilinkite į tai..

Patarimo numeris 1. Kviečių sėlenos, kurios kuo greičiau turi teigiamą poveikį, gali padėti vaikams perkelti į dietą su vidurių užkietėjimu. Pirmiausia reikia užpilti 2 šaukštus sėlenų su puse stiklinės verdančio vandens ir palikti 20 minučių. Tada gatavas produktas gali būti dedamas į košę, sriubą ar jogurtą. Kepimo pabaigoje į košę galite pridėti sausų sėlenų arba įpilkite gamindami naminius sausainius. Jei švirkščiama atskirai, tai reikia daryti po 1 arbatinį šaukštelį vienu metu, palaipsniui didinant dozę kas 2–3 dienas, kol bus pasiektas įprastas išmatos, daugiausiai 2 arbatiniai šaukšteliai.

Patarimas Nr. 2. Pakanka tiesiog į valgiaraštį įtraukti bulvių košę iš garuose džiovintų vaisių (džiovintų slyvų, razinų, figų, džiovintų abrikosų). Jie turi daug maistinių skaidulų ir yra kalio, kuris puikiai stimuliuoja žarnyną, šaltinis. Mišinį vakare galima užpilti verdančiu vandeniu, o ryte plakti ir įpilti į kefyrą, jogurtą, rūgpienį. Gryną reikia vartoti tuščiu skrandžiu po 1-2 arbatinius šaukštelius su vandeniu.

Kokie turėtų būti maisto papildai nuo vidurių užkietėjimo?

  • Pluoštas puikiai sulaiko skysčius organizme, skatina išmatų minkštėjimą ir palengvina jų išsiskyrimą. Atsižvelgiant į tai, ankstyvajame gyvenimo etape vidurių užkietėjimo problemą galima išspręsti pasitelkiant daržoves ir vaisius, taip pat padidinus augalinio aliejaus dalį (20–30 ml per dieną 1 gyvenimo metus). Jei vaikas linkęs į laisvas ar kietas išmatas, galite pradėti papildyti maistą cukinijomis, brokoliais ir žiediniais kopūstais..
  • Vienas švelniausių vidurius laisvinančių maisto produktų vaikams yra slyvos. Pašarų metu galite duoti trupinius bulvių koše iš šio ar kitų džiovintų vaisių.
  • Slyvų, morkų ir burokėlių sultys, praskiestos vandeniu, gali padėti išspręsti problemą..
  • Pateikiant papildomus maisto produktus, suvartojamo skysčio tūris turėtų būti ne mažesnis kaip 50 ml su kiekvienu maistu.
  • Bet kokį naują produktą į dietą reikia įtraukti palaipsniui, pradedant nuo mažų dozių. Nereikėtų įtraukti kelių vardų vienu metu, nes kuo mažesnis vaikas, tuo daugiau laiko jam reikia adaptuotis. Vidutiniškai tai trunka nuo 7 iki 10 dienų.

Bendros rekomendacijos

  • Įprotis kiekvieną dieną tuo pačiu metu ištuštinti žarnas padeda palengvinti vidurių užkietėjimą.
  • Taip pat galite stimuliuoti tuštinimąsi masažuodami pilvą sukamaisiais judesiais..
  • Tėvai turėtų pasirūpinti savo vaiku pakankamai fizinio aktyvumo. Kaip prevencinė priemonė, puikiai tinka įvairios sporto šakos: bėgimas, plaukimas, gimnastika, taip pat pritūpimai, lenkimai ir pilvo pratimai..
  • Vidurius laisvinantys vaistai gali padėti jūsų kūdikiui eiti į tualetą. Vienkartiniai mikroclisteriai MICROLAX ® yra tinkami vaikams nuo pat pirmųjų gyvenimo metų. Juos labai lengva naudoti ir jie įsigalioja per 15 minučių * po naudojimo (žr. Instrukcijas). Ypač svarbu, kad MICROLAX ® neįsigeria į organizmą, veikia tiesiogiai su išmatomis, jas minkština ir skatina greitą bei lengvą išsiskyrimą..

* Pagal vaisto „Microlax ®“ naudojimo instrukcijas dėl vaisto veikimo defekacija vyksta per kelias minutes, paprastai per 15 minučių..

Vaisto reklama. Prieš naudojimą turite perskaityti instrukcijas ir pasitarti su gydytoju. Patvirtinta Kazachstano Respublikos sveikatos ir socialinės plėtros ministerijos Medicinos ir farmacijos veiklos kontrolės komiteto pirmininko įsakymu Nr. N006638..

Svarbu Žinoti, Opos